Агуулгын хүснэгт:
Видео: Нас ахих тусам тэнцвэрээ хэрхэн сайжруулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эрүүл хөгшрөлт: Таны насны балансыг сайжруулах 8 энгийн алхам
- Үргэлжлүүл!
- Өдөр бүр богино алхаж, аажмаар яваарай нэмэгдүүлэх цаг хугацаа, зай Та алхаж байна.
- Зөөлөн сунгалтын дасгал хий.
- Хангалттай хэмжээний ус уух.
- Таяг, таяг эсвэл бусад төхөөрөмж ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Ажилд ороорой таны нийгэмлэг!
- Шинэ ур чадвар эзэмших.
Үүнийг харгалзан үзвэл ямар дасгалууд тэнцвэрийг сайжруулдаг вэ?
Тогтвортой байдлыг сайжруулах 6 шилдэг тэнцвэрийн дасгал
- Хөлийн цорго. Хөлийнхөө ташааны өргөнийг зайны урд талд (шатны доод шат нь ажиллах болно) эсвэл тавилга багатай тавь.
- Толгойн эргэлтүүд. Өндөр босоод хөлөө ташааны өргөнтэй холбоно.
- Байнгын жагсаалууд.
- Суух байр.
- Ганцхан хөлийн тавиур.
- Мөрөөрөө алхах.
Үүнтэй адил хөгшин хүмүүс яагаад тэнцвэрээ алдаж байна вэ? Тэнцвэр асуудлууд байна дунд нь хамгийн түгээмэл шалтгаанууд хөгшин хүмүүс -аас тусламж хүс а эмч Тэд байна ихэвчлэн эвдрэлээс үүдэлтэй байдаг нь дотоод чих. Толгой эргэх, нь чамайг эсвэл нь таны эргэн тойрон дахь зүйлс байна ээрэх, нь нийтлэг шинж тэмдэг. Тэнцвэр эмгэгүүд байна нэг шалтгаан настай хүмүүс унах
Цаашилбал, хэдэн наснаас эхлэн тэнцвэрт байдал буурдаг вэ?
Бидэн шиг нас , манай тэнцэл буурдаг -Хэрэв фит хийхгүй бол - унах шалтгаан болдог. Жил бүр гурван хүн тутмын нэг нь нас 65 ба түүнээс дээш нас намар, өвчин тусах тусам нэмэгддэг нас.
Алхах нь тэнцвэрийг сайжруулдаг уу?
Сайжруулах таны тэнцвэр by алхах . Алхах биеийн доод хэсгийг бэхжүүлэх, сайн сайхны чухал элементүүдийг бий болгоход тусалдаг тэнцвэр . Алхах аюулгүй дасгал нь хүмүүсийн хувьд болон, гадна тэнцвэрийг сайжруулах , аэробикийн үйл ажиллагааны зорилгоо тоол.
Зөвлөмж болгож буй:
OCD нь нас ахих тусам улам дорддог уу?
OCD нь ихэвчлэн өсвөр наснаас эхэлдэг боловч насанд хүрсэн эсвэл бага наснаасаа эхэлж болно. Нас ахих тусам шинж тэмдгүүд улам дорддог тул хүмүүс OKB эхэлснээ санахад бэрхшээлтэй байдаг ч шинж тэмдгүүд нь тэдний амьдралыг сүйтгэж байгааг анзаарч байснаа заримдаа санаж чаддаг
Нас ахих тусам үнэрлэх чадвараа алддаг уу?
Амт, үнэрийн зарим алдагдал нь хөгшрөлтийн үед, ялангуяа 60 наснаас хойш байгалийн жам ёсны шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч амт, үнэр алдагдахад бусад хүчин зүйл нөлөөлдөг: харшил, синусит, хамрын полип зэрэг хамрын болон хамрын хөндийн асуудал
Нас ахих тусам зүрхний үйл ажиллагаа буурдаг уу?
Хувь хүний өндөр биеийн тамирын дасгалыг удаан хугацаанд хадгалах чадвар нь нас ахих тусам эрүүл чийрэг хөгшрөхөд ч буурдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагааны хариуд зүрхний цохилт, зүрхний гаралт нэмэгдэх тусам буурч, зүрхний цохилт хамгийн их буурдаг
Алсын хараа нь нас ахих тусам сайжирдаг уу?
Сайн мэдээ бол ойрын хараа муудах, алсын хараа нь бүрэлзэх зэрэг нь нас ахих тусам улам дордох хандлагатай байдаг бол алсын хараатай болох нь ихэвчлэн сайжирдаг. Бага насны хүүхдүүд нүдний шалгалтаа хэзээ, хаана авах вэ гэдэг асуудал маргаантай байж магадгүй юм
Нас ахих тусам уушиг багасдаг уу?
Таны уушиг 20-25 нас хүртлээ боловсордог. Ойролцоогоор 35 наснаас хойш нас ахих тусам уушигны үйл ажиллагаа аажмаар буурах нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь нас ахих тусам амьсгалахад бага зэрэг хүндрэл учруулж болзошгүй юм