Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хөл шөрмөсийг яаж эмчлэх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өөртөө анхаарал тавих
- Амрах. Өвдөлт, хавдар, таагүй байдал үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Мөс. Мөсөн сав эсвэл мөстэй банн түрхээд 15-20 минут байлгаад сэрүүн байхдаа 2-3 цаг тутамд давтан хийнэ.
- Шахалт. Хавдар зогсооход туслахын тулд шахаж өгнө шагай хавдахаа болих хүртэл уян боолт.
- Өндөр.
Зүгээр л, шөрмөс татсан хөлөө эдгээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Ихэнх хөнгөн, дунд зэргийн гэмтэл нь дотор эдгэрэх болно 2-4 долоо хоног . Гипс эсвэл чигжээс шаардлагатай гэмтэл зэрэг илүү хүнд гэмтэл нь эдгэрэхэд илүү урт хугацаа шаардагдана. 6-8 долоо хоног . Хамгийн ноцтой гэмтэл нь ясыг багасгаж, шөрмөсийг эдгээх мэс засал хийх шаардлагатай болно.
Нэмж хэлэхэд та шөрмөстэй хөлөөрөө алхаж чадах уу? Илүү их өвдөлттэй, хүчтэй суналт , Та чадахгүй байж болно алхах , хэдий ч Та Таяг, хамгаалалтын бэхэлгээ, тухайлбал, агаарын дэр эсвэл бусад хэлбэрийн бэхэлгээг ашиглах үед жинг даах чадвартай байж болно. шагай дэмжлэг үзүүлэх.
Та бас мэднэ үү, хөл шөрмөс татахад та юу хийдэг вэ?
Өөртөө анхаарал тавих:
- Эдгэрэхийн тулд хөлөө 2 хүртэл хоног амраагаарай.
- Цаг тутамд эсвэл зааврын дагуу 15-20 минутын турш хөлөндөө мөс түрхээрэй.
- Гэмтсэн хөлөө дэмжлэг үзүүлэхийн тулд уян боолтоор зааврын дагуу шахна.
- Гэмтсэн хөлөө дээш өргөж, зүрхнээсээ дэрэн дээр хэвтүүл.
Шөнийн цагаар шагай шөрмөсийг яаж эдгээх вэ?
Шахалт нь хаваныг багасгахад тусалдаг бөгөөд таны тогтвортой байдлыг хангадаг шагай хөдөлгөөнгүй болгох замаар. Та нэн даруй шахалтын боолт хийх хэрэгтэй шөрмөс татах тохиолддог. Боож өгнө үү шагай ACE боолт гэх мэт уян боолтоор 48-72 цаг байлгана. Боолтыг сайтар боож, гэхдээ чанга биш.
Зөвлөмж болгож буй:
2-р зэргийн шагай шөрмөсийг яаж эмчлэх вэ?
Хөдөлгөөнгүй болгох. Эдгэрэлтийн эхний үе шатанд шагайгаа дэмжиж, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс хамгаалах нь чухал юм. 2-р зэргийн шөрмөсний хувьд цутгамал гутал эсвэл агаарын дөрөөний бэхэлгээ зэрэг зөөврийн хуванцар төхөөрөмж дэмжлэг үзүүлж болно. 3-р зэргийн шөрмөсний хувьд 2-3 долоо хоногийн турш богино хөлний гипс эсвэл бэхэлгээ хийх шаардлагатай болдог
Куперын шөрмөсийг яаж засах вэ?
Куперын шөрмөсийг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд Нуруун дээрээ өвдгөөрөө хэвт. Гар тус бүрт дамббелл барьж, гараа бугуйныхаа дотор талд өөд нь харуулан дээш нь дээш өргө. Гараа хажуу тийш аажмаар доошлуулаад тохойгоо бага зэрэг нугална. Дараа нь гараа анхны байрлал руу буцаана
Дөрвөн толгойт шөрмөсийг хэрхэн яаж засах вэ?
Урагдсан дөрвөлжин толгойн шөрмөсийг засах нь өвдөгний экстензор механизмыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Уламжлалт засвар нь пателлагийн доод туйл дээрх ясны гүүрэн дээр уясан хөндлөн оёдол юм. Оёдлын зангуу засах нь хөндлөн огтлолын засвараас илүү хүчтэй бөгөөд жижиг зүслэгийг хөнгөвчилдөг
Хөл, хөл ижил байна уу?
Дугаар. Хөл бол хөлийн олон тооны хэлбэр, хөл бол хөлний ганц хэлбэр юм
Гурвалсан шөрмөсийг яаж эдгээх вэ?
Эмчилгээ RICE. АМРАЛТ: Шагайнд жин тавихаас зайлсхий. ICE: Мөсийг мөсөн уут, мөсөн банн эсвэл мөсөн массаж хэлбэрээр түрхэж болно. ШАХАЛТ: Шагайг чангалах нь хавдар, хөхрөлтийг багасгахад тусална. ЦАХИЛГААН: Шагайгаа зүрхний түвшингээс дээш өргөх нь хавдах, хөхөрсөн байдлыг багасгахад тусална. ГАРАХ БА ДЭЭШ