Видео: Далайн бор замагны 500 мг -д хичнээн иод агуулагддаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
FDA нь хоол хүнсээр 150 микрограмм (мкг) хэрэглэхийг зөвлөж байна иод өдөрт. Нэг фунт түүхий эд бор замаг 2500 мкг хүртэл агуулж болно иод , Тиймээс та боодолуудаа уншиж, идэж байгаа эсэхээ шалгаарай бор замаг дунд зэрэг.
Мөн далайн замаг иодтой юу?
Шим тэжээл: Далайн бор замаг нь A, B1, B2, C, D, E витаминуудын байгалийн эх үүсвэр, түүнчлэн цайр зэрэг эрдэс бодис, иод , магни, төмөр, кали, зэс, кальци. Жин хасах: Иод бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй эрдэс бодис бөгөөд биеийн хөгжил, бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Түүнчлэн, бор замаг хэр аюулгүй вэ? Байх аюулгүй , FDA хэлэхдээ a бор замаг Нэмэлт хоол хүнс нь өдөр бүр 225 мкг -аас их иод өгөх ёсгүй.
Үүний дагуу би өдөрт хичнээн хэмжээний далайн замаг авах ёстой вэ?
Бамбай булчирхайн эмгэгтэй хүмүүс ёстой дунджаас хэтрэхгүй байна өдөр бүр 158-175 микрограмм хэрэглэхийг зөвлөж байна өдөрт бор замаг гэж доктор Наср хэлэв. -ийн концентраци бор замаг хоол хүнс нь ерөнхийдөө асуудал үүсгэхэд хангалтгүй, гэхдээ a бор замаг капсул агуулсан байж болно их 500 микрограмм гэж тэр хэлэв.
Замганд ямар төрлийн иод байдаг вэ?
Олон төрлийн амин дэм/эрдэс бодисын нэмэлтүүд нь иодыг калийн иодид эсвэл натрийн иодид хэлбэрээр агуулдаг. Иод эсвэл иод агуулсан бор замаг агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд (a далайн ургамал ) бас боломжтой. Жижиг судалгаагаар калийн иодид хүний биед бараг бүрэн (96.4%) шингэдэг болохыг тогтоожээ [16].
Зөвлөмж болгож буй:
Та өдөрт хичнээн хэмжээний бор замаг авах ёстой вэ?
Бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс өдөрт дунджаар 158 -аас 175 мкв бор замаг авах ёсгүй гэж доктор Наср хэлэв. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх бор замагны концентраци нь асуудал үүсгэхэд хангалттай биш боловч бор замагны капсул нь 500 микрограмм багтаамжтай гэж тэр хэлэв
Далайн замаг дахь иод хэр их байдаг вэ?
1 гр түүхий Дулсе нь 72 мкг иод агуулдаг
Далайн байцаанд иод их байдаг уу?
Дүгнэлт Далайн байцаа бол иодын маш сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч түүний агуулагдах хэмжээ нь төрөл зүйлээс хамаарна. Комбу бор замаг нь хамгийн их хэмжээний иодыг санал болгодог бөгөөд зарим сорт нь нэг грамм тутамд өдөр тутмынхаа 2000 орчим хувийг эзэлдэг
5 грамм далайн байцаанд хичнээн хэмжээний иод агуулагддаг вэ?
Далайн замаг нь иодын агууламж өндөртэй тул нэг их хэрэггүй. Та далайн замагнаас илүү их төвлөрсөн иодын эх үүсвэрийг олж чадахгүй! Ердөө 5 грамм нори нь таны өдөр тутмын хэрэглээний 57 гаруй хувийг эзэлдэг. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд насанд хүрэгсдийн иодын хоногийн хэрэглээ 150 гр байна
Бор замагны мөхлөгт иод хэр их байдаг вэ?
Maine Coast Sea Seasonings Kelp Granules, гүний бор замаг нь таны иодын RDA -ийн 100 мкг -ийг 100 микрограмм -аас илүү хангадаг. 1/4 цайны халбагаар уух нь ойролцоогоор 3 мг иод буюу RDA -ийн 20 дахин их хэмжээгээр хангадаг