Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би ACL мэс заслын дараа хөлөө дээш өргөөд унтах ёстой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хөлөө дээш өргөх
Таныг дэмжээрэй хөл дэр эсвэл дэрэн дээр таны өвдөг Эхний гурваас тав хоногийн хугацаанд таны зүрх сэтгэлээс дор хаяж 12 инч өндөр байдаг мэс заслын дараа . Өөрийгөө хадгал хуульчилсан Хэрвээ чиний өвдөг Та таяг тулж байхдаа хавдах, цохиулах. Ардаа дэр тавьж болохгүй өвдөг Учир нь энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаг өвдөг.
Дараа нь та ACL мэс заслын дараа хажуугаараа хэвтэж чадах уу?
Болохгүй дээр унтах мэс засал тал хүртэл таны эмч зүгээр гэж хэлсэн. Ходоод: Үгүй. Энэ нь эхний долоо хоногт аюулгүй байрлал биш юм таны сэргэлт . Ярилцах таны ойролцоогоор 6+ долоо хоногийн тэмдэгтэй эмч Та бод Та Шинэ унтлагын байрлалыг туршихад бэлэн байна.
Мөн ACL мэс заслын дараа яаж унтдаг вэ? Эхний 24 цагийн турш тугал болон/эсвэл шагайныхаа доор дэр тавьж, амарч, хөлөө (боломжтой бол зүрхнийхээ түвшингээс дээш) дээшлүүл. Дэрэн доороо дэр тавьж болохгүй өвдөг Энэ нь таныг байр сууриа засахаас хамгаална өвдөг . Эхний долоо хоногт эхлэх физик эмчилгээ (PT) дараа мэс засал
Дээрээс нь би ACL хагалгааны дараа бэхэлгээтэй унтах ёстой юу?
Дагаж байна мэс засал , таны өвдөг нугас дээр байрлуулсан байв бэхэлгээ өргөтгөлөөр түгжигдсэн. Яагаад гэвэл хөлөө мурийлгах хандлагатай байдаг унтаж байна , бид танд үүнийг зөвлөж байна унтах -тай бэхэлгээ чамайг хүртэл байна таны бүрэн өргөтгөл хүрсэн өвдөг болон чадна шулуун хөл өргөх ажлыг хангалттай хийдэг (ихэвчлэн 2-4 долоо хоног).
ACL мэс заслын дараа юу хийж болохгүй вэ?
Үйл ажиллагаа
- Хөлөө 1 эсвэл 2 дэр дээр тавь. Дэрээ хөл, тугалын булчингийн доор байрлуул. Энэ нь хавагнахаас сэргийлдэг. Мэс засал хийснээс хойш эхний 2-3 хоногт Дотис өдөрт 4-6 удаа хийдэг. Дэрээ өвдөгний ард бүү тавь.
- Өвдөг дээрээ боолтыг норгохоос болгоомжил.
- Халаалтын дэвсгэр бүү хэрэглэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Та хөлөө дээш өргөөд унтах ёстой юу?
Хөлийг зүрхнээс 6-12 инч хүртэл дээш өргөх нь хөлний судсыг дарахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь хөлний судлаас цусны урсгалыг дэмжиж, цусны урсгалыг хөлнөөсөө холдуулж, бүх биед дамжих боломжийг олгодог. Цаашилбал, хөлөөрөө унтах нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг
Жирэмсэн байхдаа би хэр удаан хөлөө дээш өргөх ёстой вэ?
Хөлөө аль болох олон удаа өргө. Цусны эргэлтийг зүрх, уушиг руу буцааж өгөхийн тулд 15-20 минутын турш зүрхнийхээ дээш 6-12 инч хөлөө дээш өргөхийг хичээгээрэй
Умайн хүзүүний хүзүүний мэс заслын дараа би яаж унтах ёстой вэ?
Мэс засал хийсний дараа өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн унтах байрлал бол нуруун дээрээ өвдөгөө нугалж, өвдөгнийхөө доор дэрээ эсвэл хажуугаараа өвдөгөө бөхийлгөж, хөлнийхөө хооронд дэрээ тавих явдал юм
Та хөлөө дэвсгэрээр дээш өргөх ёстой юу?
PAD хүндэрсэн үед танд: Бэлгийн сулрал. Шөнийн цагаар өвдөлт, базлалт. Хөлөө дээш өргөхөд өвдөлт улам хүчтэй болж, орны хажуу дээгүүр хөлөө дүүжлэвэл сайжирна
Нурууны мэс заслын дараа би яаж унтах ёстой вэ?
Нурууны мэс заслын дараа аль байрлалд тухтай байх нь илүү тохиромжтой байдаг. Зарим нь нуруугаа дэмжихийн тулд нэг эсвэл нөгөө талдаа өвдөгнийхөө хооронд болон/эсвэл ард дэр тавьж унтахыг илүүд үздэг. Бүсэлхий нуруунаас стресс тайлах өөр нэг байрлал: Орондоо нүүрээ харуулан хэвтээрэй