Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэдэн интоор идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хоол тэжээлийн нүүрс усны эрүүл эх үүсвэр нь цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шош зэргийг агуулдаг. Интоор бол сонголт боловч таны порцын хэмжээг хянах нь чухал юм. Британийн чихрийн шижин өвчний нийгэмлэгийн мэдээлснээр багахан хэсэг нь 14 интоор (ойролцоогоор 2 киви жимс, 7 гүзээлзгэнэ, эсвэл 3 чангаанз).
Мөн интоор нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн уу?
Тарт интоор GI багатай сонголт бөгөөд a-д ухаалаг нэмэлт болно чихрийн шижин -найрсаг хоолны дэглэм. Нэг аяга нь 78 калори, 19 гр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа байж магадгүй юм сайн үрэвсэлтэй тэмцэхэд. Тарт интоор Мөн зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг.
Дээрхээс гадна интоор чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу? 2004, 23 - Интоор нэг өдөр түүний нэг хэсэг байж болно чихрийн шижин эмчилгээ. Жимсний чихэрлэг, исгэлэн хувилбарууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг инсулиныг нэмэгдүүлдэг химийн бодис агуулдаг. Химийн бодис агуулсан жимс нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Үүнтэй ижил зүйл бас үнэн байж магадгүй юм чихрийн шижин.
Хүмүүс бас шинэхэн интоор элсэн чихэр ихтэй гэж асуудаг.
Интоор Хатаасан аяганы гуравны нэгэнд интоор , ойролцоогоор 30 грамм байдаг элсэн чихэр . Үүний зарим нь элсэн чихэр жимс хатсаны дараа нэмнэ. Гэсэн хэдий ч, нэг аяганд шинэхэн интоор , ойролцоогоор 20 грамм байдаг элсэн чихэр . Интоор мөн антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдээс эрүүл мэндийн олон арван ашиг тустай байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ?
Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алим.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүн вандуй идэж болох уу?
Тийм ээ, вандуй нь нүүрс ус агуулдаг боловч чихрийн шижинтэй хооллох төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно. Вандуйны эслэг, уургийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Мөн вандуй нь гликемийн индексийн үзүүлэлтээрээ доогуур байр эзэлдэг бөгөөд гликемийн индекс 22 байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүн Panera Bread дээр юу идэж болох вэ?
Гүзээлзгэнэ, пекантай овъёосны хальсыг Panera Steel-д чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх 7 хоолыг захиалаарай. Бриош дээр өндөг, бяслаг. Тахианы махтай халуун ногоотой Тайландын салат. Исгэлэн дээр стейк, рукула (бүхэл бүтэн сэндвич) Цагаан хоолтон хар буурцгийн шөл (аяга) + данхны чипс. Тахианы махтай Lentil quinoa шөлтэй аяга
Чихрийн шижин өвчтэй хүн гурилан бүтээгдэхүүн идэж болох уу?
Нухацтай. Donuts нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин бол аутоиммун өвчин юм. Donuts нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүн интоор идэж болох уу?
Tart интоор нь GI-ийн түвшин багатай сонголт бөгөөд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэмд ухаалаг нэмэлт болдог. Нэг аяга нь 78 калори, 19 гр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа үрэвсэлтэй тэмцэхэд сайн байдаг. Тарц интоор нь мөн антиоксидантоор баялаг бөгөөд зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс усан үзэм, интоор идэж болох уу?
Үнэндээ нэрс, усан үзмийн хамт алим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад онцгой ач тустай байдаг Америкийн эмнэлзүйн хоол тэжээлийн сэтгүүл. Интоор:Нэрс зэрэг интоор нь эсийн инсулины үйлдвэрлэлийг 50% шахдаг антоцианин агуулдаг