Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүн Panera Bread дээр юу идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ээлтэй 7 хоолыг Panera дээрээс захиалаарай
- Гүзээлзгэнэ, пекантай овъёосны гурилыг гангаар хайчилж ав.
- Бриош дээр өндөг, бяслаг.
- Тахианы махтай халуун ногоотой Тайландын салат.
- Исгэлэн дээр стейк ба рукула (бүхэл бүтэн сэндвич)
- Цагаан хоолтон шошны шөл (аяга) + данхны чипс.
- Тахианы махтай Lentil quinoa шөлтэй аяга.
Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ресторан юу вэ?
ДЕННИЙ. Denny's -ийн Fit Fare цэс нь өндөг, стейк, загасны сонголттой байдаг чихрийн шижинтэй хүмүүс . Ердийн цэсийн шарсан загас, стейк эсвэл тахианы мах - ихэнх талууд нь байдаг сайн бас.
Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар түргэн хоол сайн байдаг вэ? Хамгийн том түргэн хоолны ресторанд чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоолны сонголтууд
- McDonalds: Баруун өмнөд хэсэгт шарсан тахианы салат.
- Starbucks: Тахианы мах, Квиноа, Хар шош, ногоон бүхий уургийн аяга.
- Метро: Бяслаг, ногоо, гуакамол, метроны винегрет бүхий Veggie Delite салат.
- Бургер Кинг: Вегги Бургер.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн пиццаны газар юу идэж болохыг мэдэх үү?
Пицца нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм. нимгэн захиалахаа мартуузай царцдас өөх тос ихтэй мах, нэмэлт гэхээсээ илүү хүнсний ногоо нэмж бичээд дээрээс нь тавь бяслаг . Мөн порцын хэмжээг харах нь зүйтэй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн Италийн ресторанд юу идэж болох вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Италийн шилдэг 10 хоол
- Жимс бүхий панна котта. Эх сурвалж: www.cookiecookielicious.blogspot.ro.
- Тирамису. Эх сурвалж: www.kristinasimpson.com.
- Пицца. Эх сурвалж: www.diabetes.org.uk.
- Туна паста. Эх сурвалж: www.diabetes.org.uk.
- Капрес салат. Эх сурвалж: www.seriouseats.com.
- Спагетти ба махны бөмбөг. Эх сурвалж: www.foodtolove.com.au.
- Песто цагаан загас.
- Артишок чихмэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүн вандуй идэж болох уу?
Тийм ээ, вандуй нь нүүрс ус агуулдаг боловч чихрийн шижинтэй хооллох төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно. Вандуйны эслэг, уургийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Мөн вандуй нь гликемийн индексийн үзүүлэлтээрээ доогуур байр эзэлдэг бөгөөд гликемийн индекс 22 байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүн гурилан бүтээгдэхүүн идэж болох уу?
Нухацтай. Donuts нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин бол аутоиммун өвчин юм. Donuts нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэдэн интоор идэж болох вэ?
Хоол тэжээлийн нүүрс усны эрүүл эх үүсвэр нь цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шош зэргийг агуулдаг. Интоор бол сонголт боловч таны порцын хэмжээг хянах нь чухал юм. Британийн чихрийн шижин өвчний нийгэмлэгийн мэдээлснээр багахан хэсэг нь 14 интоор (ойролцоогоор 2 киви жимс, 7 гүзээлзгэнэ эсвэл 3 чангаанз) юм
Чихрийн шижин өвчтэй хүн нэрс идэж болох уу?
Сэргээх, өвчинтэй тэмцэх антиоксидантуудад зориулсан жимсгэнэ ADA-ийн мэдээлснээр жимс нь антиоксидант, витамин, эслэгээр баялаг учир чихрийн шижингийн супер хүнс болдог бөгөөд үүнээс гадна GI багатай байдаг. Нэг аяга шинэхэн нэрсний дөрөвний гурав нь 62 калори, 16 грамм нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүн жүрж идэж болох уу?
Холбооноос мэдээлснээр жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь эслэг, витамин С, фолийн хүчил, кали агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөнд тустай юм. Жүрж нь эслэгээр дүүрэн байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст GI багатай хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна