Агуулгын хүснэгт:
Видео: Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын талаархи судалгаагаар зургаан чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг тодорхойлжээ
- Бие даасан байдал. Бие даасан байдал гэдэг нь бусдын санаа бодол, зөвшөөрөлд хэт найдахаас илүүтэйгээр хэрхэн бодож, биеэ авч явах талаар өөрөө шийдвэр гаргах чадвар юм.
- Чадвар.
- Эрүүл харилцаа.
- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх.
- Хувийн өсөлт.
- Амьдралын зорилго.
Үүнтэй холбогдуулан сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?
Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал нь бусадтай эерэг харилцаа, хувийн ур чадвар, бие даасан байдал, мэдрэмжээс бүрддэг зорилго мөн амьдралын утга учир, хувь хүний өсөлт хөгжил.
Түүнчлэн сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэг юу вэ? Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, нийгэм, оюун санааны хэмжигдэхүүнүүдийг багтаасан болно эрүүл мэнд.
Үүнийг анхаарч үзвэл сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн түлхүүр нь юу вэ?
Өөрийгөө сэтгэцийн хувьд эрүүл байлгахад туслах олон зүйлийг хийж болно
- Хангалттай нойрсоорой.
- Сайн идэх.
- Архи, тамхи, мансууруулах бодисоос зайлсхий.
- Нарны гэрлийг хангалттай хэмжээгээр аваарай.
- Стрессийг удирдах.
- Хөдөлгөөн ба дасгал.
- Таалагдсан зүйлээ хий.
- Бусадтай холбогдож, нийтэч бай.
RYFF нь сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын хэмжүүр гэж юу вэ?
Ий тухай Рифф сэтгэл судлалын худгийн масштаб - Байгаа Урт болон дунд хэлбэрийн аль аль нь зургаан чиглэлийг тусгасан цуврал мэдэгдлүүдээс бүрдэнэ сэтгэлзүйн хувьд сайн - байх : бие даасан байдал, хүрээлэн буй орчны мэдлэг, хувийн өсөлт, бусадтай эерэг харилцаа, амьдралын зорилго, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмнэлгийн нэр томъёоны бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?
Ихэнх эмнэлгийн нэр томъёо нь үндсэн үг (нэр томъёоны үндэс), угтвар (язгуур үгийн урд талын үсгийн бүлэг), дагавар (эх үгийн төгсгөлд үсгийн бүлэг) гэсэн гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ. Эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хамтад нь байрлуулахад эмнэлгийн тодорхой нэр томъёог тодорхойлдог
Сайн сайхан байдлын тулгуур багана юу вэ?
Бидэнд бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бүтээлч, санхүүгийн, нийгэм, оюун санааны хувьд өөр өөр сайн сайхны тулгуур багана байдаг. Амьдралынхаа түвшинд бид ажил, гэрийн амьдрал, нийгмийн амьдрал, дотоод ертөнцтэй
Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал гэж юу вэ?
Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, нийгмийн сайн сайхан байдлыг агуулдаг. Энэ нь бидний сэтгэх, мэдрэх, үйлдэл хийхэд нөлөөлдөг. Энэ нь бидний стрессийг хэрхэн даван туулах, бусадтай харилцах, сонголт хийхэд тусалдаг. Бага нас, өсвөр наснаасаа насанд хүртэл сэтгэцийн эрүүл мэнд нь амьдралын аль ч үе шатанд чухал ач холбогдолтой юм
Төв мэдрэлийн систем ба захын мэдрэлийн системийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?
Мэдрэлийн систем нь хоёр үндсэн хэсэгтэй: Төв мэдрэлийн систем нь тархи, нугасаас бүрдэнэ. Захын мэдрэлийн систем нь нугаснаас салаалж, биеийн бүх хэсэгт тархсан мэдрэлээс тогтдог
Бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?
Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал нь: Сэтгэцийн эрүүл мэнд муу байгаа нь бие махбодийн архаг эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгтэй хүмүүс бие махбодийн архаг өвчинтэй болох эрсдэл өндөр байдаг. Бие махбодийн архаг өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах эрсдэлтэй байдаг