Видео: Нурууны мэс заслын дараа би яаж унтах ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ерөнхийдөө зүгээр нурууны мэс заслын дараа руу унтах аль ч байрлалд хамгийн тохиромжтой. Зарим нь үүнийг илүүд үздэг унтах нэг талдаа өвдөгнийхөө хооронд болон/эсвэл ард нь дэр тавьж, дэрийг нь дэмжих нуруу . Стрессийг хамгийн бага түвшинд авдаг өөр нэг байр суурь энд байна нуруу : Орон дээр нүүрээ дээш харуулан хэвтэнэ.
Нурууны хагалгааны дараа яаж унтах ёстой вэ?
Мэс заслын дараа унтдаг Хамгийн сайн унтаж байна өвдөлтийг намдаах байрлал мэс заслын дараа аль нь ч таны дээр байна - тай буцаж өвдөгөө бөхийлгөж, өвдөгний доор эсвэл хажуу талдаа дэр тавь хамт өвдөг чинь бөхийж, хөлнийхөө хооронд дэр тавь.
Нурууны мэс заслын дараа би юу хийх ёстойг мэдэх үү? Эрүүл мэндийн ерөнхий төлөвлөгөө
- Сайн өвдөлтийн эмч/физик эмчилгээний эмч. Хагалгааны дараа өвдсөн хэвээр байвал хэн рүү залгахаа мэдэхээ мартуузай.
- Унтах. Таны бие ихэнх хэсгийг унтаж байхдаа эдгээх болно.
- Алхдаг.
- Тэвчээр.
- Массаж эмчилгээ.
- Сайн хандлага.
Эндээс нурууны мэс заслын нөхөн сэргээх хугацаа хэд вэ?
Олон өвчтөн 3 долоо хоногийн дараа эхэлдэг мэс засал . Чи явахдаа нуруу ажиллах нь төрлөөс хамаарна мэс засал чамд байсан, ямар ажил хийдэг вэ. Бүрэн дуусгахад 2-3 сар шаардагдана сэргээх . Сайжирсан үедээ ажил олгогчтойгоо холбоо барьж, ахиц дэвшилээ тэдэнд мэдэгдээрэй.
Бүсэлхий нурууны үений дараа яаж суух вэ?
Сууж байна Эхний хоёр долоо хоногт нэг удаад 20 минутаар хязгаарлагддаг дараа мэс засал Энэ нь дөрвөн долоо хоногт 40 минут хүртэл нэмэгддэг. Хэрэв та эвгүй санагдаж эхэлвэл орондоо буцаж очих эсвэл богино алхах хэрэгтэй. -Ийн үе сууж байна 30-60 минутын хооронд хэвтэх замаар өдөрт олон удаа давтаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүдний мэс заслын дараа муураа юу тэжээх ёстой вэ?
Хоол хүнс, ус Шүд авахуулсан гэрийн тэжээвэр амьтдын хувьд ойрын 10-12 хоногт зөвхөн мах, зөөлөн хоолоор хооллоорой. Хуурай хоол, яс, түүхий арьсаар бүү хооллоорой, зажилсан тоглоом бүү өг, учир нь энэ нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны аманд хийсэн оёдолыг гэмтээж, урах болно
Эрүүний мэс заслын дараа би юу идэх ёстой вэ?
Та мөн хэл, шүднийхээ хооронд зажлахгүйгээр нухаж болохуйц хангалттай зөөлөн, жижиг хэмжээтэй хоол хүнс байж болно. Эдгээрт ямар ч шингэн, шөл, шарсан өндөг, алим, бялуу, бялуу, зайрмаг, тараг, сайн жижиглэсэн жижиг, зөөлөн гоймон, түүнчлэн нарийн ширхэгтэй мах багтана
Бүдүүн гэдэсний мэс заслын дараа ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах ёстой вэ?
Хагалгааны дараа ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах вэ? Эслэг ихтэй хоол хүнс: Бүтэн үр тарианы талх, бор будаа, овъёос зэрэг бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн. Түгжрэлд хүргэж болзошгүй хоол хүнс: Хүнсний ногоо, жимсний хальс. Хий, үнэр үүсгэж болзошгүй хоол хүнс: Алим, гадил, усан үзэм, prunes, амтат гуа. Суулгалт үүсгэж болзошгүй хоол хүнс: Архи
Умайн хүзүүний хүзүүний мэс заслын дараа би яаж унтах ёстой вэ?
Мэс засал хийсний дараа өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн унтах байрлал бол нуруун дээрээ өвдөгөө нугалж, өвдөгнийхөө доор дэрээ эсвэл хажуугаараа өвдөгөө бөхийлгөж, хөлнийхөө хооронд дэрээ тавих явдал юм
Би ACL мэс заслын дараа хөлөө дээш өргөөд унтах ёстой юу?
Хөлөө дээш өргөх Хагалгааны дараах эхний 3-5 хоногийн турш өвдөг зүрхнээсээ дор хаяж 12 инч өндөр байхаар хөлөө дэр эсвэл дэрэн дээр түшиглэ. Суга таяг тулж байхдаа өвдөг чинь хавдах юмуу цохиулах юм бол дээшээ байлга. Өвдөгнийхөө ард дэр бүү хий, учир нь энэ нь өвдөгний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг