Видео: Эмэгтэй хүнд хэр их ундаа хэтрүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд нэг өдөр эсвэл долоо хоногт хэрэглэх хэмжээнээс илүү уух нь "эрсдэлтэй" эсвэл "хүнд" архинд тооцогддог: Эрэгтэй: 4 ундаа ямар ч өдөр эсвэл долоо хоногт 14. Эмэгтэйчүүд: Илүү их 3 ундаа ямар ч өдөр эсвэл долоо хоногт 7 удаа.
Эндээс харахад эмэгтэй хүний хувьд архи хэр их байдаг вэ?
Эмэгтэйчүүд : Өдөрт гурав ба түүнээс цөөн ундаа NIAAA -ийн удирдамж нь өдөрт гурван ба түүнээс цөөн стандарт ундаа бөгөөд долоо хоногт долооноос илүүгүй ундаа байдаг.
Эмэгтэй хүн долоо хоногт хэдэн удаа уух ёстой вэ? Учир нь эмэгтэйчүүд , эрсдэл багатай уух 3-аас илүүгүй гэж тодорхойлсон ундаа аль ч өдөр, 7-оос илүүгүй ундаа тутамд долоо хоног . Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь 4-өөс илүүгүй гэж тодорхойлогддог ундаа аль ч өдөр, 14-өөс илүүгүй ундаа тутамд долоо хоног . NIAAA -ийн судалгаагаар 100 хүн тутмын 2 нь л ийм байдаг уух Эдгээр хязгаар дотор AUD байна.
Ийм байдлаар өдөрт хэт их уух зүйл хэр их байдаг вэ?
Архидан согтуурах, архидан согтуурах үндэсний хүрээлэн: эрэгтэйчүүд 4-өөс хэтрэхгүй байх ёстой өдөрт уух эсвэл а нийт 14 Долоо хоногт эмэгтэйчүүд 3 -аас хэтрэхгүй байх ёстой зүгээр уудаг эсвэл а нийт 7 Долоо хоногт . Америкийн Зүрхний Ассоциаци: эрэгтэйчүүд 2 нэгжээс хэтрэхгүй байх ёстой/ өдөр эмэгтэйчүүд 1 нэгжээс хэтрэхгүй байх ёстой. өдөр.
Хэр их согтууруулах ундаа хэтрүүлэн жолоодох вэ?
Тэдний мэдээллээр бол хэрэв та 130-145 фунт жинтэй эмэгтэй бол хоёр ундаа хоёр цагийн дотор цусан дахь спиртийн концентрацийг 0.05 -д ойртуулж чадна. Гурав ундаа таныг хуулийн хязгаараас хэтрүүлэх болно. Шинэ хуулийн дагуу хоёрыг хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд ундаа хоёр цагийн дараа үнэ цэнийн бууралтаар "аюултай бүсэд" орж болзошгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэй хүнд хэр их төмөр байдаг вэ?
Өндөр тунгаар хэрэглэхэд төмөр нь хортой байдаг. Насанд хүрэгчид болон 14 -өөс дээш насны хүүхдүүдийн хувьд дээд хязгаар нь аюулгүйгээр авч болох хамгийн дээд тун нь өдөрт 45 мг байна. 14 -өөс доош насны хүүхдэд өдөрт 40 мг -аас хэтрүүлж болохгүй
Эмэгтэй хүнд өдөрт хичнээн хэмжээний кальци хэрэгтэй вэ?
Өдөрт хэр их кальци хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ? Олон эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил та кальцийн хоногийн хамгийн бага хэрэгцээг 50-аас доош насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1000 мг (мг), 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд 1200 мг-аар цээжилж, ясаа хадгалахын тулд үүнийг үнэнчээр дагаж мөрдсөн байх
Эмэгтэй хүнд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?
Танд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ? Насанд хүрсэн эрэгтэй, 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт 8 миллиграмм хэрэглэхийг зөвлөж байна. 19-50 насны эмэгтэйчүүдийн хувьд RDA нь өдөрт 18 миллиграмм (сарын тэмдгийн алдагдлыг нөхөхөд илүү өндөр байдаг)
Эмэгтэй хүн эр хүнд герпес халдварлах магадлал хэр өндөр байдаг вэ?
Дунджаар, халдвар авсан түншээсээ HSV-2 халдвар авах эмэгтэйчүүдийн эрсдэл жилд ойролцоогоор 10 хувь байдаг боловч янз бүрийн судалгаагаар 7-31 хувь хүртэл байдаг. Халдваргүй эрчүүдийн хувьд халдвар авсан эмэгтэйгээс HSV-2-ийг бэлгийн замаар авах эрсдэл жилд ойролцоогоор 4 хувь байдаг
Согтууруулах ундаа нь эмэгтэй хүний дааварт нөлөөлдөг үү?
Үнэндээ "Архидалт: Клиник ба туршилтын судалгаа" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар архи уух нь цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын түвшин нэмэгдэж, прогестерон даавар дахь ацеклин үүсгэдэг. Хамгийн өндөр дааврын шинж тэмдэг нь: гэдэс дүүрэх