Чихрийн шижинтэй Энэтхэг өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Видео: Чихрийн шижинтэй Энэтхэг өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм гэж юу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Бүх үр тариа, овъёос, чанна атта, шар будаа болон бусад өндөр эслэг хоол хүнс хоолонд оруулах ёстой. Хэрэв хүн гоймон эсвэл гоймон идмээр санагдаж байвал түүнийг хүнсний ногоо /нахиалдаг хамт дагалдаж байх ёстой. Сүү бол нүүрс ус, уургийн зөв хослол бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.

Үүний нэгэн адил Энэтхэгийн хоол чихрийн шижин 2-д сайн уу?

Товчоор хэлбэл, GI бага байна хоол хүнс байгаа хүмүүст илүү эрүүл байдаг чихрийн шижин Учир нь тэдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг бага, удаан өсгөхөд хүргэдэг. The Энэтхэг хоолны дэглэм Цагаан будаа байхгүй бол бүрэн бус боловч цагаан будаа нь GI -ийн өндөр үзүүлэлттэй байдаг тул үүнийг эрүүл хүмүүст хортой болгодог чихрийн шижин.

Мөн чихрийн шижин өвчний хувьд Энэтхэгийн ямар хоол сайн вэ? Rotis, parathas, tandoori rotis нь улаан буудайн гурилаар хийсэн талх юм. Сэвэг зарам, шош нь ургамлын гаралтай уургийн маш сайн эх үүсвэр юм эрүүл нүүрс ус, ихэвчлэн гликемийн ачаалал багатай байдаг. Панер, эсвэл Энэтхэг зуслангийн бяслаг, уураг, кальци ихтэй, нүүрс ус багатай.

Чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн хоол хүнс гэж юу болохыг мэдэх үү?

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол өөх тос багатай уураг, эслэг ихтэй, бага боловсруулагдсан нүүрс ус, жимс жимсгэнэ, хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. хүнсний ногоо , өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, авокадо, самар, канола тос, эсвэл оливын тос зэрэг эрүүл ногооны гаралтай өөх тос. Та мөн нүүрс усны хэрэглээгээ зохицуулах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар Энэтхэг хоолноос татгалзах ёстой вэ?

Чихрийн шижин ёстой зайлсхийх бүх төрлийн боловсруулсан, хадгалсан, лаазалсан хоол, ундаа, кола, жимсний шүүс, бэлэн бүтээгдэхүүн, маида, сужи, жигнэмэг, цагаан талх зэрэг цэвэршүүлсэн үр тарианы бүтээгдэхүүн. Амттан, элсэн чихэр, глюкоз, хиймэл чихэр, өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп гэх мэт энгийн сахар. Булцуу нь төмс, тапиока гэх мэт.

Зөвлөмж болгож буй:

Дисфаги хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Дисфаги хоолны дэглэм нь хоол хүнс, шингэний өөр өөр бүтэцтэй байдаг тул өвчтөнийг залгихад хялбар, аюулгүй болгодог. Эдгээр бүтэц нь хоолыг амандаа зажлах, зөөвөрлөхөд хялбар болгож, хоол хүнс, шингэн нь салхины хоолой, гуурсан хоолой руу орох эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь уушгинд хүргэдэг

Бага GI хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Гликеми багатай (GI багатай) хоолны дэглэм нь GI өндөртэй хоол хүнсийг GI багатай бүтээгдэхүүнээр солих явдал юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, жингээ хасах, зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай

Хоолны дэглэм нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?

Хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрээ даван туулахад туслахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, үр тариа, туранхай уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь тустай. Сэтгэл түгших нь дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг өргөн тархсан өвчин юм

2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм яагаад чухал байдаг вэ?

Та эрүүл хоол хүнс сонгох, хооллох зуршлаа хянах замаар цусан дахь сахарын хэмжээг аюулгүй хэмжээнд байлгахад туслах болно. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ихэнх хүмүүсийн хувьд жингээ хасах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хялбар болгож, эрүүл мэндийн бусад олон давуу талыг санал болгодог