Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хоолны дэглэм нь цусны даралтанд нөлөөлж чадах уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Байна юу иддэг нь хамаагүй Та нөлөөлж болно таны цусны даралт хамт хоолны дэглэм . Хэрэв танд өндөр байгаа бол цусны даралт , Та чадна идэж буй зүйлээ өөрчилснөөр үүнийг бууруул. The Хоолны дэглэм Зогсоох хандлага Гипертензи (ЗУРАГ) хоолны дэглэм барьж болно доошлуул цусны даралт 11 мм Hg хүртэл.
Үүнтэй адилаар ямар хоол хүнс таны цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг вэ?
Хоолны давс нь бидний санаа зовж буй хамгийн бага зүйл байж магадгүй юм
- Хөлдөөсөн загас ба далайн хоол. Зээл: админ.
- Зээл: Thinkstock. Натри хэт их байх нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг.
- Далайн давс. Зээл: админ.
- Пицца болон боловсруулсан хоол. Зээл: Thinkstock.
- Хоол хүнс, ундаа гадуур иддэг.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.
- Сэндвич.
- Согтууруулах ундаа.
Цаашилбал, идэх нь цусны даралтыг бууруулдаг уу? Хоол идэх бүхэл үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм, ханасан өөх тос, холестерины хэрэглээг багасгах доошлуулж болно таны цусны даралт хэрэв өндөр байвал 11 мм м.у.б хүртэл цусны даралт . Энэ идэж байна Энэ төлөвлөгөөг хоолны дэглэмийг зогсоох арга зам гэж нэрлэдэг Гипертензи (DASH) хоолны дэглэм.
Дараа нь асуулт бол хоол хүнс цусны даралтанд нөлөөлдөг үү?
Боловсруулсан хоол хүнс , согтууруулах ундаа, хоол хүнс хэт их хэмжээний давс, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс бялуу, чихэрлэг ундаа зэрэг нь зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл зүйл юм. цусны даралт.
Өдрийн аль цагт цусны даралт хамгийн их байдаг вэ?
Цусны даралт унтах үед шөнийн цагаар ихэвчлэн бага байдаг. Таны цусны даралт сэрэхээс хэдхэн цагийн өмнө босч эхэлдэг. Таны цусны даралт хугацаанд үргэлжлэн өссөөр байна өдөр , ихэвчлэн үд дундын дунд оргилдоо хүрдэг. Дараа нь үдээс хойш, оройн цагаар таны цусны даралт дахин унаж эхэлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Дисфаги хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Дисфаги хоолны дэглэм нь хоол хүнс, шингэний өөр өөр бүтэцтэй байдаг тул өвчтөнийг залгихад хялбар, аюулгүй болгодог. Эдгээр бүтэц нь хоолыг амандаа зажлах, зөөвөрлөхөд хялбар болгож, хоол хүнс, шингэн нь салхины хоолой, гуурсан хоолой руу орох эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь уушгинд хүргэдэг
Бага GI хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Гликеми багатай (GI багатай) хоолны дэглэм нь GI өндөртэй хоол хүнсийг GI багатай бүтээгдэхүүнээр солих явдал юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, жингээ хасах, зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай
Хоолны дэглэм нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрээ даван туулахад туслахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, үр тариа, туранхай уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь тустай. Сэтгэл түгших нь дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг өргөн тархсан өвчин юм
Чихрийн шижинтэй Энэтхэг өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Бүхэл үр тариа, овъёос, чанна атта, шар будаа болон бусад эслэг ихтэй хоол хүнсийг хоолонд оруулах ёстой. Хэрэв хүн гоймон эсвэл гоймон идмээр санагдаж байвал түүнийг хүнсний ногоо /нахиалдаг хамт дагалдаж байх ёстой. Сүү бол нүүрс ус, уургийн зөв хослол бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм яагаад чухал байдаг вэ?
Та эрүүл хоол хүнс сонгох, хооллох зуршлаа хянах замаар цусан дахь сахарын хэмжээг аюулгүй хэмжээнд байлгахад туслах болно. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ихэнх хүмүүсийн хувьд жингээ хасах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хялбар болгож, эрүүл мэндийн бусад олон давуу талыг санал болгодог