Видео: Жирэмсний чихрийн шижинтэй улаан буудайн гоймон идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Супер цардуултай хоол хүнс: Бид жирэмсэн эхчүүдтэй гэж хэлдэггүй жирэмсний үеийн чихрийн шижин байх ёстой төмс гэх мэт нүүрс уснаас татгалзах, гоймон , цагаан будаа, цагаан талх бүрэн, гэхдээ та ёстой тэдгээрийг хязгаарлаж, нүүрс ус, өөх тосоор хослуулж, сонгохыг хичээгээрэй үр тариа ба/эсвэл эслэгээр баялаг хувилбарууд.
Үүнээс гадна, улаан буудайн гоймон нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний хувьд зүгээр үү?
Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусална. Ихэнх нүүрс ус нь цардуултай эсвэл чихэрлэг хоолонд байдаг. Үүнд талх, будаа, гоймон , үр тариа, төмс, вандуй, эрдэнэ шиш, жимс, жимсний шүүс, сүү, тараг, жигнэмэг, чихэр, сод болон бусад чихэр. Өндөр эслэг, бүхэлдээ - үр тариа нүүрс ус нь эрүүл сонголт юм.
Дээр дурдсанаас гадна та жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй сүүтэй болох уу? Битгий Уух Амтат ундаа Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй бол Ус бол хамгийн сайн сонголт (мөн чамд хэрэгтэй жирэмсний үед ямар ч байсан нэмэлт ус), гэхдээ өөх тос багатай сүү бас сайн сонголт юм.
Дараа нь асуулт бол би жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй бяслаг идэж болох уу?
Дүгнэлт. Бяслаг ихэвчлэн өөх тос, давс ихтэй байдаг идэж байна Энэ нь байгаа хүнд аюулгүй байх болно чихрийн шижин . Зарим нь бяслаг ялангуяа шинэхэн, чадна тэр ч байтугай эрсдлийг бууруулахад тусалдаг чихрийн шижин хүмүүст хийх Нөхцөл байдал хараахан байхгүй байна.
Улаан буудайн гоймон нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Бүх улаан буудайн гоймон , хүрэн будаа болон бусад бүтэн үр эслэг, чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь нүүрс ус ихээр агуулдаг тул ихэвчлэн хэрэглэдэг цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилтот хүрээнээс дээш. Даруухан нэг аяга хоол бүхэлдээ - үр тарианы гоймон эсвэл будаа нь 35-40 грамм цэвэр нүүрс ус агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсний чихрийн шижин өвчтэй чипс идэж болох уу?
4. Зуушны дайралт. Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчтэй байхдаа зууш идэх шаардлагатай бол шаржигнуур, чипс, жигнэмэг, шоколадны оронд энгийн эсвэл бага сахар тараг, давсгүй самар, үр, жимс, ногоог сонгоорой. Гэхдээ порцын хэмжээг анхаарч үзээрэй - энэ нь жингээ хянах боломжийг танд олгоно
Чихрийн шижинтэй хүмүүс газрын самрын сэндвич идэж болох уу?
Газрын самрын тос нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хүмүүст тусалдаг. Байгалийн самрын тос, газрын самар нь гликемийн индекс багатай хоол хүнс юм. Энэ нь хүн үүнийг идэх үед цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт өсөх ёсгүй гэсэн үг юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн McDonalds дээр юу идэж болох вэ?
Макдональдсын хоол хүнс нь элсэн чихэр, өөх тосоороо алдартай боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой хоол хүнс тэндээс олох боломжтой байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол шарсан тахианы салат (гахайн махны аж ахуй эсвэл баруун өмнөд хэсэг), хиамны буррито, бургер эсвэл шарсан тахианы сэндвичээс талхыг хасах явдал юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс тараг идэж болох уу?
Ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь тэднийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой болгодог. Нэг нүүрс усны агууламж 15 гр ба түүнээс бага агууламжтай тараг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай тараг, жишээлбэл, амтгүй грек тараг гэх мэт тараг хайж үзээрэй
Чихрийн шижинтэй өвчтөн гоймон идэж болох уу?
Чихрийн шижингийн 1 ба 2 -р хэлбэрийн аль аль нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жингээ хасах, шинж тэмдгийг сайжруулах, чихрийн шижин өвчнийг хянахад туслах хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Хитлайн эмнэлгийн сайтын мэдээлснээр тэдний хийж чадах хамгийн сайн сонголт бол нүүрс ус ихтэй гоймон эсвэл ердийн цагаан будааны гоймонгийн оронд ширатаки гоймон юм