Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би шагайн нурууны уян хатан байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хязгаарлагдмал нугасны нуруу Хатуу тугалаас үүдэлтэй тул сунгалтаар сайжруулж болно нь тугалууд Ашигтай сунгалт нь: Gastrocnemius суналт: байлга нь арын хөлөө сунган мэдрэх хүртэл урд өвдөгөө урагш чиглүүл. 20 секундын турш барь.
Үүнтэй адил нурууны булчинг сулруулах шалтгаан нь юу вэ?
Шалтгаан . Боломжтой шалтгаан болдог -ийн сул дорой нуруу Үүнд: Шагайн үений хязгаарлалт: Энэ бол шагайн үений өөрөө хязгаарлалт юм. Уян хатан байдлын алдагдал: Дорсфлексия Gastroc/Soleus цогцолбор гэгддэг тугалын булчин чангарсан үед асуудал үүсч болно шалтгаан хязгаарлалт.
Мөн нурууны уян хатан байдлыг сайжруулахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ? Мета-анализаас харахад тугалын булчингийн суналт шагай нэмэгддэг нугасны нуруу 15 минут сунгасны дараа (WMD 2.07 °; 95% итгэх интервал 0.86 - 3.27),> 15-30 минут (WMD 3.03 °; 95% итгэх интервал 0.31 - 5.75),> 30 минут (WMD 2.49 °; 95%) итгэх интервал 0.16 -аас 4.82 хүртэл).
Үүнийг харгалзан үзвэл шагайн нурууны булчингийн хөдөлгөөний хэвийн хэмжээ хэд вэ?
The хэвийн хүрээ -ийн хувьд шагай хамтарсан нугасны нуруу 0 градусаас 16.5 градусын жин, 7.1 градусаас 34.7 градусын жинтэй байхаар байгуулагдсан. Хоёр хэмжих системийн хооронд статистикийн ач холбогдолтой (p <0.01) ялгаа бий.
Хатуу шагайгаа яаж тайлах вэ?
Үүнийг хийхийн тулд:
- Зүүн хөлөө баруун өвдөг дээрээ хөндлөн тав тухтай суулгаарай.
- Баруун хөлөө гараараа барь.
- Дараа нь баруун гараараа зүүн хөлийн хуруугаа нугалж, шагайгаа доошоо чиглүүлээрэй.
- Та энэ суналтыг шагай болон хөлнийхөө урд хэсэгт мэдрэх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Уян хатан байдлын сайн жишээ юу вэ?
Уян хатан байдлын нэг жишээ бол 2001 оны 9 -р сарын 11 -ний террорист халдлагын дараа олон америкчуудын өгсөн хариу үйлдэл, хувь хүмүүсийн амьдралаа сэргээх оролдлого юм. Уян хатан чанарыг харуулна гэдэг нь танд ямар нэгэн бэрхшээл, зовлон амссан гэсэн үг биш юм
Уян хатан хиймэл шүдийг юунаас хийдэг вэ?
Уян хатан хиймэл шүд нь хэсэгчилсэн хиймэл шүд боловч тэдгээр нь энгийн хэсэгчилсэн хиймэл шүднээс өөр материалаар хийгдсэн байдаг. Ихэнх уян хатан хиймэл шүд нь нейлон гэх мэт нимгэн термопластик материалаар хийгдсэн байдаг
Та нурууны уян хатан байдлыг хэрхэн яаж хийдэг вэ?
Суусан мөрөө хавчих Шалан дээр өвдөгөө нугалж, хөлөө шалан дээр тавь. Нурууныхаа ард гараа атга. Гараа тэгшлээд сунгаж, мөрний ирээ хавчина. Үүнийг 3 секундын турш хий, дараа нь сулла. 5-10 удаа давтана
Мэдрэлийн уян хатан байдал бидний бодлыг хэрхэн өөрчилдөг вэ?
Мэдрэлийн уян хатан байдал гэдэг нь тархины шинэ холболт, замыг бий болгох, хэлхээг хэрхэн холбохыг өөрчлөх чадвар юм. нейрогенез нь тархины шинэ мэдрэлийн эсийг ургуулах илүү гайхалтай чадвар юм (Бергланд, 2017). Нейрогенез нь илүү сэтгэл хөдөлгөм ойлголт болохыг та харж болно
Уян хатан хаалт хэрхэн ажилладаг вэ?
Ортодонтийн уян харимхай, резинэн тууз гэж нэрлэдэг бөгөөд шүдний гажиг заслын эмчилгээний явцад шүдийг зөв байрлалд оруулахад тусалдаг жижиг сунадаг латекс гогцоонууд юм. Тууз нь дээд эрүүгээс доод эрүү хүртэл сунах эсвэл ижил эрүүгээрээ сүлжмэл холболттой байж болно