Видео: Халуун сүү нойронд сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Архи ууж байна халуун сүү Унтахаасаа өмнө амрах нь танд тустай боловч үүнийг нотлох баримт байхгүй байна сүү чамайг болгодог нойрмог . ' сүү домог 'хэвээр байсаар байж магадгүй сүү тархинд серотонин ба мелатонин хоёуланг нь бий болгох түүхий эд болох триптофан бага хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр нь бидэнд тайвширч, бэлтгэл хийхэд тусалдаг нэгдлүүд юм унтах.
Үүнтэй адил унтахынхаа өмнө бүлээн сүү сайн уу?
Аюрведийн хэлснээр, хэрэглээ халуун сүү шөнийн цагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна өмнө a сайн шөнө унтах . Сүү Энэ нь дууг өдөөдөг гэж үздэг триптофан хэмээх амин хүчлийг агуулдаг унтах . Энэ нь мелатонин агуулдаг бөгөөд үүнийг зохицуулдаг унтах ба сэрэх мөчлөг.
Нэмж хэлэхэд унтахын тулд уух хамгийн сайн ундаа юу вэ? Таны нойрыг байгалийн жамаар сайжруулах 9 ундаа энд байна.
- Chamomile цай.
- Ашваганда цай.
- Валерианы цай.
- Гаа цай.
- Халуун сүү.
- Алтан сүү.
- Бүйлсний сүү.
- Гадил-бүйлсний смүүти. Гадил бол магни, триптофан, мелатонин ихтэй өөр нэг хоол юм (73).
Зүгээр л, халуун сүү таныг унтуулахад хэр удах вэ?
Хэдийгээр сүү ба үйлчлэх температур нөлөөлөхгүй унтах эхлэл, халуун сүү сэтгэл зүйн ач холбогдолтой байж болно. Мелатонины түвшин өдрийн цагаар бага эсвэл огт байдаггүй бөгөөд шүүрэл нь ердийн унтахаас хоёр цагийн өмнө эхэлдэг.
Халуун сүү, зөгийн бал нь унтахад тохиромжтой юу?
Та заримыг нэмж болно зөгийн бал ба бүйлс халуун сүү мөн сайн амрахын тулд ууна. Хэрэв та үнэхээр өлсөж байгаа бол a сайн Орны зууш бол овъёосны аяга байх болно халуун сүү , зөгийн бал , гадил жимсний болон зарим бүйлс. Бусдаас гадна овъёосыг сурталчилж байна унтах -мелатониныг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулахад туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ханиалгахад ямар халуун ундаа сайн байдаг вэ?
Зөгийн балтай цай Share on Pinterest Ханиалгахад түгээмэл хэрэглэгддэг гэрийн эмчилгээ бол зөгийн балыг бүлээн усаар холих явдал юм. Зарим судалгаагаар зөгийн бал нь ханиалгыг намдааж өгдөг
Тослоггүй сүү, лактозгүй сүү хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хэрэв та өөх тос багатай, лактозтой ямар ч асуудалгүй сонголтыг хайж байгаа бол өөх тос багатай сүүг сонгох хэрэгтэй. Нөгөө талаас, хэрэв та лактозыг шингээхэд бэрхшээлтэй байгаа бол өөрийн амтанд нийцүүлэн бүхэлд нь эсвэл тосгүй болгосон лактозгүй сүүг сонгох хэрэгтэй
Халуун нимбэгний ус ханиадны үед сайн уу?
Ханиадыг даван туулах хамгийн сайн зөвлөгөө бол их хэмжээний шингэн ууж, сайн амрах явдал юм. Ус, шүүс, тунгалаг шөл, нимбэг, зөгийн балтай бүлээн ус нь түгжрэлийг сулруулдаг. Цай сайн, гэхдээ кофеингүй төрөл нь хамгийн тохиромжтой
Халуун шүршүүр нь түгжрэлд сайн уу?
Халуун шүршүүрт орох нь таны ханиад, зовиурыг арилгаж чадахгүй ч эвгүй шинж тэмдгийг эмчлэхэд тань туслах болно. Битүү хамрын нүхийг чийгээр цэвэрлэнэ
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хэт халуун нь хэр халуун байдаг вэ?
Дулааныг асаах: Хэрэв та хэт халуун (86 ° -аас дээш) эсвэл хэт хүйтэн (59 ° -аас доош) орчинд хэдэн цагийн турш уутаа орхивол эмийг ямар ч хэрэггүй болгож магадгүй юм. "Өндөр эсвэл бага температур нь гормоны түвшинг бууруулж, үр нөлөөг бууруулдаг" гэж Hill-Besinquesays хэлэв