Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би өөрийнхөө биеийн дүр төрхийг хэрхэн эерэг болгох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Биеийн эерэг дүр төрхийг бий болгох 10 алхам
- Таны энэ бүхнийг үнэл бие чадна хийх .
- Өөрийнхөө жингийн хэмжээ, гадаад төрхөөс хамааралгүй өөрийнхөө тухай дуртай зүйлсийнхээ эхний арван жагсаалтыг гарга.
- "Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн" нь зөвхөн гүн гүнзгий биш гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Өөрийгөө бүхэл бүтэн хүн шиг хараарай.
- Өөрийгөө хүрээлүүл эерэг хүмүүс.
Дараа нь хэн нэгэн хүн биеийн дүр төрхийг нэмэгдүүлэх гурван арга юу вэ гэж асууж магадгүй юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд хийж болох 15 зүйл (Үүнийг хаана ч хийж болно)
- Үнэнийг хэлэхэд бид бүгд үе үе биеийнхээ дүр төрхийг бага зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.
- Өөрчлөх чадвартай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хүссэн газартаа байгаа юм шиг хувцаслаарай.
- Өөрийгөө гоо үзэсгэлэнгээр хүрээлүүл.
Дээрхээс гадна би бие махбодийн хүлээн зөвшөөрөлтийг хэрхэн сурталчлах вэ? Энэхүү сайхан магтаалд талархаж байгаагаа харуулахаас гадна өөртөө итгэх итгэлээ харуул.
- 2) Магтаал хэлэх. Мөн зарим магтаалыг тарааж өгөөрэй!
- 3) Харьцуулахаа боль. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болих; энэ нь хэнд ч сайхан мэдрэмж төрүүлэхгүй.
- 4) Нийгмийн сүлжээнд шударгаар зураг оруулах.
- 5) Хайр ба эерэг байдлыг дуурай.
Түүнчлэн биеийн эерэг дүр төрхтэй байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
А -тай хүн эерэг биеийн дүр төрх нь байдаг тэдний талаарх үнэн бөгөөд тодорхой ойлголт бие бусад хүмүүсийн хэлбэр дүрс, дүр төрх болно санал нийлж байна. Тэд гадаад төрхөөрөө бахархаж, өөртөө итгэлтэй байдаг бие . А эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь a биеийн эерэг дүр төрх.
Биеийн дүр төрхтэй хэрхэн харьцдаг вэ?
Оюун санаагаа биеэс тань холдуулж, ташаанаасаа жингээ хасахад туслах зургаан алхам энд байна
- Бие махбодоос зайлсхийхээ боль. Биеийн сөрөг дүр төрхийг өөрчлөх нэг арга бол таны биеэс зайлсхийх явдал гэдгийг бид мэднэ.
- Шалгахаа боль.
- Харьцуулахаа боль.
- Таамаглалаа шалгаарай.
- Өөхийг мэдрэхээс таагүй мэдрэмжийг ялгаж салгах.
- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх дадлага хийх.
Зөвлөмж болгож буй:
Биеийн сөрөг дүр төрх юунд хүргэж болох вэ?
Бие махбодийн сөрөг дүр төрхтэй тэмцэх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь сэтгэлийн хямрал, ичимхий байдал, нийгмийн түгшүүр, дотно харилцаанд өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг. Сөрөг дүр төрх нь хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг. Өөрийнхөө биеийг хэрэгсэл гэж бодоорой
Өсвөр насандаа бие махбодийн дүр төрхийг гажуудуулах магадлалтай байдаг бөгөөд энэ буруу ойлголтонд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?
Биеийн дүр төрхийг гажуудуулж, сэтгэл ханамжгүй байх нь илүүдэл жин ба таргалалтын хоорондын холбоог үүсгэдэг, учир нь гадаад төрхөндөө хэт их анхаарал тавьж, төгс туранхай биеийг тасралтгүй эрэлхийлэх нь сөрөг мэдрэмж төрүүлж, үнэ цэнийг бууруулж, улмаар хооллох зан үйлийг өөрчилж, илүүдэл жин, хөгжилд хүргэдэг
Биеийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ?
Биеийн дүр төрх нь таны бие махбодын талаархи сэтгэцийн дүр төрх, толинд харахад өөрийгөө хэрхэн хардаг болохыг хоёуланг нь хэлнэ. Өөрийгөө үнэлэх гэдэг нь өөрийгөө хүний хувьд хэрхэн үнэлж, хүндэлдэг явдал юм. Хэн нэгэнд өөрийн бие таалагдахгүй байгаа тохиолдолд тэр өөртөө сайн ханддаггүй, өөртөө анхаарал тавьдаггүй
Оюун санааны дүр төрхийг спортод юунд ашиглаж болох вэ?
Сэтгэцийн дүрслэлийг дараах зорилгоор ашиглаж болно: Тамирчинг тэмцээний талбай, морин талбай, тоглоомын нарийн төвөгтэй хэв маяг эсвэл дэг журам гэх мэттэй танилцуулах. Тамирчны тоглолтын гол элементүүдийг оюун санааны хувьд бүрэн гүйлгэж, тоглолтын тайзыг тохируулах. Хүссэн тэмцээний өмнөх мэдрэмж, анхаарлаа төвлөрүүлэх
Өөрийнхөө тухай ойлголт, өөрийгөө дүр төрх гэж юу гэсэн үг вэ?
Хүний өөрийн гэсэн дүр төрх нь өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас шалтгаалдаг бол өөрийн гэсэн үзэл баримтлал нь хүн өөрийгөө хэрхэн харж, өөрийгөө үнэлж, өөрийнхөө тухай бодож, өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаа зэргээс шалтгаалж өөрийгөө илүү цогцоор нь үнэлдэг