Видео: Төмрийн бэлдмэл хэрэгтэй юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хамгийн тохиромжтой нь та авах хэрэгтэй төмрийн бэлдмэл хоол хүнс учраас өлөн элгэн дээрээ чадна хэмжээг багасгах төмөр таны бие шингэдэг. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх хоол хүнс эсвэл ундаагаар байна витамин С нь бие махбодыг шингээхэд тусална төмөр . Зөвхөн санал болгосон тунг авахаа мартуузай төмөр.
Үүнтэй холбогдуулан би төмрийн бэлдмэлийг хэзээ уух ёстой вэ?
Ихэнх тохиолдолд хамгийн тохиромжтой цаг төмрийн бэлдмэл уух Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа. Төмрийн бэлдмэл өлөн элгэн дээрээ усаар даруулж уух нь дээр. Төмрийн шингээлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг кофе, цай, сүү гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүний урт жагсаалт байдаг төмөр.
Үүний дараа Төмрийн бэлдмэл юу хийдэг вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хүмүүс авдаг төмрийн бэлдмэл бага түвшингээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан төмөр ( төмөр дутагдал) ба түүнээс үүдэлтэй төмөр дутагдлын цус багадалт. Хүмүүст төмөр Цус багадалт, цусны улаан эсүүд хүчилтөрөгч хангалтгүй байдаг тул бие махбодид хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч авч чаддаггүй төмөр . Ийм өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн маш их ядардаг.
Цаашлаад өдөр бүр төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь зөв үү?
төлөө эмчилгээ төмөр насанд хүрэгчдийн дутагдлын цус багадалт, 100-200 мг элемент төмөр тутамд өдөр зөвлөж байна. Хамгийн сайн арга авах нь нэмэлт Ингэснээр та хамгийн их хэмжээгээр шингээх болно төмөр нь юм авах үүнийг хоёр ба түүнээс дээш тунгаар хэрэглэнэ өдрөөр . Гэсэн хэдий ч сунгасан хувилбар төмөр бүтээгдэхүүн байж болно авах нэг удаа өдөр.
Цус багадалтын үед ямар төрлийн төмрийг хэрэглэх нь дээр вэ?
Төмрийн давс (төмрийн фумарат, төмрийн сульфат, төмрийн глюконат) нь хамгийн сайн шингэсэн төмөр нэмэлтүүд бөгөөд бусадтай харьцуулахад стандарт гэж тооцогддог төмөр давс.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмрийн бэлдмэл яагаад таны баасыг хар болгодог вэ?
Таны өтгөн хар эсвэл хар ногоон болж хувирсныг та төмөр авсны дараа анзаарсан байх. Хар эсвэл бараан ялгадас нь шингээгүй төмрийн хоргүй үр дагавар байж болох нийтлэг гаж нөлөө юм. Та төмрийн бэлдмэлийг дангаар нь уу эсвэл олон төрлийн амин дэмийг ууж байгаа эсэхээс үл хамааран танд ийм зүйл тохиолдож магадгүй юм
Төмрийн бэлдмэл бүхий алимны шүүс ууж болох уу?
Төмрийн бэлдмэлийг С витаминаар уувал эсвэл жүржийн шүүс уувал хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно. Төмрийн бэлдмэлээ сүү, кофеин, эслэг ихтэй хоол хүнс, антацидтай бүү уу
Цус багадалтын үед ямар төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь дээр вэ?
Төмрийн давс (төмрийн фумарат, төмрийн сульфат, төмрийн глюконат) нь хамгийн сайн шингэсэн төмрийн бэлдмэл бөгөөд бусад төмрийн давстай харьцуулахад стандарт гэж тооцогддог
Ходоодонд ямар төмрийн бэлдмэл хамгийн хялбар байдаг вэ?
Төмрийн төмөр: Энэ хэлбэрийн төмрийг биологийн хувьд ашиглах боломжтой болгохын тулд бие махбодид задлах шаардлагатай байдаг. Тиймээс үүнийг амархан шингээж авдаггүй эсвэл байнга санал болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны гэдэс төмрийн төмрийг тэсвэрлэдэггүй бол энэ хэлбэр нь ходоодонд илүү хялбар байдаг
Төмрийн бэлдмэл нь ахмад настанд аюулгүй юу?
Хариулт нь: үгүй ч байж магадгүй. Хүн бүрт төмрийн яг тодорхой хязгаарлалт байдаггүй ч хэт их уух нь жинхэнэ аюул дагуулдаг. Ихэнхдээ хоолны дэглэм бол төмрийн хэрэглээг зохицуулах, зохицуулах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч өндөр настай хүмүүс төмрийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай болдог