Агуулгын хүснэгт:
Видео: Яс-булчингийн өвдөлтийг яаж арилгах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Булчингийн булчингийн өвдөлтийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
- Өвдөлт намдаах эсвэл үрэвслийн эсрэг эм тариа тарих өвдөлттэй сайтууд.
- Булчинг бэхжүүлэх, сунгах дасгалуудыг багтаасан болно.
- Физик эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ.
- Зүү эмчилгээ эсвэл зүүний массаж.
- Тайвшруулах/био хариултын техник.
Цаашилбал, булчингийн өвдөлт ямар санагддаг вэ?
Нийтлэг шинж тэмдэг Үүнд: Хөдөлгөөний явцад улам дордох орон нутгийн эсвэл өргөн тархсан өвдөлт. Биеийн бүх хэсэгт өвдөх эсвэл хөших. Таны булчин татагдсан эсвэл хэт их ачаалал авсан мэт мэдрэмж.
Хоёрдугаарт, булчингийн тогтолцооны өвчин намдаахад хэр удах вэ? The өвдөлт багаас хүнд хүртэл нь таны өдөр тутмын амьдралд хөндлөнгөөс нөлөөлж болно. Энэ нь гэнэт эхэлж, богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг цочмог гэж нэрлэдэг өвдөлт . Өвдөлт 3 -аас 6 сар хүртэл үргэлжилдэг бол архаг гэж нэрлэдэг өвдөлт.
Ийм байдлаар булчингийн булчингийн өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Эмчилгээнд дараахь зүйлс орно
- Физик эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ.
- Нөлөөлөлд өртсөн үеийг хөдөлгөөнгүй болгож, эдгэрэхийн тулд чиглүүлэгч ашиглана.
- Дулаан эсвэл хүйтэн ашиглах.
- Ажлын ачааллыг бууруулж, амрах хугацааг нэмэгдүүлнэ.
- Тайвшруулах, био хариултын техник ашиглан стрессийг бууруулах.
- Зүү эмчилгээ эсвэл зүүний массаж.
Яс-булчингийн эмгэгийн зарим жишээ юу вэ?
Яс -булчингийн тогтолцооны нийтлэг өвчинд дараахь зүйлс орно
- Карпал туннелийн хам шинж.
- Шөрмөсний үрэвсэл.
- Булчин / шөрмөсний ачаалал.
- Шөрмөсний суналт.
- Хүзүүний суналтын хам шинж.
- Цээжний гаралтын шахалт.
- Rotator ханцуйвчийн шөрмөсний үрэвсэл.
- Эпикондилит.
Зөвлөмж болгож буй:
Будагны зураасыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Зүгээр л чийгтэй, зөөлөн даавуу, шүдний оо түрхээрэй, тэгвэл та маш их ажил хийхгүйгээр машиныхаа зураас, ул мөрийг арилгаж чадна. Хэрэв зураас, зураас нь таны машины будгийн тунгалаг давхаргад бүрэн нэвтэрч чадаагүй бол энэ арга нь хамгийн сайн ажилладаг
Хар асбест мастикийг яаж арилгах вэ?
Хуучин шалан дээр ихэвчлэн асбест агуулсан мастик хэрэглэдэг байсан. Мастикийг хэрхэн яаж арилгах вэ? Дээд шалыг зайлуулах. Мастикийг халуун усанд дэвтээнэ. Мастикыг хайчилж ав. Мастикыг өргөсний дараа шалны доор өнгөлнө
Угаалгын өрөөндөө ус зайлуулах ялаа яаж арилгах вэ?
Үүнийг хийх хэд хэдэн арга байдаг: 1/2 аяга давс, 1/2 аяга жигд натри, 1 аяга цуу асгаад ид шидээ шөнөжин ажиллуулахыг зөвшөөрнө үү. Хагас галлон ус, 1 аяга цагаан цуу асгаж, ус зайлуулах хоолой руу цайруулж ариутгана. Ялзарсан бодисыг зайлуулахын тулд ус зайлуулах хоолой руу буцалсан ус хийнэ
Мэдээллийн технологийн хамтлагийнхаа ташааны өвдөлтийг яаж засах вэ?
Хөөс өнхрөх: Хөөсөн өнхрүүлгийг хажуу тийш нь хэвтүүлээд өвдөгний дээд хэсгээс ташааны ёроол хүртэл нааш цааш эргүүлнэ. Метзл гүйлтийн тамирчдыг өдөр бүр тал бүрээс нь хоёр, гурван минутын турш хатуу махыг салгахыг зөвлөж байна
Би үе мөчний өвдөлтийг яаж эмчлэх вэ?
Үений өвдөлтийг хэрхэн эмчилдэг вэ? Өвдөлт, хавдар, үрэвслийг багасгахын тулд сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эм эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэх нь тус болно. Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байж, дунд зэргийн дасгалд чиглэсэн фитнесс хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй. Дасгал хийхээсээ өмнө үе мөчний хөдөлгөөнийг сайн байлгахын тулд сунгах хэрэгтэй