Видео: Кальци, магнийг хамтад нь эсвэл тусад нь авах уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хариулт: Үгүй ээ, тэгэх шаардлагагүй магни, кальцийг хамтад нь авах . Үнэндээ, хэрэв та авах хэрэгтэй Эдгээрийн аль нэгийг их хэмжээгээр (250 мг ба түүнээс дээш) хэрэглэвэл танд илүү дээр байх болно авах тэднийг тусдаа удаа, Тэд шингээлтийн төлөө өөр хоорондоо өрсөлдөж болно.
Та яагаад магни кальци агуулсан байх ёстойг мэдэх үү?
Үүний шалтгаан нь энэ юм магни ходоодны хүчлийг саармагжуулж, ходоодыг илүү шүлтлэг болгодог. Энэ бол магни Энэ нь хүчлийг саармагжуулдаг. Тийм үед чи ав a кальцийн магнийн нэмэлт мөн таны шинж тэмдгүүд сайжирдаг, учир нь Та илүү их хэрэгтэй байсан магни биеийнхээ химийн найрлагыг тэнцвэржүүлэхийн оронд кальци.
Дараа нь асуулт бол кальци, магни хоёр бие махбодид хэрхэн ажилладаг вэ? Тэд хамтран ажиллах зүрхний цохилт, булчингийн ая ба агшилт, мэдрэлийн дамжуулалтыг зохицуулах гэх мэт олон үүргийг гүйцэтгэдэг. Бусад үед, кальци, магни дахь ижил сайтуудтай өрсөлдөх чадвартай байх ёстой бие . Стресс, ясны эмгэг, цусны даралт ихэсдэг кальци хэрэгцээ.
Эндээс та кальци, магни хоёрыг хэр хол байлгах ёстой вэ?
Авах таны кальци, магни тус тусад нь. Авах таны кальци хоол болон таны магни Хоол идэхээс 1 цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа. Би (ихэвчлэн) санал болгодог магни авах унтах үед.
Кальцийг шингээхэд танд магни хэрэгтэй юу?
Магни хувьд хэрэгтэй байна кальци шингээлт. Хангалтгүй магни , кальци Зөөлөн эдэд хуримтлагдан нэг төрлийн үений үрэвсэл үүсгэдэг. Зөвхөн хийдэг ч биш кальци артритын зөөлөн эдэд хуримтлагдвал энэ нь тийм ч муу биш юм. шингэсэн тэдний цус, ясанд ордог.
Зөвлөмж болгож буй:
Донепезилийг өглөө эсвэл орой авах ёстой юу?
Донепезил нь шахмал болон амаар задардаг таблет хэлбэрээр (аманд түргэн уусдаг таблет) амаар авах зориулалттай. Ихэвчлэн өдөрт нэг удаа хоолтой эсвэл хоолгүй, орой унтахынхаа өмнө уудаг. Донепезилийг өдөр бүр ойролцоогоор нэг цагт ууна
Коллаген эсвэл цахиурыг авах нь дээр үү?
Коллаген ба цахиурын ялгаа. Том ялгаа? Коллаген нь коллагенийг түргэн дүүргэх үндсэн суурийг бүрдүүлдэг бол цахиур нь коллагенийг бий болгоход тусалдаг тул мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхэд удаан хугацаа шаардагдах болно
Би хэзээ бүдэг өглөө эсвэл орой авах ёстой вэ?
Өглөө, өдрийн дундуур нарны гэрэл гэгээтэй тунгаар авч, шөнийн цагаар гэрлийг бүдэг байлга. Унтахаас хоёроос гурван цагийн өмнө хоол идэхээс зайлсхий
Яагаад миний бие магнийг шингээдэггүй вэ?
Гипомагниеми нь хүн хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний магни авдаггүй тохиолдолд тохиолддог. Эсвэл бөөр эсвэл ходоод гэдэсний замаар хэт их магни ялгаруулж магадгүй юм. Хоолонд дургүй болох, булими, байнга бөөлжих зэргээс үүдэлтэй хоол тэжээлийн дутагдал нь магнийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм
Магнийг юунд хэрэглэдэг вэ?
Ашигт малтмалын өндөр агууламжтай ус буюу "хатуу" ус нь магнийн эх үүсвэр болдог. Магни нь өтгөн хатах, цээж хорсохын эсрэг үйлчилгээтэй, магнийн агууламж багатай, жирэмсний өмнөх эклампси ба эклампси гэж нэрлэгддэг хүндрэлүүд, мөн тодорхой төрлийн тогтмол бус зүрхний цохилт (torsades de pointes) -ийг ихэвчлэн хэрэглэдэг