Бор замагны мөхлөгт иод хэр их байдаг вэ?

Видео: Бор замагны мөхлөгт иод хэр их байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Мэйн эргийн далайн амтлагч Келп мөхлөгүүд , гүн ус бор замаг , таны санал хүсэлтийг 100% биелүүлж байна иод RDA 150 микрограмм. 1/4 цайны халбагаар үйлчлэхэд ойролцоогоор 3 мг уух болно иод , эсвэл RDA -аас 20 дахин их.

Эндээс харахад бор замагны нунтагт иод хэр их байдаг вэ?

Келпийн нунтаг хурдан ургадаг тусгай төрөл зүйлээр хийсэн бор замаг Энэ нь нэг өдрийн дотор 30 см өсөх боломжтой. Келпийн нунтаг Хятад, Япон, Солонгос хоол хийхэд зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл.

Шилэн	30.0 гр
Уураг	13.0 гр
Давс	6.25 гр
Иод	70 мг

бор замаг мөхлөгүүд аюулгүй юу? Байх аюулгүй , FDA хэлэхдээ a бор замаг Нэмэлт хоол хүнс нь өдөр бүр 225 мкг -аас их иод өгөх ёсгүй. Клиникийн судалгаагаар иод нь бор замаг Калийн иодидын нэмэлтээс зөвхөн хагасыг нь шингээж болно.

Зүгээр л замаг нь иодын сайн эх үүсвэр мөн үү?

Энэ нь ялангуяа төвлөрсөн байдаг иод Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог оновчтой болгоход чухал үүрэгтэй.” Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд (NIH) нь далайн ургамал гэх мэт бор замаг -ийн нэг юм Хамгийн сайн байгалийн иодын хүнсний эх үүсвэр бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Бор замагны мөхлөгийг хэрхэн ашигладаг вэ?

(Түүхий) Келп мөхлөгүүд & Нунтаг усанд хийж хутгаад аль болох хурдан ууна (энэ нь нэг минут хүрэхгүй хугацаанд гель үүснэ). Шүүсээр хөөх. Эсвэл шууд жүүс рүү хольж үзээрэй. Ундааны хувилбар: Хуурайшсан ногоон, нил ягаан, улаан эсвэл улбар шар өнгийн холимогтой холино.

Зөвлөмж болгож буй:

Тахианы маханд иод байдаг уу?

Тахианы мах, үхрийн мах, гахайн мах, хурга, тугал зэрэг шинэ махыг өдөрт 5 унци хүртэл иод багатай хоол хүнсэнд хэрэглэхэд тохиромжтой. (Махны нэг фунт тутамд 25-130 мкг иод агуулагддаг болохыг нэгэн судлаачийн хэлснээр 6 унц хүртэл.) Бүх зүслэг нь газрын махтай харьцуулахад иод багатай байдаг