Агуулгын хүснэгт:
- Хоол хийх, жигнэхдээ туршиж үзэх 7 байгалийн элсэн чихэр орлуулагч
- Шилдэг 5 байгалийн амтлагч
- Энэ нийтлэлд бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан илчлэг багатай хамгийн сайн амталдаг долоон бүтээгдэхүүнийг авч үзье
Видео: Элсэн чихэр орлуулах хамгийн сайн байгалийн орлуулагч нь юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Stevia Энэ нь магадгүй хамгийн эрүүл сонголт бөгөөд дараа нь ксилит, эритритол, яконы сироп ордог. "Бага муу" сахар шиг агч сироп, меласс ба зөгийн бал Энэ нь ердийн элсэн чихэрээс арай дээр боловч бага зэрэг хэрэглэх ёстой. Хоол тэжээлийн бусад зүйлсийн нэгэн адил дунд зэрэг нь гол зүйл юм.
Хүмүүс бас чихрийг байгалийн орлуулагч гэж юу гэж асуудаг.
Хоол хийх, жигнэхдээ туршиж үзэх 7 байгалийн элсэн чихэр орлуулагч
- Зөгийн бал. Зөгийн бал нь зөвхөн чихэрлэг төдийгүй эрүүл мэндэд тустай олон зүйлээр дүүрэн байдаг.
- Maple сироп. Maple сироп нь бага зэрэг элсэн чихэр агуулдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
- Алимны амт.
- Жимс.
- Мелас.
- нишингийн элсэн чихэр.
- Кокосын далдуу модны элсэн чихэр.
Үүний дараа байгалийн элсэн чихэр гэж юу вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Байгалийн сахар жимсэнд фруктоз, сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал сүү, бяслаг, асактоз зэрэг бодисууд байдаг.
Үүнтэй адилаар хамгийн сайн байгалийн амтлагч юу вэ гэж асууж болно.
Шилдэг 5 байгалийн амтлагч
- Шилдэг 5 байгалийн чихэрлэгч. Тодорхой дарааллаар …
- Stevia. Stevia нь навчит өвслөг ургамал бөгөөд олон зууны турш Өмнөд Америкийн уугуул иргэд хэрэглэж ирсэн.
- Түүхий нутгийн зөгийн бал. Хамгийн эртний байгалийн чихэрлэгчдийн нэг, зөгийн бал нь элсэн чихэрээс илүү ялгаруулдаг.
- Blackstrap molasses.
- Жинхэнэ агч сироп.
- Кокосын сахар.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн сайн байгалийн амтлагч юу вэ?
Энэ нийтлэлд бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан илчлэг багатай хамгийн сайн амталдаг долоон бүтээгдэхүүнийг авч үзье
- Stevia. Стевиа бол элсэн чихрийн хамгийн түгээмэл хувилбар юм.
- Tagatose. Тагатоза нь фруктозын нэг хэлбэр бөгөөд сахарозоос 90 орчим хувиар илүү амттай байдаг.
- Сукралоз.
- Аспартамам.
- Ацесульфам кали.
- Сахарин.
- Неотам.
Зөвлөмж болгож буй:
Би элсэн чихэр идэхдээ яагаад гэдэс дүүрдэг вэ?
Олон тооны хоггүй хоол хүнс нь өөх тос, элсэн чихэр ихтэй байдаг тул энэ давхар хий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Кинг хэлэхдээ 'Чихэрт юу тохиолддог вэ гэвэл нэг нь та гэдсэндээ байгаа нянг хооллож байгаа элсэн чихэрээ идэж эхлэхэд илүү их хий ялгаруулж магадгүй юм
Өргөлтөнд элсэн чихэр байдаг уу?
Явах, хөнгөн зууш хийх эсвэл дасгал хийсний дараа хэрэглэхэд нэн тохиромжтой бөгөөд өдөр тутам шаардлагатай хоол тэжээлд шаардлагатай 25 витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Зөвхөн 1 гр элсэн чихэр, 0 нүүрс усны сонголттой тул BOOST Glucose Control® Өндөр уургийн ундаа нь нүүрс усны хэрэглээг зохицуулахад тохиромжтой
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн элсэн чихэр идвэл юу болох вэ?
Таны эсүүд глюкозоос энерги авдаг. Гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь инсулин гормоныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй эсвэл хийдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Та идэж буй хоол хүнснээсээ глюкоз авдаг
Элсэн чихэр нь бөөрний дээд булчирхайн ядаргаа үүсгэдэг үү?
Эдгээр нь ихэвчлэн бөөрний дээд булчирхайн ядаргаатай холбоотой зарим шинж тэмдгийг өдөөдөг тул эмнэлгийн мэргэжилтэн эмчлэх ёстой. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна уу. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр эсвэл бага байх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн буруутан байж магадгүй юм
Элсэн чихэр цөсний хүүдийд сайн уу?
Гэсэн хэдий ч цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь цөсний хүүдийн эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Нэгэн судалгаагаар судлаачид өдөрт 40 грамм (түүнээс дээш) элсэн чихэр идэх нь цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ