Агуулгын хүснэгт:
Видео: Цэвэршилтийн үеэр хүнд хэрхэн туслах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Гэртээ амар амгаланг бий болгохын тулд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй
- Хулгайд бэлтгэ. Хэрэв та санаа зовдоггүй цөөн хэдэн азтай эмэгтэйчүүдийн нэгтэй хамт байхгүй бол цэвэршилт шинж тэмдэг, сэтгэлийн өөрчлөлт гарах магадлалтай.
- Тэвчээртэй байгаарай дахь унтлагын өрөө.
- Түүнийг хөөрхөн санагдуулаарай.
- Гэдгийг мэдэх цэвэршилт үүрд биш.
Үүнтэй холбогдуулан цэвэршилт нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Байна цэвэршилт шинж тэмдэг илэрч болно нөлөөлөх Эмэгтэйчүүдийг олон янзын шинж тэмдэг, шинж тэмдгээр эмчлэхэд маш их хор хөнөөл учруулдаг харилцаа . Нэгдүгээрт, энэ үед бидний биед тохиолддог дааврын түвшин өөрчлөгддөг цэвэршилтийн өмнөх үе ихэвчлэн сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Цэвэршилтийн үеэр хэрхэн амьд үлдэх вэ гэдгийг бас мэдээрэй. Цэвэршилтийн үеийг даван туулах 11 хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг
- Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах.
- Кофеины хэрэглээг багасгах.
- Бүхэл бүтэн хоол идээрэй.
- Элсэн чихэрийг багасгаж, амтлагчийг арилгана.
- Хортой нөлөөг багасгах.
- Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа органик бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй.
- Хүнсний харшил, мэдрэмтгий эсэхээ олж мэдээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай.
Хоёрдугаарт, цэвэршилтийн хамгийн сайн байгалийн эм юу вэ?
Цэвэршилтийн байгалийн гаралтай эмүүд
- Хар кохош. Онтарио мужийн Жоржтаун хотын натуропат эмч Меган Баучер "Энэ нь даавар орлуулах эмчилгээ шиг үр дүнтэй биш ч гэсэн хар cohosh нь гаж нөлөө багатай" гэж хэлэв.
- Хяналттай амьсгал.
- Зүү.
- Магни.
- Чичиргээ.
- Тослог загас.
Эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үеэр галзуурч болох уу?
Сэтгэл санааны өөрчлөлт нь хүн бүрт өдөр бүр тохиолддог зүйл биш байж магадгүй юм эмэгтэйчүүд явж байна a -ээр дамжуулан цэвэршилтийн үеийн шилжих, гэхдээ хэрэв та сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрч байвал та ганцаараа биш гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Эмэгтэйчүүд чадна бас сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, түгшүүртэй байдаг цэвэршилтийн үед . Аль ч тохиолдолд танд алхамууд бий чадна сэтгэл санаагаа хяналтандаа байлгахын тулд аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Цэвэршилтийн үеэр хэрхэн эерэг байдлаа хадгалах вэ?
Дараахь зөвлөмжүүд нь цэвэршилтийн туршлагаа өөрчлөхөд тусална. Таны бодлыг ажиглаарай. Эерэг бодол байхгүй байх нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс хамаагүй илүү сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотлох баримтууд улам бүр нэмэгдсээр байна. Инээ. Өөртөө цаг гаргаарай. Холбоотой байх. Агшинд байгаарай
Багтраа өвчний довтолгооны үеэр хүнд юу тохиолдох вэ?
Астма өвчний үед амьсгалын замын агаарын урсгал буурч, амьсгалын замд хий хуримтлагдаж, цулцангийн гипоинфляци үүсдэг. Уушигны зарим хэсэгт ателектаз үүсч болно. Амьсгалын замын эсэргүүцэл нэмэгдэх нь амьсгал давчдахад хүргэдэг
Цэвэршилтийн үеэр яс алдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Шинж тэмдэг: Сэтгэлийн өөрчлөлт; Халуун гэрэл
Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж танд хэрхэн туслах вэ?
Өөрийгөө сайн үнэлдэг болсноор та хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар өөртэйгөө ярилцаж, өөрийнхөө тухай үнэн гэдгийг мэддэг сайн сайхан зүйлийг өөртөө хэлж, энэ нөхцөл байдлыг даван туулах зоригийг өгөх болно
Цэвэршилтийн үеэр юу хүлээж болох вэ?
Зарим нийтлэг, ердийн шинж тэмдгүүд нь тогтмол бус сарын тэмдэг, халуун анивчих, үтрээний хуурайшилт, нойрны хямрал, сэтгэлийн хөдөлгөөн зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд энэ нь таны бие дэх өндгөвчний даавар (эстроген) -ийн түвшин жигд бус өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Цэвэршилтийн ойролцоо байгаагаа яаж мэдэх талаар дэлгэрэнгүй уншина уу