Агуулгын хүснэгт:
- Цөсний хүүдийд зориулсан эрүүл хүнс
- Хэрэв та цөсний чулуутай гэж оношлогдсон бол зайлсхийх ёстой хоол хүнс нь өөх тос агуулсан хоол хүнс орно
Видео: Би цөсний чулуугаар элсэн чихэр идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тогтмол хэрэглээ нэмэгдсэн элсэн чихэр болон цэвэршүүлсэн (цагаан) цардуултай хоол хүнс чадна үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх цөсний чулуу цэвэршүүлэх даавар болох инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлснээр элсэн чихэр цуснаас. Өндөр инсулин чадна цөс дэх холестерины концентрацийг нэмэгдүүлэх.
Мөн цөсний чулуутай байхдаа ямар хоол хүнс идэх нь дээр вэ?
Цөсний хүүдийд зориулсан эрүүл хүнс
- Шинэ жимс, хүнсний ногоо.
- Үр тариа (улаан буудайн талх, хүрэн будаа, овъёос, хивэг тариа)
- Өөхгүй мах, шувуу, загас.
- Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
Би бас цөсний чулуутай өндөг идэж болох уу гэж асууж магадгүй юм. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Зарим мах, загас, өндөг болон шош, буурцагт ургамал гэх мэт өөр хувилбарууд. Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хязгаарлагдмал. Гэхдээ ханаагүй өөх тос гэдгийг санаарай чадна бас өдөөдөг цөсний чулуу өвдөлт
Цөсний чулуугаар ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ гэж хүн асууж магадгүй юм.
Хэрэв та цөсний чулуутай гэж оношлогдсон бол зайлсхийх ёстой хоол хүнс нь өөх тос агуулсан хоол хүнс орно
- Шарсан хоол (шарсан тахиа, шарсан төмс, төмсний чипс)
- Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, цөцгийн тос, бяслаг, зайрмаг)
- Өөх тос (үхрийн мах, гахайн мах)
- Боловсруулсан мах (гахайн мах, хиам, хиам)
- Согтууруулах ундаа.
Би цөсний чулуутай шоколад идэж болох уу?
Зайлсхийхгүй хоол хүнс Тэд ихэвчлэн жигнэмэг, бялуу, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, шоколад , зөөлөн ундаа, зуурсан болон шарсан хоол. Цөсний хүүдийээс гаргаж авсан цөс нь өөх тосыг шингээхэд чухал үүрэгтэй идэж байна өөх тос ихтэй хоолны дэглэм нь илүү цагаар ажиллахад хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би элсэн чихэр идэхдээ яагаад гэдэс дүүрдэг вэ?
Олон тооны хоггүй хоол хүнс нь өөх тос, элсэн чихэр ихтэй байдаг тул энэ давхар хий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Кинг хэлэхдээ 'Чихэрт юу тохиолддог вэ гэвэл нэг нь та гэдсэндээ байгаа нянг хооллож байгаа элсэн чихэрээ идэж эхлэхэд илүү их хий ялгаруулж магадгүй юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн элсэн чихэр идвэл юу болох вэ?
Таны эсүүд глюкозоос энерги авдаг. Гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь инсулин гормоныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй эсвэл хийдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Та идэж буй хоол хүнснээсээ глюкоз авдаг
Хэт их элсэн чихэр идэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлж болох уу?
Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрүүлэх эсвэл өдөөж болно. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт элсэн чихрийн хямралд орсон бол цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх, буурах нь цочромтгой байдал, сэтгэлийн өөрчлөлт, тархины манан, ядаргаа зэрэг шинж тэмдгүүдийг төрүүлж болзошгүйг та мэднэ
Элсэн чихэр цөсний хүүдийд сайн уу?
Гэсэн хэдий ч цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь цөсний хүүдийн эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Нэгэн судалгаагаар судлаачид өдөрт 40 грамм (түүнээс дээш) элсэн чихэр идэх нь цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ
Элсэн чихэртэй өвчтөнүүд киви жимс идэж болох уу?
Та хоолны дэглэмдээ киви оруулж болно. Олон судлаачид киви идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг болохыг нотолсон. Энэ жимс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн сайн жимс юм. Энэ нь зөвхөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахаас гадна чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг