Видео: Интоорын шүүс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Судалгааны үр дүн
Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдсэн ч инсулинд мэдрэмтгий болох нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог чихрийн шижин , нэмэгдсэнгүй. Аль нь ч биш tart интоорын шүүс Мөн хяналтын ундаа нь биеийн жин, HDL эсвэл "сайн" холестерин, инсулины түвшин эсвэл диастолын цусны даралтыг эрс өөрчилдөг.
Мөн интоорын шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
12 долоо хоногийн интервенцийн төгсгөлд бүлэг Монтморенси ууж байна tart интоорын шүүс систолын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан байна цус даралт, LDL холестеролыг уудаг хүмүүстэй харьцуулахад хяналт ундаа. Тэд бас байсан доогуур нийт холестерины түвшин ба түүнээс дээш цусан дахь сахар болон триглицеридүүд.
Дараа нь асуулт бол интоор таны цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү? Бүх жимс жимсгэнэ байхад цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой , гэхдээ зарим нь байдаг а бага GI оноо - исгэлэн гэх мэт интоор . Исгэлэн интоор байна а антоцианин гэж нэрлэгддэг химийн бодис. Судалгаагаар антоцианинууд чихрийн шижин, таргалалтаас хамгаалж чадна гэсэн туршилтын нотолгоо бий болсон.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн интоорын шүүс ууж болох уу?
Шинэхэн интоор 1/2 аяга уух нь ихэнх хүмүүсийн хувьд асуудал биш байх ёстой чихрийн шижин . Гэсэн хэдий ч таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгох хамгийн сайн арга юм интоор Цусан дахь сахарын хэмжээг идсэнээс 1-2 цагийн дараа шалгах шаардлагатай.
Тарт интоорын шүүс нь бөөрөнд аюулгүй юу?
Хагас аяга чихэрлэг интоор ойролцоогоор 131 мг кали агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хожуу үе шатанд кали ба/эсвэл шингэний хязгаарлалттай бол ҮХШ , интоорын шүүс тохирох ундааны сонголт биш байж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Полидекстроз нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй юу?
Чихрийн шижин. Эрт үеийн судалгаагаар полидекстроз агуулсан ундаа 12 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа уух нь чихрийн шижин, глюкозын хүлцэл буурах (чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс), мацаг барих глюкозыг бууруулдаг хүмүүсийн цусан дахь сахарын хяналтанд нөлөөлдөггүй болохыг тогтоожээ. Глюкозын хүлцэл алдагдах (чихрийн шижингийн өмнөх өвчин)
Хүнсний ногооны шүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Өдөр тутмын эрүүл мэнд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс селөдерей, байцаа, цэцэгт байцаа, өргөст хэмх гэх мэт цардуул багатай хүнсний ногоог шүүслэхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Эдгээр шүүс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш сайн байдаг, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ тийм ч их нөлөөлдөггүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс интоорын улаан лооль идэж болох уу?
3. Улаан лооль. Бусад цардуулгүй жимсний нэгэн адил улаан лооль нь GI-ийн зэрэглэл багатай байдаг. 2011 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар өдөр бүр 200 грамм түүхий улаан лооль (эсвэл дунджаар 1.5 дунд улаан лооль) 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст алимны шүүс ууж болох уу?
Чихрийн шижинтэй хүн 100 хувь жинхэнэ жимс агуулсан жимсний шүүс хэрэглэж байх ёстой. Гэхдээ жимсний шүүс нь шинэхэн жимснээс илүү их хэмжээний сахар, эслэг багатай байдаг тул цусан дахь глюкозын хэмжээ хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаас шалтгаалан тухайн хүн хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай болдог
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст согтууруулах ундаа хэр аюулгүй вэ?
Чихрийн шижинтэй хүмүүс архи уухдаа дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: Хэрэв та эрэгтэй бол нэг өдөрт хоёроос илүү, эмэгтэй бол нэг архи ууж болохгүй. (Жишээ нь: нэг согтууруулах ундаа = 5 унц шил дарс, 1 1/2 унц архи эсвэл 12 унц шар айраг)