Агуулгын хүснэгт:
- Тиймээс уян хатан чанараа сайжруулах, бэхжүүлэхэд туслах зарим аргыг энд оруулав
- Стрессийг даван туулах таван үндсэн ур чадвар
Видео: Уян хатан байдлын хөтөлбөр гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
The Уян хатан байдлын хөтөлбөр нь вэб дээр суурилсан уян хатан сэтгэцийн эрүүл мэндийн боловсрол юм хөтөлбөр Үүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийг ерөнхийд нь дэмжих, мөн зан чанар, нарийн төвөгтэй байдлаас үл хамааран сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийг дэмжихэд ашиглаж болно.
Түүнчлэн, уян хатан байдлын жишээ юу вэ?
-Ийн тодорхойлолт уян хатан нь хэлбэр дүрсээ сэргээж, хурдан эдгэрдэг хэн нэгэн юмуу ямар нэг зүйл юм. Ан уян хатан байдлын жишээ уян хатан сунгаж, сулласны дараа хэвийн хэмжээндээ ордог. Ан уян хатан байдлын жишээ хурдан өвчтэй хүн эрүүл болдог.
Мөн уян хатан байдлын зургаан чадвар гэж юу болохыг мэдэх үү? Хөтөлбөрт тусгагдсан зургаан уян хатан чадвар нь өөрийгөө танин мэдэх өөрийгөө зохицуулах, өөдрөг үзэл, оюун санааны авхаалж самбаа, зан чанар, холболтын давуу тал зэрэг нь өөрийн доторх уян хатан чанарыг сайжруулах барилгын материал юм.
Үүний дагуу та уян хатан чанарыг хэрхэн бий болгох вэ?
Тиймээс уян хатан чанараа сайжруулах, бэхжүүлэхэд туслах зарим аргыг энд оруулав
- Өөрчлөлтийг хүлээн авах. Энэ нь бараг үргэлж миний жагсаалтын эхэнд байдаг.
- Сөрөг бодол дээр бүү төвлөр.
- Өөрийгөө танина.
- Зорилго бий болгох.
- Арга хэмжээ авах.
- Өөдрөг бай.
- Хошин шогийн мэдрэмжтэй байх.
- Хувийн хүчтэй холбоог хөгжүүлэх.
Уян хатан байдлын 5 чадвар юу вэ?
Стрессийг даван туулах таван үндсэн ур чадвар
- Өөрийгөө танин мэдэх.
- Анхаарал хандуулах - уян хатан байдал, анхаарлын тогтвортой байдал.
- Явах (1) - бие махбодь.
- Явах (2) - сэтгэцийн.
- Эерэг сэтгэл хөдлөлд хүрэх, дэмжих.
Зөвлөмж болгож буй:
Уян хатан байдлын сайн жишээ юу вэ?
Уян хатан байдлын нэг жишээ бол 2001 оны 9 -р сарын 11 -ний террорист халдлагын дараа олон америкчуудын өгсөн хариу үйлдэл, хувь хүмүүсийн амьдралаа сэргээх оролдлого юм. Уян хатан чанарыг харуулна гэдэг нь танд ямар нэгэн бэрхшээл, зовлон амссан гэсэн үг биш юм
Уян хатан байдлын үндэс нь юу вэ?
Үгийн гарал үүсэл "Дахин сэргэх үйлдэл" гэсэн утгатай нэр томъёог 1620 -иод онд анх хэрэглэж байсан бөгөөд Латин хэлний "resilire", "ухрах эсвэл ухрах" гэсэн одоогийн гишүүн "resiliens" -ээс гаралтай. 1640 -өөд онд уян хатан чанарыг "буцаж хаваржих" гэсэн утгатай ашигладаг байсан
Эрсдэл ба уян хатан байдлын хүчин зүйлүүд юу вэ?
Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь тухайн хүний өдөр тутмын стресст өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг хувийн шинж чанар бөгөөд уян хатан байдлын хүчин зүйл нь тухайн хүнийг өдөр тутмын стрессийн сөрөг нөлөөнөөс хамгаалдаг
Магистрын уян хатан байдлын сургалт гэж юу вэ?
Мастер уян хатан байдлын сургалт (MRT) нь АНУ-ын армийн санал болгодог уян хатан байдлын сургалтын хөтөлбөр юм. Хөтөлбөрийн зорилго нь офицеруудад тэсвэр тэвчээрийн талаар зааж, тэдгээр офицеруудыг бусад цэргүүдэд тэсвэр тэвчээрийн талаар зааж сургах явдал юм
Эрсдэл ба уян хатан байдлын онол гэж юу вэ?
Урьдчилан сэргийлэх уян хатан байдлын загвар нь эрсдэл ба хамгаалалтын хүчин зүйлүүдэд чиглэгддэг. Хамгаалах хүчин зүйлүүд нь эрүүл мэндийн эрсдэлд өртөмтгий байдал буурсантай холбоотой статистик үзүүлэлтүүд юм. Уян хатан байдал гэдэг нь эрсдэлт хүчин зүйлүүд байсан ч хувь хүн эрүүл байх чадвар юм