Видео: Каффейн ядаргаа бууруулдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Үр дүн. Кофеин хийх хугацааг эрс сайжруулсан ядаргаа 12%-иар. Ач холбогдол бүхий буурах субъектив байдлаар ядрах дараа олдсон кофеин хэрэглээ. Гэсэн хэдий ч кофейн хийсэн үгүй багасгах захын ба төв ядрах дунд зэргийн гипоксид өндөр эрчимтэй дугуйн дасгал хийснээр өдөөгдсөн.
Үүний дагуу кофеин нь ядаргаанд нөлөөлдөг үү?
Тейтелбаум, кофеин лааз хүргэдэг бие махбод дахь бусад механизмыг улам дордуулдаг ядрах . “ Кофеин Энэ нь бөөрний дээд булчирхайн ядралт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. ядрах Гэж тэр хэлэв. Гэсэн хэдий ч Тейтелбаум үүнийг бүгдийг нь биш гэж хэлсэн кофеин хориотой.
Үүний нэгэн адил, хэдэн мг кофеин танд энерги өгдөг вэ? 400 хүртэл миллиграмм ( мг) кофеин Ихэнх эрүүл насанд хүрсэн хүмүүсийн хувьд өдөр аюулгүй байдаг. Энэ нь ойролцоогоор кофеины хэмжээ дөрвөн аяга исгэж кофе , 10 лааз кола эсвэл хоёр " энерги буудсан "ундаа. Бодит гэдгийг санаарай кофеин ундааны агууламж маш олон янз байдаг, ялангуяа энерги ундаа.
Үүнтэй холбогдуулан кофейн таны энергийг шавхдаг уу?
Кофе . Үүнийг байнга ууж байна кофе учруулах болно таны бие махбодь нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог бөгөөд энэ нь түүний нөлөөний хүчийг бууруулдаг. Хамгийн чухал нь тогтмол найдах кофе зөв хооллолт эсвэл унтахын оронд эрч хүчээ шавх цаг хугацааны явцад (16).
Та өөрийн системээс кофейныг зайлуулж чадах уу?
Ус ууна Ундны ус болохгүй " угаах " таны систем -ийн кофеин , нийтлэг мэргэн ухааныг үл харгалзан. Гэсэн хэдий ч кофеин гэдэг нь шээс хөөх эм юм чадна шингэн алдалт үүсгэдэг. Их хэмжээний ус уух нь шингэн алдалтыг багасгаж, шинж тэмдгийн зарим үр нөлөөг арилгахад тусална. кофеин цочирдох.
Зөвлөмж болгож буй:
Каффейн хасагдсанаас болж өвдөж болох уу?
Гриффитсийн шинжилгээгээр нэг аяга кофе донтоход хүргэдэг бөгөөд кофейноос татгалзах нь зарим хүмүүст 5 төрлийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг: дотор муухайрах, бөөлжих, булчин өвдөх, хөших зэрэг шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үүсгэдэг
Каффейн нь сэтгэцэд нөлөөлөх эмийг өөрчилдөг үү?
Кофеин бол сэтгэцэд нөлөөлөх (сэтгэлийг өөрчилдөг) эм бөгөөд бидний сэтгэх, мэдрэхүйд нөлөөлдөг. Энэ нь бидний амьсгал, зүрхний цохилт, бодол санаа, үйлдлийг түргэсгэдэг өдөөгч юм. Өдөр тутмын олон төрлийн хоол хүнс, ундаа нь шоколад, какао, кофе, цай, зөөлөн ундаа, энергийн ундаа зэрэг кофейн агуулдаг
Каффейн нь суулгалт өгч болох уу?
Кофеин агуулсан ундаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Өдөрт хоёроос гурван аяга кофе эсвэл цай уух нь ихэвчлэн суулгалт үүсгэдэг. Толгой өвдөхгүйн тулд хэдэн өдрийн турш аажмаар татгалзаж, хэсэг хугацаанд явахгүй байхыг хичээгээрэй. Каффейнгүй ундаанд өтгөнийг сулруулдаг химийн бодис байсаар байж магадгүй
Каффейн таны энергийн түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Каффейн бол мэдрэлийн системийг өдөөдөг танил эм юм. Бие махбодид ороход кофеин нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Кофеин нь хурдан үйлчилдэг бөгөөд олон хүн хэдэн минутын дотор үр нөлөөг нь анзаардаг
Каффейн нь сэрэмжтэй байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кофейн нь оюун санааны төвлөрөл, сэргэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Каффейн нь тархинд амархан ордог бөгөөд олон төрлийн нейронуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Кофеин нь сэтгэцийн төвлөрөл, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулсаар байна