Агуулгын хүснэгт:
Видео: Татгалзах ур чадварыг дадлагажуулахдаа та юу хийх ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Татгалзах ур чадвараа хөгжүүл
- "Үгүй" гэж хэлэх үндэслэлээ хэлнэ үү. Бай шударга.
- Зөв биеийн хэлийг ашиглах. Таны биеийн хэл нь тохирч байх ёстой таны үгс.
- Үзүүлэх таны бусдын төлөө санаа тавих. Экспресс таны ятгах гэж оролдож буй хүмүүст санаа зовдог Та .
- Өөр зүйл санал болго. Итгэхийг хичээ таны найзууд хийх илүү аюулгүй эсвэл эрүүл байх хөгжилтэй зүйл.
- Арга хэмжээ авах.
Үүний нэгэн адил үр дүнтэй татгалзах ур чадварын 3 алхам юу вэ?
Энэ багцад заасан нөхцөл (3)
- 1-р алхам үйл явцаа хэл. Үе тэнгийнхний сөрөг дарамтыг эсэргүүцэх эхний алхам бол үгүй гэж хэлэх явдал юм.
- 2-р алхам хувилбаруудыг санал болгоно. Хэрэв үе тэнгийнхэн танд тааламжгүй үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсч байвал өөр дасгал хийхийг санал болгоорой.
- 3 -р алхам бол байр суурин дээрээ зогс.
Түүнчлэн татгалзах ур чадварт суралцах нь ямар давуу талтай вэ? Татгалзах чадвар нь багц юм ур чадвар хүүхдийг эрсдэлтэй зан үйлд оролцохоос зайлсхийхэд туслах зорилготой. Гэмт хэрэг, хар тамхины хэрэглээ, хүчирхийлэл болон/эсвэл бэлгийн үйл ажиллагааг таслан зогсоох зорилготой хөтөлбөрүүдэд ихэвчлэн багтдаг татгалзах ур чадвар Өөрийгөө хүндэтгэхийн зэрэгцээ үе тэнгийнхний дарамтыг эсэргүүцэхийн тулд оюутнуудад туслах зорилгоор сургалтын хөтөлбөртөө тусгасан.
Дараа нь, үр дүнтэй татгалзах ур чадварын зарим жишээ юу вэ?
Нэг нь нь хамгийн их үр дүнтэй татгалзах ур чадвар дэндүү хол яваад байна. Та зогсох үүрэгтэй мэт санагдаж магадгүй юм болон нүүр " нь дайсан "гэхдээ та зүгээр л явах хэрэгтэй. Үгүй гэж хэл болон гэж хэлээд яваад өг.
Мансууруулах бодисоос татгалзах ямар ур чадвар байдаг вэ?
Хичээлийн хураангуй Татгалзах чадвар үе тэнгийнхний дарамт шахалтаас өмнө болон үед ашиглах арга техникүүд юм. Үүнд: "Үгүй" гэж анхны хариултаа өгөх, шууд бөгөөд товч байх, татгалзах шийдвэртээ тууштай байх зэрэг орно. Дасгал нь төгс төгөлдөр болгодог гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэсний хорт хавдартай бол ямар хоол хүнснээс татгалзах ёстой вэ?
Зарим хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай байж магадгүй юм. Зарим хоол хүнс салхи үүсгэж болзошгүй бөгөөд хэрэв та колостоми эсвэл илеостоми хийвэл стомагийн уутанд орох болно. Гэдэс нь маш их хэмжээний эслэг ихтэй жимс, хүнсний ногоог өөрчилдөг. сонгино, брюссель нахиа, байцаа. шатаасан шош эсвэл сэвэг зарам зэрэг импульс. хийжүүлсэн ундаа, шар айраг, лагер. маш баялаг эсвэл өөх тос ихтэй хоол хүнс
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол ямар хоол хүнснээс татгалзах ёстой вэ?
Дараахь сүүн бүтээгдэхүүнийг лактоз агуулдаг учир идэж, ууж болохгүй. Зарим бяслаг - ерөнхийдөө хөгшин бяслаг нь лактоз багатай, зөөлөн, боловсруулсан бяслаг нь илүү их хэмжээний лактоз агуулдаг. Цөцгийн тос. Бяслагны тараг, бяслагтай хоол. Зуслангийн байшин ба рикотта бяслаг. Цөцгий. Ууршуулсан болон өтгөрүүлсэн сүү. Халуун шоколад холилдоно
Дигоксин авахдаа ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах ёстой вэ?
Дигоксин, өндөр эслэгтэй хоолны дэглэм ба өвслөг ургамал Хүнсний эслэг, ялангуяа уусдаггүй эслэг, тухайлбал, улаан буудайн хивэг нь дигоксины шингээлтийг удаашруулж, үр дүнг нь бууруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ахмадууд дигоксиныг хоол идэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа уух ёстой. Ургамлын хэрэглээ нь дигоксинд нөлөөлдөг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар ногоогоос татгалзах ёстой вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхгүйн тулд бага GI оноотой хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Бүх ногоо чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаггүй, зарим нь GI өндөртэй байдаг. GI багатай хүнсний ногоо нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг, тухайлбал: артишок. аспарагус. брокколи. цэцэгт байцаа. ногоон шош. шанцайны ургамал. хаш. чинжүү
Нефротик синдромтой ямар хоол хүнснээс татгалзах ёстой вэ?
Нефротик хам шинжийн хоолны дэглэмээс боловсруулсан бяслаг хэрэглэхээс зайлсхийх хязгаарлалт, хоол хүнс. натри ихтэй мах (Болонья, хиам, гахайн мах, хиам, хот дог) хөлдөөсөн оройн хоол, орц. лаазалсан мах. даршилсан ногоо. давсалсан төмсний чипс, попкорн, самар. давсалсан талх