Агуулгын хүснэгт:
Видео: Бид яагаад фосфор хэрэгтэй вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Танд фосфор хэрэгтэй ясыг хүчтэй, эрүүл байлгах, эрч хүч өгөх, булчингаа хөдөлгөх. Нэмж хэлэхэд, фосфор тусалдаг: хүчтэй яс, шүдийг бий болгох. бөөрөнд байгаа хог хаягдлыг шүүнэ.
Үүний нэгэн адил та фосфор бидэнд юу хэрэгтэй вэ гэж асууж магадгүй юм.
Чиг үүрэг. -Ийн үндсэн үүрэг фосфор яс, шүд үүсэхэд оршдог. Энэ нь бие махбодид нүүрс ус, өөх тосыг хэрхэн ашиглахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бас хэрэгтэй бие махбодь нь эс, эд эсийн өсөлт, засвар үйлчилгээ, нөхөн сэргээхэд зориулагдсан уураг үүсгэдэг.
Цаашилбал, фосфор нь биед сайн уу? Фосфор ашигт малтмал юм бие хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэх шаардлагатай. The бие ашигладаг фосфор ясыг хүчтэй, эрүүл байлгах. Фосфор мөн хог хаягдлыг зайлуулж, гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Ихэнх хүмүүс хангалттай авдаг фосфор тэдний хоолны дэглэмээр.
Мөн бидэнд өдөрт хичнээн хэмжээний фосфор хэрэгтэй вэ?
Насанд хүрсэн эрүүл хүмүүст 800 мг -аас 1, 200 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна фосфор өдөр бүр . Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс нь олон зүйлийг өгдөг фосфор Учир нь энэ нь байгалиас ийм байдлаар олддог олон хоол хүнс.
Фосфор ихтэй ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Фосфор ихтэй 12 шилдэг хүнс
- Тахианы мах, Турк. Pinterest дээр хуваалцах.
- Гахайн мах. 3 унци (85 грамм) чанасан гахайн ердийн хэсэг нь хэрчсэнээс хамааран фосфорын RDI-ийн 25-32% -ийг агуулдаг.
- Эрхтэн мах.
- Далайн хоол.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.
- Наранцэцэг, хулууны үр.
- Самар.
- Бүтэн үр.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад титрлэлтийг ашигладаг вэ?
Титрлэх туршилт Хүчил-шүлтийн химийн хувьд бид тодорхой уусмалын рН-ийг тодорхойлохын тулд ихэвчлэн титрлэлтийг ашигладаг. Энэхүү багажийг ашиглан хүлээн авах колбонд байгаа үл мэдэгдэх хүчлийн хэмжээг тооцоолохдоо хүчлийг саармагжуулахын тулд суурийн хэмжээг хэмждэг
Бид яагаад Excel -д Counta ашигладаг вэ?
COUNTA нь тоо, текст, логик утга, алдааны утга, хоосон текст агуулсан нүдийг тоолох функц ('') юм. COUNTA нь хатуу кодлогдсон утгыг тоолох болно. Жишээлбэл, = COUNTA ('a', 1,2,3, '') буцаана. 5. Зөвхөн тоон утгыг тоолохын тулд COUNT функцийг ашиглана уу
Бөөрний өвчтөнд өдөрт хэр их фосфор хэрэгтэй вэ?
Фосфор нь нарийн гэдсэнд шингэж, ясанд хуримтлагддаг. Эрүүл бөөр нь биед шаардлагагүй илүүдэл бодисыг зайлуулдаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүн өдөрт 800 мг -аас 1200 мг фосфор авахыг зөвлөж байна
Бид яагаад эсийн мөчлөгийг судлах хэрэгтэй байна вэ?
Эсийн мөчлөгийг судлах нь эдгээр организмын өсөлт, хөгжил, хорт хавдар, хөгширсөн хүн, үүдэл эсийн эмчилгээгээр өвчин, гэмтлийг засах боломжтой бүх организмын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, биологи зэрэг маш чухал ач холбогдолтой юм
Бид яагаад хоолоо шингээх хэрэгтэй байна вэ?
Хоол боловсруулах нь хоол хүнсийг шим тэжээл болгон задлахад чухал үүрэгтэй бөгөөд үүнийг бие нь эрчим хүч, өсөлт, эсийг нөхөн сэргээхэд ашигладаг. Хоол хүнс, ундаа нь цусыг шингээж, биеийн бүх эсүүдэд хүргэхээс өмнө шим тэжээлийн жижиг молекулууд болгон өөрчлөх ёстой