Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ямар даралтын цэгүүд таныг унтуулдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Унтахын тулд acupressure -ийг ашиглах шинжлэх ухааны талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд даралтын таван цэгийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу
- Сүнсний хаалга. Сүнсний хаалга цэг таны гадна талын бугуйнаас дээш, ягаан хурууныхаа доор байрладаг.
- Гурван билгийн уулзвар.
- Хөөсөн хавар.
- Дотоод хилийн хаалга.
- Салхины усан сан.
Үүнийг анхаарч үзээд яаж хүнийг унтуулах вэ?
Унтах хамгийн энгийн 20 аргыг энд оруулав
- Өрөөний температурыг бууруулах. Pinterest дээр хуваалцаарай.
- "4-7-8" амьсгалах аргыг ашигла.
- Хуваарь авах.
- Өдрийн гэрэл ба харанхуй хоёуланг нь мэдрээрэй.
- Иог, бясалгал, анхаарал хандуулах дасгал хий.
- Цаг руугаа бүү хар.
- Өдрийн цагаар унтахаас зайлсхий.
- Юу, хэзээ идэхээ үзээрэй.
Хоёрдугаарт, та даралтын цэгийг хэр удаан барих ёстой вэ? Дугуй хөдөлгөөн ашиглан түрхэнэ даралт энд таван секунд. Моро үүнийг дагахыг зөвлөж байна даралт тус бүрт зориулсан техник даралтын цэгүүд , хадгалах даралт хатуу боловч өвддөггүй.
Үүнтэй холбоотойгоор ямар даралтын цэгүүд толгойн өвчинг намдаана вэ?
Даралтын цэг LI-4, мөн Хэгу гэж нэрлэгддэг бөгөөд таны эрхий болон долоовор хурууны хооронд байрладаг цэгийн даралт Энэ талаар цэг руу хөнгөвчлөх өвдөлт ба толгой өвдөх.
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол яах вэ?
Унтах зөвлөмжүүд
- Унтахаасаа өмнө өдрийн тэмдэглэл бичих.
- Тав тухтай, харанхуй өрөөнд унт.
- Гэрийн тэжээвэр амьтантай унтаж болохгүй.
- Үдээс хойш 3:00 цагийн дараа кофейн агуулсан ундаа (сод эсвэл мөстэй цай гэх мэт) бүү уу.
- Шөнийн цагаар дасгал хийж болохгүй.
- Орондоо хэвтэж байхдаа сэтгэлээ тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Дарс яагаад намайг унтуулдаг вэ?
YouBeauty.com -д хэлсэнчлэн, усан үзмийн үр, хальс, махны найрлагад нойрны мөчлөгийг хянадаг мелатонин хэмээх боргоцой булчирхайнаас гаралтай даавар (тархинд, тиймээс энэ нь tinypine конус шиг харагдаж байна) байдаг. Цагаан шар өнгөтэй дарс нь биднийг бүгдээрээ нойрмоглодог гэсэн үг юм
Даралтын хяналт ба эзэлхүүнийг хянах агааржуулалтын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Дүгнэж хэлэхэд: Ерөнхийдөө эзлэхүүний хяналт нь агааржуулалтыг хянах, даралтыг хянах нь хүчилтөрөгчийг хянах боломжийг олгодог. Эзлэхүүн ба даралтыг хянах горимууд нь давуу болон сул талуудтай байдаг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн хий дамжуулах урсгал ба даралтын хэв маягтай холбоотой байдаг
Даралтын шарх нь ямар харагддаг вэ?
Даралтын шарх нь дөрвөн үе шаттайгаар хөгждөг. Арьс нь улаан болж, хүрэхэд дулаахан мэт санагдах болно. Өвдсөн нээлттэй шарх, цэврүү, эргэн тойрон арьс нь өнгөө алдсан байж болно. Арьсны гадарга доорх эд эс гэмтсэний улмаас тогоруу шиг дүр төрх үүсдэг
Яагаад бороо намайг унтуулдаг вэ?
Нарны туяа нь бидний биеийг мелатонин даавар үйлдвэрлэхээ болиход хүргэдэг бөгөөд энэ нь биднийг шөнийн цагаар унтуулдаг. Бороо орж, тэнгэр бүрхэг байхад бид биеийнхээ дотоод сэрүүлэгтэй цагийг алддаг. Борооны тэр шороон үнэр ч бас тайвшруулах байх
Ямар хоол намайг унтуулдаг вэ?
Таныг ядарсан гоймон болгодог гайхалтай 6 хоол. Тийм ээ, нүүрс ус нь танд маш их энерги өгдөг, гэхдээ "гоймон гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс ус идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар инсулины түвшинг бууруулж, ядрах, сулрахад хүргэдэг" гэж Dr. Банана. Улаан мах. Интоор. Салмон. Шанцайны ургамал