Видео: Шахалтын шорт нь гуяны яс чангарахад сайнаар нөлөөлдөг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Шахалтын шорт , дүүргэсэн шорт мөн дулаахан өмд илүү ерөнхий дэмжлэг үзүүлэх цавь , хонго, гуя, аарцагны хэсэг. Зөөлөн даралт, эмчилгээний дулааныг өгснөөр шахалтын шорт мөн дулаахан өмд булчингийн сунах чадварыг нэмэгдүүлж, үүсэх эрсдлийг бууруулдаг цавины гэмтэл ба ивэрхий.
Гуяны ясны хувьд юу өмсөх ёстойг та мэдэх үү?
Уян шахалтын боолт түрхэх нь өвдөлтийг намдааж, хавдахыг багасгахад тусална. 1? Та уян боолт эсвэл тусгай урьдчилан хайчилж авах боломжтой цавь Орон нутгийн ихэнх эмийн санд амархан наалддаг. Мөсийг түрхсэний дараа гэмтэл , гуяыг сайтар боож, боолт эсвэл туузаар мөсийг үргэлжлүүлнэ.
Үүний нэгэн адил та гуяны гэмтэлд хэрхэн туслах вэ? Мэргэжилтнүүд үүнийг 2-3 хоногийн турш 3-4 цаг тутамд 20-30 минутын турш, эсвэл өвдөлт намдаах хүртэл хийхийг зөвлөж байна. Уян боолт эсвэл тууз ашиглан гуягаа шах. Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эм ууна. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), жишээ нь ибупрофен, напроксен зэрэг нь өвдөлт намдаах, хавдахад тусалдаг.
Үүний нэгэн адил шахалтын шорт нь ташааны өвчинд тусалдаг уу?
Үүнээс гадна, шахалтын шорт тусалдаг булчин болон үе мөчний цохилтын хүчийг бууруулах. Энэ нь өндөр настай тамирчдын хувьд маш чухал юм хип үүдэлтэй асуудлууд хип -заагч, буруу байрлалтай алхалт, остеоартрит, сул яс гэх мэт.
Та хөлний булчингаар хөлбөмбөг тоглож чадах уу?
Хэн ч чадна авах нь цавины омог . Хийж буй зүйлүүд нэг болох магадлал өндөр байна: спортоор хичээллэх спринт, хурдны тэсрэлт эсвэл чиглэлийн огцом өөрчлөлт. Үүнд хөнгөн атлетик (ялангуяа саадтай болон уртын харайлт), сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, хөл бөмбөг , регби, хоккей, цанаар гулгах.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар ногоо ясанд сайнаар нөлөөлдөг вэ?
Ясанд тустай хоол хүнс кальци. Зарим сүүн бүтээгдэхүүнийг Д аминдэмээр баяжуулсан байдаг. Коллард ногоон, манжин ногоон, байцаа, окра, хятад байцаа, данделион, гич ногоон, брокколи. Бууцай, манжин ногоон, окра, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн, артишок, тариа, төмс, амтат төмс, амтат ногоон, үзэм
Greenies -ийн шүдний эмчилгээ нохойд сайнаар нөлөөлдөг үү?
Greenies гэж нэрлэгддэг амттан нохойн улаан хоолой, гэдсэнд ороод, дараа нь зарим малын эмч нар задардаггүй гэж хэлдэг тул асуудал гардаг. 'Нохой энэ бүтээгдэхүүнд үнэхээр дуртай!' тэр хэлсэн. 'Тэд шүдээ цэвэрлэх, амьсгалаа цэвэрлэх маш үр дүнтэй ажил хийдэг.'
Ямар жимс нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг вэ?
Цэнхэр жимсэнд агуулагддаг антоцианинууд нь торлог бүрхэвчийн артерийн судас бөглөрөхөөс сэргийлж зогсохгүй цусны даралтыг бууруулдаг. Цангис, бөөрөлзгөнө, ялам гэх мэт бусад жимс нь таны нүдэнд тустай
Витамин С нь бэлгийн сулралд сайнаар нөлөөлдөг үү?
Витамин С нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Цусны урсгал нь таны бэлгийн сулралд нөлөөлдөг тул витамин С нь бэлгийн үйл ажиллагаанд тустай. Витамин С -ийн сайн эх үүсвэрт цитрус жимс орно
Фосфор нь биед сайнаар нөлөөлдөг үү?
Фосфорын гол үүрэг нь яс, шүд үүсэх явдал юм. Энэ нь бие махбодид нүүрс ус, өөх тосыг хэрхэн ашиглахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фосфор нь бие махбодид энерги хуримтлуулахад ашигладаг молекул болох ATP-ийг бий болгоход тусалдаг. Фосфор нь В витаминтай ажилладаг