Видео: Hershey хар шоколад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
8 Эрүүл (мөн амттай) Шоколад Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн иддэг баар
Лавлагааны хувьд жижиг Хэршигийнх Үнсэлт, эсвэл 10-15 орчим чихэрлэггүй хар шоколад Чипс хоёулаа 15 гр нүүрс ус агуулдаг гэж Симос хэлэв. Хэдийгээр та тайвширч байсан ч нүүрс усыг тоолох нь үүнийг зохицуулахад чухал үүрэгтэй чихрийн шижин . Элсэн чихэр агуулсан нэмэлт найрлагаас болгоомжил.
Үүний нэгэн адил чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аль хар шоколад хамгийн тохиромжтой вэ?
Шоколад их хэмжээний какао агуулсан хатуу бодисууд байдаг хамгийн сайн Үүний үр дүнд элсэн чихэр, өөх тосны агууламж ихэвчлэн бага байх болно. Какаоны өндөр агууламжийн хувьд, хар шоколад нь ихэвчлэн a сайн сонгох.
Хоёрдугаарт, чихрийн шижин өвчтэй хүн ямар шоколад идэж болох вэ? Хайх үед шоколад энэ нь сайн чихрийн шижин , таны хамгийн сайн сонголт бол жигнэх (чихэргүй) какао нунтаг болон чихэргүй юм шоколад , бас элсэн чихэргүй жигнэмэг гэж нэрлэдэг шоколад . Какао нь өөх тос, илчлэг багатай боловч чихэрлэг бус хүч юм шоколад лааз баялаг учраас илүү сэтгэл хангалуун байх.
Нэмж дурдахад хар шоколад нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Яагаад гэвэл хар шоколад тусалж магадгүй цусан дахь сахарын хэмжээ , Хонг хэлэхдээ антиоксидантууд нь инсулиныг хянахад илүү үр дүнтэй хэрэглэж, бие махбодид тусалж чадна цусан дахь сахар . Энэ нь эргээд буурахад тусалдаг цусан дахь сахарын хэмжээ байгалийн. Хар шоколад иддэг хүмүүс нэмэгдсэн тэдний сайн холестерол нь цагаантай харьцуулахад 20% -иар шоколад идэгчид.
Hershey -ийн хар шоколад танд сайн уу?
Хар шоколад Хамгийн багадаа 70 хувийн какао буюу какао нь хамгийн их флавоноид бөгөөд зүрхийг хамгаалах хамгийн сайн үйлчилгээтэй гэж үздэг. Хершигийнх нэмэлт байна - хар шоколад 60 хувийн какао агуулсан дөрвөлжин, гэхдээ брэндийн онцлог хар шоколад чихэр бааранд ердөө 45 хувийн какао байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Фава шош нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Импульсийн ургацанд вандуй, сэвэг зарам, фава шош, шар буурцаг зэрэг орно. "2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд шош нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм. "Буурцагт ургамал нь гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг төдийгүй эслэг, антиоксидант, уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг."
Хар чидун нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Чидун жимснээс олдсон эрчим хүчний нэгдэл: Олеуропеин полифенолууд нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болох цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг бөгөөд шинэ судалгаагаар чидун жимсний найрлага дахь олеуропеин нь чихрийн шижин өвчний үед инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. урьдчилан сэргийлэх