Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би тугалаа хэрхэн тайвшруулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хатуу тугалуудыг хөнгөвчлөхийн тулд сунадаг
- Хананы дэргэд зогсоод нэг хөлөө нөгөө хөлийнхөө өмнө байрлуулж, урд өвдгөө бага зэрэг нугалав.
- Хадгал таны нурууны өвдөг шулуун, таны газар дээр өсгий тавиад хана руу бөхий.
- Хажуугаар нь сунгалтыг мэдэр тугал -ийн таны нуруу хөл .
- Энэ сунгалтыг 20-30 секундын турш барина.
Ийм маягаар тугалууд чангарахад юу нөлөөлдөг вэ?
Янз бүрийн нөхцөл байдал, нөхцөл байдал тугалын өвдөлтийг өдөөж болно, үүнд:
- Булчингийн хямрал. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд тугалын булчин чангарах нь нийтлэг гомдол байдаг.
- Булчингийн ачаалал.
- Артерийн клодикаци.
- Нейрогенийн клодикаци.
- Ахиллес шөрмөсний үрэвсэл.
- Тасалгааны синдром.
- Чихрийн шижингийн невропати.
- Plantar fasciitis.
Шингэн алдалт нь тугалын өвдөлтийг үүсгэж болзошгүйг бас мэдэх үү? Шалтгаанууд булчингийн ядаргаа орно ба шингэн алдалт . Электролитийн хэвийн бус байдал нь өвдөлт намдаахад хувь нэмэр оруулдаг чадна булчингийн өмнөх гэмтэл.
Үүний нэгэн адил, яагаад миний тугалууд өглөө чангардаг вэ гэж асуудаг.
Татах эсвэл сунгах мэдрэмж төрдөг хавчуулаг Үүний үр дүнд Ахиллес шөрмөс ба тугал булчингийн сунгалт нь хүний алхамыг зохицуулдаг. Хатуу тугал булчингууд хамгийн их өвддөг эсвэл хатуу дахь хамгийн эхний зүйл өглөө Учир нь хөлний булчингууд болон хөл шөнийн турш чангална.
Би тугалын өвдөлтийн талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Эмнэлгийн яаралтай тусламж дуудах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд хандах: Хэрэв хөл нь гүн зүсэгдсэн, ясны ясны шөрмөс ил гарсан бол гэмтсэн байна. Алхаж чадахгүй, хөлөндөө жин тавих боломжгүй. Байна өвдөлт , хаван, улайлт эсвэл таны дотор дулаан тугал.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлийг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Хөлийг нэвт норгох заавар Хөлийн ваннанд хангалттай хэмжээний бүлээн ус нэмж өгснөөр хөлийг шагай хүртэл хамарна. Усанд хагас аяга Epsom давс, хэдэн дусал дуслаарай. Эцэст нь хэлэхэд хөлөө 30-60 минут байлгана
Цочромтгой мөгөөрсөн хоолойг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Өөртөө үзүүлэх зарим аргууд, гэрийн эмчилгээ нь ларингит өвчний шинж тэмдгийг арилгаж, дуу хоолойны ачааллыг бууруулдаг: Чийглэг агаараар амьсгал. Аль болох дуу хоолойгоо тайвшруулаарай. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух (архи, кофеин хэрэглэхээс зайлсхий). Хоолойгоо чийгшүүлнэ. Өтгөн хаталтаас зайлсхий. Шивнэхээс зайлсхий
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй нохойг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Нохойн нойр булчирхайн үрэвслийг эмчлэх, эмчлэх Нойр булчирхайн хүнд хэлбэрийн үед судсаар (IV) шингэн эмчилгээ хийдэг. Нөхцөл байдал муудаж байгааг сайтар хянах. Бөөлжилтийн эсрэг эм (шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх) Нойр булчирхайг амраах (хоол хүнс, усыг 24 цагийн турш хориглох)
Би хэт их бодож байгаа бодлоо хэрхэн тайвшруулах вэ?
Гэхдээ тууштай дадлага хийснээр та сөрөг бодлоо хязгаарлаж чадна: Хэт их бодож байхдаа анхаараарай. Ухамсартай байх нь хэт их сэтгэх явдлыг зогсоох эхний алхам юм. Бодол санаагаа сорь. Асуудлыг идэвхтэй шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Дүгнэлт хийх цагийн хуваарь гаргах. Анхаарал хандуулах дадлага хийх. Сувгийг өөрчлөх
Залгиурын булчинг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Хагас залгиурын спазмыг эмчлэх гэрийн эмчилгээний сонголтууд нь: хяналттай амьсгал, бясалгал, удирдан чиглүүлсэн бодол, дүрслэл зэрэг тайвшруулах аргууд орно. жоргүй байдаг булчин сулруулагч. халаасан уут эсвэл дэвсгэр, түүнчлэн халуун ундаа эсвэл хоол хүнс. шинж тэмдэг илрэхгүй байх хугацааг уртасгахын тулд аажмаар хоол идэж, уух хэрэгтэй