Агуулгын хүснэгт:
- Цэвэршилтийн өмнөх хэдэн сар, хэдэн жилийн хугацаанд та дараах шинж тэмдгүүдтэй тулгарч магадгүй юм
- Цэвэршилтийн 34 шинж тэмдэг
- Цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгийг бууруулах байгалийн 11 аргуудын жагсаалтыг энд оруулав
Видео: Цэвэршилтийн үеэр юу хүлээж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Зарим нийтлэг, ердийн шинж тэмдгүүд нь тогтмол бус сарын тэмдэг, халуун анивчих, үтрээний хуурайшилт, нойрны хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. - ийн жигд бус өөрчлөгдөж буй түвшин - ийн Таны биед өндгөвчний даавар (эстроген). Та ойртож байгаагаа хэрхэн мэдэх талаар дэлгэрэнгүй уншина уу цэвэршилт.
Үүний дагуу цэвэршилтийн эхний шинж тэмдгүүд юу вэ?
Цэвэршилтийн өмнөх хэдэн сар, хэдэн жилийн хугацаанд та дараах шинж тэмдгүүдтэй тулгарч магадгүй юм
- Тогтмол бус үе.
- Үтрээний хуурайшилт.
- Халуун гэрэл.
- Жихүүдэс хүрэх.
- Шөнийн хөлс.
- Унтах асуудал.
- Сэтгэл санаа өөрчлөгддөг.
- Жин нэмэгдэх, бодисын солилцоо удаашрах.
Мөн цэвэршилт хэр удаан үргэлжлэх вэ? Нэг удаа орлоо цэвэршилт (12 сарын турш сарын тэмдэг ирээгүй) болон цэвэршилтийн дараах шинж тэмдгүүд нь дунджаар 4-5 жил үргэлжлэх боловч давтамж, эрч хүч нь буурдаг. Зарим эмэгтэйчүүд шинж тэмдгүүдийнхээ талаар мэдээлдэг хамгийн сүүлд илүү урт. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь: халуун анивчдаг.
Үүний нэгэн адил цэвэршилтийн 34 шинж тэмдэг юу вэ?
Цэвэршилтийн 34 шинж тэмдэг
- Халуурах. Цэвэршилтийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүдийн нэг болох халуу оргих нь цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн 75% -д нөлөөлдөг.
- Шөнийн хөлс.
- Тогтмол бус үе.
- Зан аашны хувиралт.
- Үтрээний хуурайшилт.
- Бэлгийн дур хүсэл буурсан.
- Толгой өвдөх.
- Хөхний өвдөлт.
Би цэвэршилтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгийг бууруулах байгалийн 11 аргуудын жагсаалтыг энд оруулав
- Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
- Эрүүл жингээ хадгалах, хадгалах.
- Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй.
- Триггер хоол хүнснээс зайлсхий.
- Тогтмол дасгал хийх.
- Фитоэстроген ихтэй хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй.
- Хангалттай ус уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Цэвэршилтийн үеэр хэрхэн эерэг байдлаа хадгалах вэ?
Дараахь зөвлөмжүүд нь цэвэршилтийн туршлагаа өөрчлөхөд тусална. Таны бодлыг ажиглаарай. Эерэг бодол байхгүй байх нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс хамаагүй илүү сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотлох баримтууд улам бүр нэмэгдсээр байна. Инээ. Өөртөө цаг гаргаарай. Холбоотой байх. Агшинд байгаарай
Цэвэршилтийн өмнө ясны сийрэгжилт авч болох уу?
Эмэгтэй хүний яс сийрэгжих өвчнөөр өвчлөх магадлал нас ахих тусам нэмэгддэг, ялангуяа цэвэршилтийн дараа. Гэвч эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн өмнөх ясны сийрэгжилт буюу ясны алдагдал гэж нэрлэгддэг цэвэршилтийн өмнөх өвчинд нэрвэгдэх нь ховор биш юм. Остеопорозын улмаас таны яс нимгэрэх тусам амархан хугардаг
Цэвэршилтийн үеэр яс алдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Шинж тэмдэг: Сэтгэлийн өөрчлөлт; Халуун гэрэл
Эпинефринээс ямар үр нөлөө хүлээж болох вэ?
Эпинефрин бол цусны судсыг нарийсгаж, уушгинд амьсгалын замыг нээдэг химийн бодис юм. Эдгээр нөлөө нь цусны даралт ихсэх, амьсгаадах, арьсны хүнд загатнах, чонон хөрвөс болон харшлын урвалын бусад шинж тэмдгүүдийг арилгаж чаддаг
Цэвэршилтийн үеэр хүнд хэрхэн туслах вэ?
Гэртээ амар амгаланг бий болгохын тулд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд төвөг учруулдаггүй цөөн хэдэн азтай эмэгтэйчүүдийн нэгтэй хамт байхгүй бол сэтгэл санааны өөрчлөлт гарах магадлалтай. Унтлагын өрөөнд тэвчээртэй байгаарай. Түүнд үзэсгэлэнтэй байдлыг мэдрүүл. Цэвэршилт нь мөнх биш гэдгийг мэдэж аваарай