Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүн усны иам идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
амтат төмс нь халуун орны хамгийн чухал үндэс, булцууны ургацын гуравдугаарт ордог боловч цөөн хэдэн зүйлийг эрүүл хүнс болон/эсвэл эмийн зориулалтаар ургуулдаг. Амилоз ба TDF агууламж өндөртэй сортуудыг тодорхойлсон чадна ашиг тустай байх чихрийн шижин болон шингээлт нь удаан байдаг тул эрүүл мэнддээ анхаардаг бусад хүмүүс.
Түүгээр ч барахгүй усны дарсны эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Memorial Sloan-Kettering хорт хавдрын төвөөс зэрлэг амтат төмс Булцууг үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдар, чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, өндөр холестерин, үрэвсэл зэрэг хэд хэдэн өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчилгээний эм болгон ашигладаг гэж үздэг.
Усны дарсанд цардуул агуулагддаг уу гэж асууж болно. Усны иам (Dioscorea alata) нь овор багатай, өндөр чийгшилтэй, цардуул Dioscorea rotundata -ийн алдартай төрөл зүйлтэй харьцуулахад ашиглагдаагүй ч гэсэн агуулга.
Тиймээс Самвита чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Самвита ахмад настан, хөгшид гээд хэн ч идэж болно чихрийн шижин Учир нь энэ нь элсэн чихэргүй (бага нүүрс ус). Өөрийнхөө амтыг сайхан өнгөрүүлээрэй Самвита дуртай шөлнийхөө хамт. бүхэлд нь эсвэл нийлмэл хэлбэрээр (бялуу, жигнэмэг, гурилан бүтээгдэхүүн, талх) төрөл бүрийн нарийн боов хийхэд тохиромжтой.
Усны дарсны гликемийн индекс гэж юу вэ?
Цагаан арьстнуудын дундаж IAUC амтат төмс , усны иам ба гурван навчтай амтат төмс 2386.50, 863.50, 1929.08 тус тус байв. The GI цагаанаас амтат төмс (67) ба гурван навчтай амтат төмс (56) нь үүнээс хамаагүй өндөр байсан усан иам (24).
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүн вандуй идэж болох уу?
Тийм ээ, вандуй нь нүүрс ус агуулдаг боловч чихрийн шижинтэй хооллох төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно. Вандуйны эслэг, уургийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Мөн вандуй нь гликемийн индексийн үзүүлэлтээрээ доогуур байр эзэлдэг бөгөөд гликемийн индекс 22 байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүн Panera Bread дээр юу идэж болох вэ?
Гүзээлзгэнэ, пекантай овъёосны хальсыг Panera Steel-д чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх 7 хоолыг захиалаарай. Бриош дээр өндөг, бяслаг. Тахианы махтай халуун ногоотой Тайландын салат. Исгэлэн дээр стейк, рукула (бүхэл бүтэн сэндвич) Цагаан хоолтон хар буурцгийн шөл (аяга) + данхны чипс. Тахианы махтай Lentil quinoa шөлтэй аяга
Чихрийн шижин өвчтэй хүн гурилан бүтээгдэхүүн идэж болох уу?
Нухацтай. Donuts нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин бол аутоиммун өвчин юм. Donuts нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсгэдэггүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэдэн интоор идэж болох вэ?
Хоол тэжээлийн нүүрс усны эрүүл эх үүсвэр нь цардуулгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шош зэргийг агуулдаг. Интоор бол сонголт боловч таны порцын хэмжээг хянах нь чухал юм. Британийн чихрийн шижин өвчний нийгэмлэгийн мэдээлснээр багахан хэсэг нь 14 интоор (ойролцоогоор 2 киви жимс, 7 гүзээлзгэнэ эсвэл 3 чангаанз) юм
Чихрийн шижин өвчтэй хүн нэрс идэж болох уу?
Сэргээх, өвчинтэй тэмцэх антиоксидантуудад зориулсан жимсгэнэ ADA-ийн мэдээлснээр жимс нь антиоксидант, витамин, эслэгээр баялаг учир чихрийн шижингийн супер хүнс болдог бөгөөд үүнээс гадна GI багатай байдаг. Нэг аяга шинэхэн нэрсний дөрөвний гурав нь 62 калори, 16 грамм нүүрс ус агуулдаг