Видео: Урд талын хавтгайд ямар дасгал хийж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Дасгал дахь урд талын хавтгай хажуугийн (хажуу тийш) хөдөлгөөнийг шаарддаг үйлдлүүдийг оролцуулах. Тэд болно ихэвчлэн үе мөчний хулгайлах эсвэл аддукци орно. Дээж дасгалууд лат татах, толгой дээр дарах, хажуугийн lunges болон хажуугийн мөрийг өргөх зэрэг орно.
Үүнээс гадна сагиталь хавтгайд ямар дасгал хийж болох вэ?
Нумын хавтгайн дасгалууд орно нугалах ба өргөтгөл , эсвэл урагш болон ухрах хөдөлгөөн. Бицепс буржгар болон squats нь нумны хавтгай дахь хүч чадлын дасгалын жишээ юм. Урд дельтоидын өсөлт, трицепсийн даралт, уушиг нь сагиталь хавтгайд тохиолддог.
Дээрхээс гадна ямар онгоцонд суух вэ? Сагиттал онгоц - босоо онгоц Энэ нь биеийг зүүн ба баруун талд хуваадаг. Хөдөлгөөний уян хатан байдал ба сунгалтын хэлбэрүүд үүнд тохиолддог онгоц жишээлбэл, хөл бөмбөг өшиглөх, тороор цээжний дамжуулалт, алхах, үсрэх, суух . Урд талын онгоц - хажуу тийшээ дамжиж, биеийг урд болон хойд хэсэгт хуваана.
Нэмж хэлэхэд, урд талын хавтгайн хөдөлгөөн гэж юу вэ?
The онгоцнууд -ийн хөдөлгөөн The урд талын хавтгай биеийг зүүнээс баруун тийш дамжуулж, биеийг урд ба хойд хэсэгт хуваадаг. Тодорхойлолт. The хөндлөн хавтгай биеийг шалан дээр параллель шугамаар дамжуулж, биеийг дээд ба доод хэсэгт хуваадаг.
Сагитал үзэл гэж юу вэ?
Сагиттал : Босоо биеийг урдаас хойш дайран өнгөрөх босоо хавтгай. Дунд сагитал буюу дундаж хавтгай нь биеийг зүүн, баруун хоёр хэсэгт хуваадаг. Анагаах ухаанд орон зайн чиг баримжаа олгоход ашигладаг нэр томьёоны дэлгэрэнгүй жагсаалтыг "Анатомийн чиг баримжаа олгох нэр томъёо" хэсгээс үзнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар артери нь урд талын серратусыг хангадаг вэ?
Цусны хангамж ба тунгалгын булчирхайн судаснуудын урд талын серратусын судасны хангамж нь хажуугийн цээжний артери, дээд цээжний артери ба цээжний артерийг агуулдаг
Медиастины урд талын масс хоргүй байж болох уу?
Дунд хэсгийн хавдар нь хоргүй (хорт бус) эсвэл хорт хавдар (хорт хавдар) байж болно. Насанд хүрэгчдийн дунд хавдрын ихэнх хавдар нь урд талын дунд хэсэгт тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн лимфома эсвэл хорт хавдартай тимома байдаг. Эдгээр хавдар нь 30-50 насны хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог
Мөгөөрсөн жийргэвчийн хувьд би ямар дасгал хийж болох вэ?
Зөөлөн дасгал, сунгалт, дасгалууд нь дискний ивэрхийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дасгал нь нуруу, хүзүү, нурууны уян хатан байдлыг бэхжүүлж, сайжруулдаг. Дискний ивэрхийг арилгахад туслах зөөлөн үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно: йог. усанд сэлэх. алхах. дугуйн
Теннисний тохойг засахын тулд би ямар дасгал хийж болох вэ?
Дараахь дасгалууд нь теннисний тохойг сэргээхэд тусална: Бугуйн эргэлт. Бугуйн эргэлтийг хийхийн тулд: Бугуйгаа жинтэй эргүүлэх. Жинтэй бугуйны эргэлт нь дээрх бугуйны эргэлттэй адил байна. Бугуй өргөх, алгаа дээш өргөх. Pinterest дээр хуваалцах. Тохой нугалах. Бугуйн суналтын суналт. Бугуйн сунгах уян хатан байдал. Нударгаар шахах. Алчуурыг эргүүлэх
Шүд авах, яс шилжүүлэн суулгасны дараа дасгал хийж болох уу?
Дасгал нь таныг сулруулж болзошгүй. Хэрэв та толгой өвдөх юм бол дасгал хийхээ болих хэрэгтэй. Амны хөндийн мэс засал хийснээс хойш нэг долоо хоногийн турш хүнд дасгал хийх, дасгал хийх, ажил хийхээс татгалзах шаардлагатай байдаг. Шүдний залгуур эсвэл сайтын хадгалалтын талаар нэмэлт асуулт байна уу?