Агуулгын хүснэгт:
Видео: Яагаад миний бие шим тэжээлийг шингээдэггүй вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Малабсорбци бол хүмүүс чадахгүй байх үед тохиолддог өвчин юм шим тэжээлийг шингээх нүүрс ус, өөх тос, эрдэс бодис, уураг, витамин гэх мэт хоолны дэглэмээс. Малабсорбцитай холбоотой зарим түгээмэл тохиолддог эмгэгүүд бол лактоз үл тэвчих, целийн өвчин юм.
Эндээс харахад миний бие яагаад витамин шингээхгүй байна вэ?
Витамин таны үед цус багадалт үүсдэг бие дутагдалтай байна витаминууд хангалттай эрүүл улаан цусны эсийг бий болгох шаардлагатай. Эсвэл витамин учир нь дутлын цус багадалт үүсч болно бие зөв чадахгүй шингээх идэж буй хоол хүнснээс авах шим тэжээл.
Дээр дурдсанаас гадна бие махбодид илүү их шим тэжээлийг шингээхэд хэрхэн туслах вэ? Шим тэжээлийн шингээлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
- Нэг хоолонд олон төрлийн хоол идээрэй.
- С витаминаар баялаг хоол хүнсийг төмрөөр хослуул.
- Хоол бүрт эрүүл өөх тос оруулах хэрэгтэй.
- Пробиотик уух.
- Хоолны үеэр цай уухаас зайлсхий.
- Кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ түр зогсоо.
- Стрессийн түвшинг удирдах.
- Чийгшүүлэх.
Шим тэжээлийг муу шингээдэг шалтгаан нь юу вэ?
Малабсорбци Энэ нь хүмүүс шингээх чадваргүй болоход тохиолддог эмгэг юм шим тэжээл нүүрс ус, өөх тос, эрдэс бодис, уураг, витамин гэх мэт хоолны дэглэмээс. Холбоотой зарим түгээмэл өвчин шим тэжээлийн шингээлт Эдгээр нь лактоз үл тэвчих, целийн өвчин юм.
Буруу шингээлтийг хэрхэн яаж засах вэ?
Таны хоол тэжээлийн эмч зөвлөж болно:
- Ферментийн нэмэлтүүд. Эдгээр нэмэлтүүд нь бие махбодид бие даан шингээж чадахгүй шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.
- Витамин нэмэлтүүд. Таны хоол тэжээлийн мэргэжилтэн таны гэдсэнд шингэхгүй байгаа хэсгийг нөхөхийн тулд өндөр тунгаар витамин эсвэл бусад шим тэжээлийг санал болгож болно.
- Хоолны дэглэм өөрчлөгддөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шим тэжээлийг шингээх 3 механизм юу вэ?
Хоол боловсруулах замын шүүрэл ба ус шингээлт. Шингээлт бол боловсруулсан хоол хүнснээс шим тэжээлийг цуглуулдаг нарийн төвөгтэй процесс юм. Шингээлт нь 5 механизмаар дамжиж болно: (1) идэвхтэй тээвэрлэлт, (2) идэвхгүй тархалт, (3) хялбаршуулсан тархалт, (4) хавсарсан тээвэрлэлт (эсвэл хоёрдогч идэвхтэй тээвэрлэлт), (5) эндоцитоз
Таны бие шим тэжээлийг шингээдэггүй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та өөх тос, уураг, зарим сахар, витаминыг шингээж чадахгүй бол танд дараах шинж тэмдэг илэрч болно: Өөх. Зөөлөн, том хэмжээтэй цайвар өнгөтэй, муухай үнэртэй өтгөнтэй байж магадгүй. Өтгөнийг угаахад хэцүү бөгөөд хөвөх эсвэл ариун цэврийн савны хажуу талд наалддаг
Шим тэжээлийг шингээх нь яагаад чухал вэ?
Таны гэдэс нь өөх тосны эх үүсвэртэй хослуулан А аминдэм, Д витамин, Е витамин, К витаминыг өөртөө шингээж авдаг. Эдгээр витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах, хамгийн их хэмжээгээр шингээх нь маш чухал бөгөөд учир нь дутагдал нь хорт хавдар, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Бүдүүн гэдсэнд амьдардаг бактериуд ямар хоёр шим тэжээлийг үйлдвэрлэдэг вэ?
Бүдүүн гэдсэнд бидний гэдэсийг хамгаалж, амин дэм үүсгэдэг олон триллион бактери байдаг. Бүдүүн гэдэсний бактери нь исгэх замаар их хэмжээний витамин үүсгэдэг. Биотин зэрэг К, В витаминыг бүдүүн гэдэсний бактери үүсгэдэг. Эдгээр витаминууд дараа нь цусанд шингэдэг
Яагаад миний бие магнийг шингээдэггүй вэ?
Гипомагниеми нь хүн хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний магни авдаггүй тохиолдолд тохиолддог. Эсвэл бөөр эсвэл ходоод гэдэсний замаар хэт их магни ялгаруулж магадгүй юм. Хоолонд дургүй болох, булими, байнга бөөлжих зэргээс үүдэлтэй хоол тэжээлийн дутагдал нь магнийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм