Видео: Хүнсний ногоо таны гэдэс дүүрдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ходоод гэдэс дүүрэх ихэвчлэн хэт их салхины улмаас үүсдэг чадна хоол боловсруулахад хэцүү хоол идсэнээс үүдэлтэй. Эдгээр хоол хүнс үүсгэж болно хоол боловсруулах замд бусдаас илүү их хий ялгаруулдаг. NHS -ийн мэдээлснээр, хүнсний ногоо аль шалтгаан салхи ба гэдэс дүүрэх Үүнд: шош, сонгино, цэцэгт байцаа, нахиалдаг, цэцэгт байцаа.
Мөн ямар хүнсний ногоо таныг гэдэс дүүргэдэг болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Загалмайн ногоо Дуртай брокколи , байцаа, цэцэгт байцаа, брюссель нахиа, байцаа, улаан лууван, манжин, бок чой, ругула зэрэг хүнсний ногоо нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Цаашилбал, хурдан гэдэс дүүрэхээс юу ангижруулдаг вэ? Дараахь хурдан зөвлөмжүүд нь хүмүүст гэдэс дотрыг хурдан арилгахад тусална.
- Алхаж яв.
- Иогийн позуудыг туршаад үзээрэй.
- Гаа капсулыг хэрэглээрэй.
- Хийн тусламжийн капсулыг туршиж үзээрэй.
- Хэвлийн массаж хийж үзээрэй.
- Эфирийн тос хэрэглэх.
- Халуун усанд орж, усанд орж, тайвшир.
Хүнсний ногоо яагаад намайг гэдэс дүүргэдэг вэ гэж асууж магадгүй юм.
Учир нь тэр хүнсний ногоо маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг юм бүдүүн гэдэсний нянгаар исгэж (гэдэсний бичил биет гэж нэрлэдэг) процессын явцад хий үүсгэдэг. Илүү их эслэг хэрэглэх тусам илүү их хий болон гэдэс дүүрэх тохиолдож болно.
Хүнсний ногооны гэдэс дүүрэхээс хэрхэн ангижрах вэ?
Тодорхой cruciferous ногоон болон өндөр эслэг хүнсний ногоо бас чамайг булбарай болгож болно. Жишээлбэл, брокколи, байцаа нь эслэгээр баялаг тул бие махбодийг задлахад хүндрэлтэй байдаг. Ногоон болон бусад ногоог хуурч үзээрэй хүнсний ногоо багасгахын тулд түүхий идэхийн оронд чидун эсвэл кокосын тосонд хийнэ гэдэс дүүрэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Би элсэн чихэр идэхдээ яагаад гэдэс дүүрдэг вэ?
Олон тооны хоггүй хоол хүнс нь өөх тос, элсэн чихэр ихтэй байдаг тул энэ давхар хий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Кинг хэлэхдээ 'Чихэрт юу тохиолддог вэ гэвэл нэг нь та гэдсэндээ байгаа нянг хооллож байгаа элсэн чихэрээ идэж эхлэхэд илүү их хий ялгаруулж магадгүй юм
Ямар ногоо хий, гэдэс дүүрэхгүй байна вэ?
Хийгүй хүнсний ногооны амтат чинжүүг дүүргэ. Бок чой. Өргөст хэмх. Fennel. Ногоон байцаа, бууцай гэх мэт. Ногоон шош. Шанцайны ургамал. Бууцай
Жимс таны гэдэс дүүрдэг үү?
Жимс нь илчлэг багатай, ус, эслэг ихтэй тул турах зорилгоор ихэвчлэн иддэг. Гэсэн хэдий ч жимс нь зарим тохиолдолд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ходоодны хаван юм
Хүнсний ногоо яагаад намайг хий болгодог вэ?
Учир нь хүнсний ногоо нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдсэнд (гэдэсний бичил биетэн гэж нэрлэгддэг) нянгаар исгэж, хий ялгаруулдаг. Илүү их эслэг хэрэглэх тусам хий, гэдэс дүүрэх болно
Ямар хүнсний ногоо лютеин, зеаксантин агуулдаг вэ?
Lutein болон zeaxanthin-ийн хамгийн сайн байгалийн хүнсний эх үүсвэр нь ногоон навчит ногоо болон бусад ногоон эсвэл шар хүнсний ногоо юм. Эдгээрийн дотроос чанасан байцаа, чанасан бууцай зэрэг нь АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны (USDA) мэдээлснээр жагсаалтад тэргүүлдэг. Цагаан хоолтон биш лютеин ба зеаксантины эх үүсвэрт өндөгний шар орно