Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хүнсний ногоо яагаад намайг хий болгодог вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Учир нь хүнсний ногоо их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдэсний нянгаар исгэж (гэдэсний бичил биетэн гэж нэрлэгддэг) үйлдвэрлэдэг хий үйл явцад. Илүү их эслэг хэрэглэх тусам илүү их байх болно хий болон гэдэс дүүрэх тохиолдож болно.
Үүнтэй адилаар хүнсний ногоо идэхдээ хий гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
5. Хий үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл багасгах
- Шош, байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, спаржа зэрэг ногоон навчит ногоо.
- Зөөлөн ундаа, жимсний шүүс болон бусад жимс, түүнчлэн сонгино, лийр, артишок.
- Сүүн бүтээгдэхүүн нь сүүн бүтээгдэхүүн, ундаа болох лактоз агуулдаг бөгөөд энэ нь хий хуримтлагдахад хүргэдэг.
Үүний нэгэн адил ямар ногоо хий, гэдэс дүүрдэг вэ? Ихэнхдээ гэдэсний хийтэй холбоотой хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Шош ба сэвэг зарам.
- Аспарагус, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, байцаа болон бусад ногоо.
- Фруктоз бол артишок, сонгино, лийр, улаан буудай, зарим зөөлөн ундаанд агуулагддаг байгалийн сахар юм.
- Лактоз бол сүүнд агуулагддаг байгалийн сахар юм.
Үүний дараа хүнсний ногоо танд хий өгдөг үү гэж асууж магадгүй юм.
Тодорхой хүнсний ногоо Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, байцаа, спаржа, цэцэгт байцаа зэрэг нь алдартай. шалтгаан илүүдэл хий . Эдгээр нь шош шиг хүнсний ногоо Мөн нарийн элсэн чихэр, рафиноз агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь маш эрүүл байдаг хоол хүнс , тийм Та Хоолны дэглэмээс хасахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцахыг хүсч магадгүй юм.
Яагаад миний идсэн бүхэн надад хий өгдөг вэ?
Хоол идэх нь нийтлэг шалтгаан гэдэс дүүрэх хий . Хүмүүс мөн агаарыг залгидаг идэж байна эсвэл уух, дараа нь ходоод гэдэсний замд ордог. Гэдэс дүүрэх юм гэдэсний цочромтгой хамшинж эсвэл хоол хүнс үл тэвчих гэх мэт олон эрүүл мэндийн шинж тэмдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Лактозгүй сүү яагаад намайг хий болгодог вэ?
Лактоз бол сүүнд агуулагдах элсэн чихэр юм. Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол нэг аяга сүү эсвэл нэг аяга өтгөн шөл нь гэдэс базлах, хий, гүйлгэх, гэдэс дүүрэх зэрэг хүндрэл учруулдаг. Энэ нь таны жижиг гэдэс лактаза ферментийг хангалттай хэмжээгээр хангадаггүйтэй холбоотой юм
Гуакамол яагаад намайг хий шиг болгодог вэ?
Авокадо нь эслэгээр баялаг бөгөөд том жимс нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын эслэгийг агуулдаг. Богино хугацаанд их хэмжээний эслэг идэх нь хэн нэгэн эслэгт дасдаггүй бол хий үүсч, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог
Хүнсний ногоо таны гэдэс дүүрдэг үү?
Ходоод гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн хэт салхины улмаас үүсдэг бөгөөд хоол шингээхэд хэцүү хоол хүнс хэрэглэснээс болдог. Эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулах замд бусдаас илүү их хий үүсгэж чаддаг. NHS-ийн мэдээлснээр салхи, гэдэс дүүрдэг хүнсний ногоо нь шош, сонгино, цэцэгт байцаа, байцаа, нахиа, цэцэгт байцаа зэрэг орно
Ямар хүнсний ногоо лютеин, зеаксантин агуулдаг вэ?
Lutein болон zeaxanthin-ийн хамгийн сайн байгалийн хүнсний эх үүсвэр нь ногоон навчит ногоо болон бусад ногоон эсвэл шар хүнсний ногоо юм. Эдгээрийн дотроос чанасан байцаа, чанасан бууцай зэрэг нь АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны (USDA) мэдээлснээр жагсаалтад тэргүүлдэг. Цагаан хоолтон биш лютеин ба зеаксантины эх үүсвэрт өндөгний шар орно
Намайг алхаж байхад намайг зүүн тийш нь татаж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Эрдэмтэд тархи нь баруун гар тал нь маш идэвхтэй байдаг тул түгшүүртэй байх нь хүмүүс зүүн тийшээ хазайдаг болохыг олж мэдсэн. Нүдээ боож, өрөөг хөндлөн шулуун шугамаар өмнө нь харж байсан зорилтот зүг алхахыг хүссэн хүмүүс илүү санаа зовж байвал зүүн тийш эргэв