Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хар чидун нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эрчим хүчний нэгдлээс олдсон Чидун : Олевропейн
Полифенол нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг чихрийн шижин , мөн шинэ судалгаа нь үүнийг дэмжиж байгаа бөгөөд энэ нь олеуропеин агуулагдаж байгааг харуулж байна чидун инсулины шүүрлийг ихэсгэж, ашигтай байж болно чихрийн шижин урьдчилан сэргийлэх.
Үүнтэй адил чидун цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
Чидун нойр булчирхайд инсулин ялгаруулдаг болохыг илтгэдэг нэгдэл болох олеуропеин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн байдлыг зохицуулахад тусалдаг цусан дахь сахарын хэмжээ болон бодисын солилцоог Виржиниа Технологийн судлаачдын үзэж байгаагаар.
Үүний нэгэн адил лаазалсан хар чидун танд ашигтай юу? Антиоксидант тэжээллэг бодисууд хар чидун холестерины исэлдэлтийг саатуулж, улмаар зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Чидун өөх тос агуулдаг боловч энэ нь эрүүл атеросклерозын эрсдлийг бууруулж, нэмэгдүүлэх нь тогтоогдсон моно ханаагүй төрлийн сайн холестерол.
Чидун нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу гэдгийг мэдэх үү?
Чидун Маш гашуун амттай oleuropein хэмээх бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг. The сайн мэдээ бол өөх тос юм чидун холестеролгүй, ханаагүй ашигтай өөх Тэгээд чидун байгаа хүмүүст амт, өнгө, сонирхлыг нэмэх төгс цэг таслал юм чихрийн шижин өөрөөр зөөлөн хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ?
Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алимны амтлагч.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөгийн бал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Ерөнхийдөө чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд зөгийн балыг элсэн чихэрээр орлуулах нь ямар ч давуу талгүй юм. Зөгийн бал, элсэн чихэр хоёулаа цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг. Гэхдээ зөгийн бал нь нэг халбага элсэн чихэртэй харьцуулахад арай илүү нүүрс ус, илчлэг ихтэй байдаг тул таны хэмнэсэн калори, нүүрс ус бага байх болно
Шар айраг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Бага хэмжээний согтууруулах ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бол хэт их согтууруулах ундаа нь цусан дахь сахарын түвшинг бууруулж, заримдаа энэ нь ялангуяа 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд аюултай түвшинд хүртэл бууруулдаг. Шар айраг, амтат дарс нь нүүрс ус агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг
Цөцгий нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Сироп, элсэн чихэр, цөцгий болон бусад нэмэлтүүдээр хийсэн холимог кофе нь сүүний коктейль шиг их хэмжээний илчлэг, өөх тос агуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сонголт муу байдаг. "Хөнгөн хувилбар нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхгүй, ялангуяа та дараа нь алхах юм бол" гэж тэр нэмж хэлэв
Улаан сэвэг зарам нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Сэвэг зарам нь уусдаг ба уусдаггүй эслэгээр баялаг. Уусдаг эслэг нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг
Acorn Squash чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Acorn Squash нь эслэг, витамин С, кали, магни зэрэг шим тэжээлээр баялаг юм. Энэ нь мөн каротиноид антиоксидант зэрэг олон ашигтай ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг. Үүний үр дүнд, царсны боргоцой нь эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт зарим архаг өвчнөөс хамгаалж чаддаг