Видео: Өвдөгний хөдөлгөөний сайн хүрээ гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хөдөлгөөний хүрээ бүрэн хэмжээгээр илэрхийлнэ хөдөлгөөн таны хамтарсан (энэ тохиолдолд өвдөг ). Бүрэн шулуун өвдөгний үе 0° хэмжиж, бүрэн нугалав өвдөг 135 ° градусын нугаралт байх болно. Эдгээр нь жишиг үзүүлэлт юм " хэвийн " ROM арга хэмжээ.
Үүний нэгэн адил өвдөгний хөдөлгөөний хэвийн хэмжээ гэж юу вэ?
Өвдөгний хөдөлгөөний хүрээ : а. Хөдөлгөөний хэвийн хэмжээ , анатомийн байрлалыг тэг градус болгон ашиглана. Уян хатан байдал = 0-ээс 140 градус хүртэл. Өргөтгөл - тэг градус = бүрэн өргөтгөл.
Үүнтэй адилаар би орлуулсны дараа өвдөгөө хэр зэрэг нугалж чадах вэ? 7-10 хоногийн дотор дараа таны өвдөгний үе солих , Та ёстой байх боломжтой авахын тулд өвдөг бүхэлдээ шулуун/бүтэн сунгалт (Зураг 1) (ар талын хооронд зай байхгүй өвдөг болон ширээ) мөн та ёстой байх нугалж чаддаг /уян хатан болгох өвдөг хамгийн багадаа 90 градус хүртэл (Зураг 2). 90 градус гэдэг нь зөв өнцөгтэй ижил зүйл юм.
Үүний дагуу би өвдөгний хөдөлгөөний хүрээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Хөдөлгөөний хүрээ Нуруун дээрээ хэвтэж, өвчтэй хүнээ нугал өвдөг 90° хөлөө хананд наалдуулж хэвтүүлнэ. Хөлөө гулзайлгах замаар аажмаар хана руу гулсуулна уу өвдөг аль болох хол. 5-10 секундын турш барьж, дараа нь аажмаар өртсөн хүмүүсийг өсгөхөд тусална өвдөг эрүүл хөлөөрөө буцааж хийнэ.
Өвдөгний хөдөлгөөний далайц алдагдахад юу нөлөөлдөг вэ?
Остеоартрит ба ревматоид артрит Остеоартрит шалтгаан болдог дахь мөгөөрс өвдөг элэгдэх, энэ нь буруу байрлалд хүргэдэг. Ревматоид артрит шалтгаан болдог үе мөчний салст бүрхэвчийг гэмтээх, руу хөтөлдөг үрэвсэл. Хоёр төрлийн артрит нь хязгаарлагдмал үйл ажиллагаа болон хөдөлгөөний хүрээ , хэв гажилт, битүүмжлэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэмтсэн өвдөгний хувьд алхах нь сайн уу?
Хэрэв та остеоартрит өвчний улмаас өвдөг дээрээ бага зэргийн буюу дунд зэргийн өвдөлттэй байгаа бол алхах, биеийн тамирын дасгал хийх нь үе мөчний шингэнийг дайчилж, үе мөчийг тослоход тусална. Дасгал хийснээр хөшүүн байдал, өвдөлт, ядаргаа сайжирдаг болохыг та мэдэх байх
Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа гэж юу вэ?
Мотор ур чадвар гэдэг нь булчингийн хөдөлгөөн, үйлдэл юм. Ерөнхийдөө тэдгээрийг хоёр бүлэгт ангилдаг: Гросс моторын ур чадвар - алхах, тэнцвэржүүлэх, мөлхөх зэрэг ажлыг гүйцэтгэхийн тулд том булчингийн бүлгүүдийг ашиглахыг шаарддаг. Шаардлагатай ур чадвар нь өргөн цар хүрээтэй биш тул ихэвчлэн байнгын ажилтай холбоотой байдаг
Усанд сэлэх нь өвдөгний үений үрэвсэлд сайн уу?
Усанд сэлэх, усан сангаар алхах, усан суурьтай бусад дасгалууд нь остеоартритын өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад тохиромжтой. Ус нь эсэргүүцэл өгдөг бөгөөд энэ нь таны хүч чадал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Мөн таны биеийн жинг дэмжиж, үе мөчний ачааллыг бууруулдаг
Хүрээ хийх хамгийн сайн лазерын түвшин юу вэ?
Тиймээс энд миний хамгийн шилдэг 10 лазер түвшний жагсаалт байна. DEWALT DW088LG лазер түвшин. Bosch GLL 2-50 лазер түвшин. Huepar өөрөө тэгшлэх 360 лазер түвшин. Bosch GLL 55 лазер түвшин. Makita SK104Z лазер түвшин. Alston Tool Company Лазер түвшин. Hammerhead авсаархан лазер түвшин. Firecore өөрөө тэгшлэх лазер түвшин
Өвдөгний артроскопи хийсний дараа алхах нь сайн уу?
Мэс засал хийсний дараа тэр даруй алхах үед таны өвдөлт хамгийн бага байвал таяг эсвэл алхагч ашиглах шаардлагагүй болно. Илүү тохь тухтай болсон тул ихэнх хүмүүс мэс заслын дараа нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор бага зэрэг доголон алхаж чаддаг. Ихэнх өвчтөнүүд артроскопи мэс засал хийлгэх нь 4-6 долоо хоногийн дотор ашиг тустай байдаг