Тулайд ямар самар муу вэ?

Видео: Тулайд ямар самар муу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Тулайд ээлтэй хоолны дэглэмд өдөр бүр хоёр хоолны халбага самар, үрийг оруулах ёстой. Бага цэвэршилттэй самар, үрийн сайн эх үүсвэрүүд орно хушга , бүйлс, маалингын үр болон кешью самар.

Үүний нэгэн адил, газрын самар нь тулай өвчтэй хүмүүст муу юу гэж асууж магадгүй юм.

Хамгийн сайн хоол хүнс a Тулай Хоолны дэглэм Тараг, тослоггүй сүү гэх мэт өөх тос багатай, өөх тос багатай бүтээгдэхүүн. Шинэ жимс, хүнсний ногоо. Самар, газрын самар үр тариа, цөцгийн тос. Хүнсний ногоо: Та бууцай, спаржа зэрэг хүнсний ногоог өндөр цэвэршилттэй жагсаалтаас харж болно, гэхдээ судалгаагаар таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй. тулай эсвэл тулай дайралт.

Тахианы мах тулай өвчтэй юу? Цацагт хяруул, галуу нь бусад төрлийн хоол хүнснээс илүү пурин агуулдаг тул үүнээс зайлсхийх нь дээр. Тэгээд тулай -Онцгой хүмүүс зэрлэг ан амьтдын хэрэглээгээ аль болох бага байлгах хэрэгтэй. Тахианы мах Докторын хэлснээр нугас бол хамгийн найдвартай сонголт боловч хөлний мах нь а-аас илүү сайн сонголт юм тахиа арьстай хөх.

Үүнтэй адилаар пистачио самар тулайд муу юу?

Самар . Самар үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй моно болон олон ханаагүй өөх тос ихтэй. Бүйлс, макадамия самар , пекан, пистачиос болон хушга мөн LDL ("муу" холестерол) -ийг бууруулдаг.

Төмс тулайд сайн уу?

Цардуултай нүүрс ус ихтэй Үүнд будаа, төмс , гоймон, талх, кускус, квиноа, арвай эсвэл овъёос зэргийг хоолны цаг бүрт оруулах ёстой. Эдгээр хоол хүнс нь зөвхөн бага хэмжээний пурин агуулдаг тул жимс, хүнсний ногооны хамт таны хоолны үндэс болох ёстой.

Зөвлөмж болгож буй:

Бүх далайн хоол тулайд муу юу?

Далайн хоол. Загас, нялцгай биетэн, сардин, туна загас гэх мэт зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхөөс илүү пурин агуулдаг. Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулайтай хүмүүст үзүүлэх эрсдлээс давж магадгүй юм. Загасны дунд зэргийн хэсэг нь тулайны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно

Тулайд ямар хөнгөн зууш сайн байдаг вэ?

Тулайд ээлтэй хүнсний эх үүсвэр Цагаан талх, гоймон, гоймон. Цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь бага хэмжээний пурины агууламжтай тул тулай өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, бяслаг, тараг) Хүнсний ногоо. Жимс. Ус. Кофе, цай

Тулайд ямар хоол сайн байдаг вэ?

Тулайны хоолны дэглэмд хамгийн сайн хоол хүнс. Тараг, тослоггүй сүү зэрэг өөх тос багатай, сүүн бус өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн. Шинэ жимс, хүнсний ногоо. Самар, самрын тос, үр тариа. Өөх тос. Төмс, будаа, талх, гоймон. Өндөг (бага хэмжээгээр) Загас, тахиа, улаан мах зэрэг махыг дунд зэрэг хэрэглэхэд тохиромжтой (өдөрт 4-6 унц орчим)

Тулайд ямар жимсний шүүс сайн вэ?

2011 онд хийсэн судалгаагаар 100 хувь интоорын шүүс нь дөрвөн долоо хоногийн турш өдөр бүр 8 унц шүүс уусан хүмүүсийн ийлдэс дэх шээсний хүчлийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг тэмдэглэжээ. Интоорын шүүс нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулдаг төдийгүй интоорын шүүсний баяжмал нь тулай өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг