Видео: Унтахын тулд тархи хэрэгтэй юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Унтах хэд хэдэн хувьд чухал ач холбогдолтой юм тархи үйл ажиллагаа, үүнд мэдрэлийн эсүүд (нейронууд) хоорондоо хэрхэн холбогддог. Үнэндээ таны тархи бие нь гайхалтай идэвхтэй байх хугацаанд чи унт . Сүүлийн үеийн дүгнэлтүүд үүнийг харуулж байна унтах таны доторх хорт бодисыг гадагшлуулах үүрэг гүйцэтгэдэг тархи тэр үед бий болдог Та сэрүүн байна.
Тиймээс унтаагүй байхад таны тархинд юу тохиолддог вэ?
Судалгааны явцад судлаачид үүнийг олж мэдсэн унтах хомсдол үүсгэдэг тэр хувьд хэцүү тархи эсүүд үр дүнтэй харьцдаг бөгөөд энэ нь эргээд санах ой, харааны ойлголтод нөлөөлдөг түр зуурын сааталд хүргэдэг. Тухайн хэсэгт нүд бүрийг үүсгэсэн тархи Цахилгааны үйл ажиллагааны өвөрмөц хэв маягийг бий болгох.
Цаашилбал, тархи яагаад унтах хэрэгтэй байна вэ? Унтах бас бага зэрэг хийх шаардлагатай байна тархи "Гэрийн ажил". Хулгана дээр хийсэн сүүлийн үеийн судалгаа олджээ унтах -ыг цэвэрлэнэ тархи Сэрэх үед хуримтлагдах хорт бодисууд, зарим нь мэдрэлийн эсийн өвчинтэй холбоотой байдаг. үед унтах , хоорондын зай тархи эсүүд нэмэгдэж, хорт уургийг гадагшлуулах боломжийг олгодог.
Үүний дагуу ямар амьтан огт унтдаггүй вэ?
Амьтад энэ нь ажиллах боломжтой үгүй эсвэл маш бага унтах анааш, дельфин, бух, мэлхий, заан, уулын сэлүүр, буга, тэмээн хяруул зэрэг багтана.
Унтах үед тархины ямар хэсгүүд унтардаг вэ?
Гипоталамусын өөр нэг хэсгийг хариуцдаг унтрааж байна нь тархины өдөөх дохио ба руу шилжихэд хүргэдэг унтах . Нейронууд - д а хэсэг Гипоталамусын вентроляраль преоптикийн цөм (VLPO) гэж нэрлэгддэг сэрэлийг дэмжих олон төвтэй шууд холбогддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Урд тархи, тархи хоёр адилхан уу?
Урд тархи (proencephalon) нь тархины хамгийн том хэсэг бөгөөд ихэнх хэсэг нь тархи юм. Тархи нь корпус callosum гэгддэг цагаан биетэй холбогдсон тархины хоёр тархи руу хуваагддаг. Хагас бөмбөрцөг бүр дөрвөн дэлбэнд хуваагддаг; урд, париетал, Дагзны болон түр зуурын дэлбэн
Унтахын тулд ямар ургамал туслах вэ?
Chamomile, valerian root, лаванда зэрэг олон төрлийн ургамлын гаралтай цай унтах хэрэгсэл болгон худалдаалагддаг. Тэдэнд агуулагдах олон ургамал нь нойрыг эхлүүлэхэд оролцдог тодорхой нейротрансмиттерийг нэмэгдүүлэх эсвэл өөрчлөх замаар ажилладаг
Шөнө унтахын тулд ямар хоол хүнс саад болдог вэ?
Тетра зураг/Getty Images -ийн нойрыг хорлон сүйтгэдэг 12 хоол хүнс. Илүү сайн унт. Оройн хоол эсвэл унтахынхаа өмнөхөн иддэг хоол хүнс нь танд хэрэгтэй zzz-ийг авахаас сэргийлж чадна. Getty Images. Усан үзэм. Исток. Селери. Исток. Улаан лооль. Исток. Бяслагтай пицца. Исток. Согтууруулах ундаа. Исток. Хар шошны чинжүү. Исток. Хар шоколад
Унтахын тулд зүүдлэх гэж хэн хэлсэн бэ?
"Үхэх, унтах - унтах, зүүдлэх магадлал - тийм ээ, энэ бол үрэлт юм, учир нь үхлийн энэ нойронд мөрөөдөл юу ирдэг бол …" (Гамлет) Гамлет өөрийгөө ганцаараа байгаа гэж бодож байхдаа ингэж хэлдэг
Унтахын тулд яагаад хөнжил хэрэгтэй байна вэ?
Нэг нь, таны биеийн үндсэн температур унтахын өмнө болон унтах үед буурдаг тул чичиргээгээ зогсоохын тулд хөнжил хэрэгтэй. Нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) унтах мөчлөгт хүрэхэд таны бие температурыг зохицуулах чадвараа алддаг. Зуны бүгчим оройд ч гэсэн таныг дулаацуулахын тулд хөнжил чинь эргэн тойронд байна