Видео: Хелат магни юу хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Магни нь байгалийн гаралтай ашигт малтмал. Магни юм биеийн олон систем, ялангуяа булчин, мэдрэлд чухал ач холбогдолтой. Шелатжуулсан магни нь гэсэн хэлбэрээр юм биед амархан шингэдэг. Хелат магни нь хангалттай байлгах нэмэлт болгон ашигладаг магни биед.
Эндээс хелатжуулсан магни авахын ач тус юу вэ?
Хэрэглэнэ . Энэ эм нь бага хэмжээгээр урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглагддаг эрдэс бодис юм магни цусанд. Зарим брэндийг ходоодны хямрал, зүрхний шарх, ходоодны хүчиллэг байдал зэрэг хэт их хүчиллэг шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашигладаг.
Дээр дурдсанаас гадна магнийн хелат унтахад тохиромжтой юу? Судалгаа нь нэмэлт болохыг харуулж байна магни сайжруулж чадна унтах чанар, ялангуяа ядуу хүмүүст унтах . Магни бас тусалж чадна нойргүйдэл -тай холбоотой юм унтах тайван бус хөлний хам шинж. Стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах. Магни GABA -ийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тайвшралыг өдөөдөг унтах.
Үүнээс гадна би хичнээн хелат магни авах ёстой вэ?
RDA -ийн хувьд магни Нас, хүйсээс хамааран насанд хүрэгчдэд 310-420 мг байна. Хэрэв танд нэмэлт тэжээл шаардлагатай бол тунгийн зөвлөмж чадна Өтгөн хаталт, унтах, булчингийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг сайжруулах гэх мэт таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөр өөр байдаг. Ихэнх судалгаагаар өдөрт 125-2,500 мг тунгаар хэрэглэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Магнийн амин хүчлийн хелатыг юунд хэрэглэдэг вэ?
Магнийн амино хүчил хелат юм болгон ашигладаг зохистой байлгах нэмэлт магни биед. Энэхүү байгалийн гаралтай эрдэс ба электролит нь энерги үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Магни нь тийрэлтэт онгоцонд тусалдаг уу?
Магни нь булчинг тайвшруулах нойрны туслах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг нойрноосоо сэрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь цагийн бүсийг давах үед тохиолддог нийтлэг асуудал юм. at QT Sydney нь Weekend Warrior нэртэй 2.5 цаг үргэлжилсэн тийрэлтэт сэргээх эмчилгээг санал болгож байна
Кальцийн магни, цайр юу хийдэг вэ?
Кальци, магни, цайр нь бие махбодийг эрүүл байлгаж, хадгалахад шаардлагатай хамгийн чухал гурван эрдэс бодис юм. Кальци, магни нь ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг бол цайр нь эсийн хуваагдал, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цайр бол биеийн дархлааг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм
Би магни ацетаминофентэй хамт ууж болох уу?
Магнийн цитрат ба Тиленол хоёрын хооронд харилцан үйлчлэл илрээгүй. Энэ нь харилцан үйлчлэл байхгүй гэсэн үг биш юм. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай
Та магни, кальцийг хамт ууж чадах уу?
Хариулт: Үгүй ээ, кальци, магнийг хамтад нь авах шаардлагагүй. Үнэндээ хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг их хэмжээгээр (250 мг ба түүнээс дээш) авах шаардлагатай бол бие биентэйгээ шингээх тал дээр өрсөлдөх чадвартай тул тэдгээрийг тус тусад нь авах нь дээр
Магни биед хэрхэн дамждаг вэ?
Биологийн мембран нь магни (болон бусад ионууд) нэвчих чадваргүй тул тээвэрлэлтийн уургууд нь эс болон эсийн доторх тасалгаанд орох, гарах магнийн урсгалыг хөнгөвчлөх ёстой. Ургамлын хлорофилл нь усыг хүчилтөрөгч болгон O2 болгон хувиргадаг. Сээр нуруутан амьтдын гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг цусан дахь O2 хэлбэрээр тээвэрлэдэг