Видео: Plantar flexion and dorsiflexion гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Дорсфлексия болон plantar flexion өргөтгөл эсвэл нугалах шагай дахь хөлийн. Ургамлын нугалах эсвэл plantarflexion хөлийн улан ба хөлний арын хоорондох өнцгийг багасгах хөдөлгөөн юм; жишээлбэл, машины дөрөө дарах эсвэл хөлийн үзүүр дээр зогсох хөдөлгөөн.
Үүний нэгэн адил plantar flexion ба dorsiflexion хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Үндсэн нуруу нугалах хоорондын ялгаа болон plantar flexion нь тэр нуруу нугалах нь өнцгийг бууруулдаг үйлдэл хооронд хөл ба нуруу - ийн харин хөл ургамлын нугалах нь өнцгийг бууруулдаг үйлдэл хооронд нуруу - ийн хөл ба ул - ийн хөл.
Нэмж хэлэхэд нугасны нуруу сулрах шалтгаан юу вэ? Шалтгаанууд . Боломжтой шалтгаан болдог -ийн сул дорой нуруу Үүнд: Шагайн үений хязгаарлалт: Энэ бол шагайн үений өөрөө хязгаарлалт юм. Уян хатан байдлын алдагдал: Дорсфлексия Гастрок/Солеус цогцолбор гэгддэг тугалын булчин чангарах үед асуудал үүсч болно шалтгаан хязгаарлалт.
Үүнийг анхаарч үзвэл, хавтгай гулзайлтын тодорхойлолт юу вэ?
Ургамлын уян хатан байдал Энэ нь хөл нь шагайнаас бөхийж, тугал, шагай, хөлний булчинг чангалах замаар хийгддэг хөдөлгөөнийг хэлнэ.
Яагаад үүнийг plantar flexion гэж нэрлэдэг вэ?
Анатомийн хувьд хөлийн ул нь дуудсан нь plantar гадаргуу. Хөлийн дээд хэсэг дуудсан хөлний нуруу. (Биднийг сармагчин шиг дөрвөн хөл дээрээ алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.) Тиймээс та хөлөө сунгавал хөлөө сунгана Plantar flexion гэж нэрлэдэг ; хөлөө толгой руугаа дээш чиглүүлбэл энэ нь болно дуудсан нугасны нуруу.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт их прононаци нь plantar fasciitis -ийг хэрхэн үүсгэдэг вэ?
Plantar fasciitis -ийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол алхах/гүйх үед хөлний пронанс хэт их байдаг. Ярианы мөчлөгийн явцад цочрол шингээхийн тулд хөлөө дэвсэх шаардлагатай байдаг. Хэт их дуудлага хийснээр нуман хаалга уртасч, хавтгайд стресст ордог
Шагайнд GCSE PE -ийн ямар булчин нь plantar нугалахад хүргэдэг вэ?
Солеус, гастроцемиус, plantaris -ийн үйлдэл нь шагайн үений хавтгай нугалалтыг бий болгох явдал юм
Кортизон тарилга нь plantar fasciitis -д тусалдаг уу?
Кортизон тарилга нь plantar fasciitis-ийн хүнд ба архаг өвдөлтийг эмчлэх шалтгаан болдог. Үрэвслийн эсрэг энэхүү хүчтэй тарилга нь ойролцоогоор гурван сарын турш танд мэдрэгдэх өвдөлтийн түвшинг өөрчилж чадна. Эдгээр тарилга нь үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахад туслах боловч гэмтсэн нуман хаалгыг засахгүй
Plantar fasciitis -ийн хамгийн сайн сувилах гутал юу вэ?
Plantar Fasciitis-ийн сувилахуйн гуталнаас юу хайх вэ? Зөөврийн улавч. Гулсалтын эсэргүүцэл. Хөнгөн. Skechers Loving Life санах ойн хөөстэй загварын шаахай. Алегриа эмэгтэйчүүдийн Debra Slip-On. Alegria эмэгтэйчүүдийн Keli мэргэжлийн гутал. Сувилагчийн анд эмэгтэйчүүдийн тагтаа. Амазоноос худалдаж аваарай. Klogs АНУ-ын Эмэгтэйчүүдийн Neaples Mule. Амазоноос худалдаж аваарай
Хөлийн эрхий хурууны dorsiflexion гэж юу вэ?
Дорсифлекс гэдэг нь шилбэ рүү хөлийг дээш өргөх үйлдэл юм. Энэ нь хөлний арын буюу дээш чиглэсэн чиглэлд гулзайлгахыг хэлнэ. Хүмүүс алхахдаа нурууны уян хатан чанарыг ашигладаг. Хүндийн даацын дунд үе, газар хөдлөхөөс өмнө хөл нь нурууны уян хатан байдлын дээд хязгаарт хүрэх болно