Видео: Хүнсний ногооны шүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өдөр тутмын эрүүл мэнд санал болгож байна чихрийн шижинтэй хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүл шүүс гаргах цардуулгүй хүнсний ногоо селөдерей, байцаа, цэцэгт байцаа, өргөст хэмх гэх мэт. Эдгээр шүүс байгаа хүмүүст тохиромжтой чихрийн шижин Учир нь тэд цусан дахь сахарын хэмжээд төдийлөн нөлөөлдөггүй.
Үүнтэй холбогдуулан ногооны шүүс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Учир нь эслэгийн ихээхэн хэсгийг жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоо дахь шүүс гаргах үйл явц, элсэн чихэр Эдгээр хоолонд илүү хурдан шингэж, хурдан шингэдэг бөгөөд энэ нь хурдан хоолонд хүргэдэг цусан дахь сахар үсрэлт (11, 13).
Хоёрдугаарт, v8 ногооны шүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу? Дотор нь эслэг багатай байдаг шүүс бүхэл бүтэн жимснээс болон хүнсний ногоо . Шилэн эс нь хүний цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, хэт хурдан үсэрч гарахаас сэргийлдэг. Хэдийгээр V8 зарим жимснээс бага сахар агуулдаг шүүс Гэсэн хэдий ч энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлж болзошгүй юм.
Дараагийн асуулт бол чихрийн шижин өвчний хувьд аль шүүс хамгийн тохиромжтой вэ?
Карела Шүүс эсвэл гашуун гуа шүүс : Карела шүүс хувьд маш сайн ундаа юм чихрийн шижинтэй хүмүүс . Гашуун хулуу нь бие махбод дахь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.
Улаан лоолийн шүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Улаан лоолийн шүүс Цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг Чихрийн шижин . 2 -р хэлбэрийн хүмүүст зориулсан чихрийн шижин , улаан лоолийн шүүс Энэ нь ихэвчлэн өвчнийг хүндрүүлдэг зүрхний өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Судлаачид архи уудаг болохыг тогтоожээ улаан лоолийн шүүс гурван долоо хоногийн турш өвчтэй хүмүүст цус шингэрүүлэх нөлөө үзүүлсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст алимны шүүс ууж болох уу?
Чихрийн шижинтэй хүн 100 хувь жинхэнэ жимс агуулсан жимсний шүүс хэрэглэж байх ёстой. Гэхдээ жимсний шүүс нь шинэхэн жимснээс илүү их хэмжээний сахар, эслэг багатай байдаг тул цусан дахь глюкозын хэмжээ хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаас шалтгаалан тухайн хүн хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай болдог
Интоорын шүүс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй юу?
Судалгааны үр дүн Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болох инсулинд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэнгүй. Тартсан интоорын шүүс болон хяналтын ундаа нь биеийн жин, HDL эсвэл "сайн" холестерин, инсулины түвшин эсвэл диастолын цусны даралтыг эрс өөрчилсөнгүй