Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та нурууны уян хатан байдлыг хэрхэн яаж хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Суусан мөрөө хавчих
- Дээр нь суух нь бүхий шал таны өвдөг нугалж, хөл хавтгай нь шал
- Тэврэлт таны гар ард таны доод нуруу .
- Шулуун болгож, сунгана таны гараа чангал таны мөрний ир.
- Үүнийг 3 секундын турш хий, дараа нь сулла. 5-10 удаа давтана.
Үүнтэй адил нуруу хэр уян хатан вэ?
Таны нуруу Энэ нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг: энэ нь таны толгой, их бие, гарны жинг авч явдаг бөгөөд таны биеийг бүх чиглэлд хөдөлгөж чаддаг. -Ийн зарим хэсгүүд нуруу илүү байна уян хатан бусдаас илүү. Хамгийн уян хатан хэсэг нь умайн хүзүү юм нуруу (хүзүүний хэсэг).
Дээрхээс гадна нуруу нь нуруунд сайнаар нөлөөлдөг үү? Тэд сунадаг нь хонго нугалж, нээхэд тусалдаг нь мөр ба цээж, бидний ихэнх нь хурцадмал байдалтай байдаг. Тэд хүч чадал, хүч чадлыг бий болгодог нь хөл, гар, нурууны булчингууд. Хөдөлгөөн, мэдлэгийг нэмэгдүүлэх замаар нуруу нуруу биеийн байдлыг сайжруулж, нуруу, хүзүүний зарим төрлийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Ийм байдлаар би нуруугаа яаж суллах вэ?
Бүтээлч сэтгэлгээ
- Нуруун дээрээ хэвтээд хоёр хөлөө сунга.
- Баруун хөлөө дээш өргөөд аль болох шулуун, өвдөг дээрээ бага зэрэг нугална.
- Хөлөө гуяныхаа ард барихын тулд хуруугаа хооронд нь холбож, эсвэл хөлийнхөө дээд хэсэгт оосор эсвэл алчуур ашиглаарай.
- Энэ сунгалтыг 30 секундын турш барь.
- Зүүн талд давтана.
Би яагаад нуруугаа бүсэлж чадахгүй байна вэ?
Лордоз бол таны байгалийн лордотик муруйг хэлдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв таны муруй нуман хаалга хэтэрхий дотогшоо үүнийг лордоз буюу эргэх гэж нэрлэдэг. Лордоз нь танд нөлөөлж болно буцааж багасгах ба хүзүү. Энэ нь арьсан дээр хэт их даралт үүсгэж болзошгүй юм нуруу , өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Уян хатан байдлын сайн жишээ юу вэ?
Уян хатан байдлын нэг жишээ бол 2001 оны 9 -р сарын 11 -ний террорист халдлагын дараа олон америкчуудын өгсөн хариу үйлдэл, хувь хүмүүсийн амьдралаа сэргээх оролдлого юм. Уян хатан чанарыг харуулна гэдэг нь танд ямар нэгэн бэрхшээл, зовлон амссан гэсэн үг биш юм
Уян хатан хиймэл шүдийг юунаас хийдэг вэ?
Уян хатан хиймэл шүд нь хэсэгчилсэн хиймэл шүд боловч тэдгээр нь энгийн хэсэгчилсэн хиймэл шүднээс өөр материалаар хийгдсэн байдаг. Ихэнх уян хатан хиймэл шүд нь нейлон гэх мэт нимгэн термопластик материалаар хийгдсэн байдаг
Би шагайн нурууны уян хатан байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Барга тугалаас үүдэлтэй хязгаарлагдмал нурууны уян хатан байдлыг тугалаа сунган сайжруулж болно. Ашигтай сунгалт нь: Gastrocnemius суналт: Арын хөлөө урд өвдөгөө урагш сунган мэдрэх хүртэл шулуун байлга. 20 секундын турш барь
Мэдрэлийн уян хатан байдал бидний бодлыг хэрхэн өөрчилдөг вэ?
Мэдрэлийн уян хатан байдал гэдэг нь тархины шинэ холболт, замыг бий болгох, хэлхээг хэрхэн холбохыг өөрчлөх чадвар юм. нейрогенез нь тархины шинэ мэдрэлийн эсийг ургуулах илүү гайхалтай чадвар юм (Бергланд, 2017). Нейрогенез нь илүү сэтгэл хөдөлгөм ойлголт болохыг та харж болно
Уян хатан хаалт хэрхэн ажилладаг вэ?
Ортодонтийн уян харимхай, резинэн тууз гэж нэрлэдэг бөгөөд шүдний гажиг заслын эмчилгээний явцад шүдийг зөв байрлалд оруулахад тусалдаг жижиг сунадаг латекс гогцоонууд юм. Тууз нь дээд эрүүгээс доод эрүү хүртэл сунах эсвэл ижил эрүүгээрээ сүлжмэл холболттой байж болно