Видео: Гуяны үеийг ямар булчин сунгадаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
The шөрмөс бүлгийн булчингууд ( semitendinosus , хагас мембраноз , ба biceps femoris ) өвдөгийг нугалж, ташаанаа сунгана.
Энд хонго сунгахад ямар булчингууд оролцдог вэ?
Хип сунгагч. Анхдагч хонго сунгагч нь gluteus maximus ба шөрмөс (өөрөөр хэлбэл, biceps femoris -ийн урт толгой, хагас хорхой, хагас мембраноз).
Мөн мэдээрэй, би ташааны сунгалтыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Хөдлөхийн тулд:
- Хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь доошлуулаад эхэл.
- Баруун хөлөөрөө урагшаа том алхам хий, баруун өвдөг чинь хурууныхаа хажуугаар сунахгүй байх ёстой. Гол санаагаа оролцуулаарай.
- Эхлэхийн тулд буцаж очихын тулд өсгийгөө түлхээрэй.
- Зүүн хөлөөрөө давт.
- 10 давталтын 3 багцыг бөглөнө үү.
Хожим нь аль булчин нь ташааны хүчирхэг сунгагч болохыг асууж болно.
gluteus maximus
Татсан хонго булчин ямар санагддаг вэ?
-Ийн шинж тэмдэг хип уян хатан омог гэдэс дотрыг чангалах эсвэл хавчих мэдрэмж булчин хөлний дээд хэсгийн. дээд хөл мэдрэмж эмзэг, өвдөлттэй. хөлний дээд хэсэгт таагүй байдал, өвдөлт мэдэрдэг тогтмол. эргэн тойронд хавдах эсвэл хөхөрсөн хип эсвэл гуяны хэсэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар булчингууд хүзүүгээ сунгадаг вэ?
Нурууны булчингууд: Умайн хүзүүний булчингуудын ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ иж бүрэн гарын авлага Scalenus хүзүүг нугалж, эргүүлнэ. Умайн хүзүүний доод хэсэг Нурууны хүзүүг сунгаж, эргүүлнэ
Ямар булчингууд гуяыг сунгадаг вэ?
Дөрвөн толгойн гуяны булчингийн бүлгүүд (шулуун булчин, өргөн lateralis, vastus medius, vastus intermedius) нь өвдөгний үеийг гаталж, хөлийг сунгах үүрэг гүйцэтгэдэг. Шөрмөсний булчингийн булчингууд (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris) нь өвдөгийг нугалж, ташаанаа сунгадаг
Гуяны булчин гэж юу вэ?
Чиг үүрэг. Гуяны яс нь гуяны цорын ганц яс тул гуя, өвдөгний үений бүх булчингуудыг бэхлэх цэг болдог. Гастроцемиус ба plantaris булчин гэх мэт хоёр үеийг хөндлөн холбодог зарим биартикуляр булчин нь мөн гуянаас гаралтай
Хөлийн хуруундаа хүрэхийн тулд ямар булчинг сунгадаг вэ?
Нэг байрлалд та босож байхдаа хөлийнхөө хуруунд хүрч, нөгөө талд нь сууж байхдаа хийдэг. Энэ хоёр байрлал нь бидний хөлний араар дээш доош гүйдэг булчингуудын булчингуудыг сунгах зорилготой юм. Шөрмөсний шөрмөс нь шөрмөс бүхий гурван булчингаас бүрдэх бөгөөд өвдөг, ташааны хоёр хэсгийг дайрдаг
Ходоодны ханыг бүрдүүлдэг булчин ямар булчин вэ?
Араг ясны булчингууд нь яс болон бусад бүтцийг хөдөлгөдөг. Зүрхний булчин нь цусыг шахахын тулд зүрхийг агшаадаг. Ходоод, давсаг гэх мэт эрхтэн үүсгэдэг гөлгөр булчингийн эд нь биеийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөхийн тулд хэлбэрээ өөрчилдөг