Агуулгын хүснэгт:
Видео: Лаазалсан туна загас тулайд сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Далайн хоол. Зарим төрлийн далайн хоол - анчоус, хясаа, сардин гэх мэт туна загас - пуринууд нь бусад төрлүүдээс өндөр байдаг. Гэхдээ загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь өвчтэй хүмүүст үзүүлэх эрсдлээс давж магадгүй юм тулай . Загасны дунд хэсэг чадна a -ийн нэг хэсэг байх тулай хоолны дэглэм
Үүнтэй холбогдуулан тулайтай бол ямар загас идэж болох вэ?
Загастай салах ёс хийх (Зарим) Тулай өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн муу нь анчоус , сагамхай, харцага, загас, загас, дун, түрс (загасны өндөг), сардин , сам хорхой, хулд загас. "Салмон бол үл хамаарах зүйл бөгөөд тулай өвчтэй хүмүүсийн хувьд далайн хоолыг илүү сайн сонгодог бололтой" гэж Сандон хэлэв.
Үүний дараа самрын шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг уу гэсэн асуулт гарч ирнэ. Шинэ жимс, хүнсний ногоо. Самар, газрын самар үр тариа, цөцгийн тос. Хүнсний ногоо: Та бууцай, спаржа зэрэг ногоог харж болно өндөр - пурин жагсаалт, гэхдээ судалгаагаар тэд таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй тулай эсвэл тулай халдлага.
Түүнчлэн өндөг нь тулайд муугаар нөлөөлдөг үү?
Өндөг Пурины агууламж багатай боловч тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг (Эрүүл мэндийг дэмжих зөвлөл 4 хүртэл ширхэгийг хэрэглэхийг зөвлөж байна өндөг Долоо хоногт). Туна загас гэх мэт хүйтэн устай загаснаас олддог чухал тосны хүчлүүд үүнийг бууруулдаг тулай үрэвсэл.
Ямар хоол хүнс шээсний хүчил ихээр агуулдаг вэ?
Пурины агууламж өндөртэй хоолонд дараахь зүйлс орно
- Зарим загас, далайн хоол, хясаа, үүнд hamsi, sardines, mackerel, scallops, herring, дун, сагамхай загас, форель, хадойн загас орно.
- Гахайн мах, цацагт хяруул, тугал, гахайн мах, элэг, үхрийн бөөр, тархи, амтат талх зэрэг зарим мах.
- Согтууруулах ундаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөст хэмх тулайд сайн уу?
Лууван, өргөст хэмх нь биед шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг бол эрүүл мэндэд тустай. Өргөст хэмх нь цусан дахь шээсний хүчил ихтэй хүмүүсийн хувьд маш сайн сонголт юм. Хүнсний ногоо. Хүнсний ногоо нь шээсний хүчлийг бууруулж, шээсний хүчлийг хянаж байдаг
Тулайд хамгийн сайн интоорын нэмэлт юу вэ?
Шинж тэмдэг: Өвдөлт
Лаазалсан туна загасанд пурин байдаг уу?
Далайн хоол. Загас, нялцгай биетэн, сардин, туна загас гэх мэт зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхөөс илүү пурин агуулдаг. Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулайтай хүмүүст үзүүлэх эрсдлээс давж магадгүй юм. Загасны дунд зэргийн хэсэг нь тулайны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно
Тулайд ямар хөнгөн зууш сайн байдаг вэ?
Тулайд ээлтэй хүнсний эх үүсвэр Цагаан талх, гоймон, гоймон. Цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь бага хэмжээний пурины агууламжтай тул тулай өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, бяслаг, тараг) Хүнсний ногоо. Жимс. Ус. Кофе, цай
Тулайд ямар хоол сайн байдаг вэ?
Тулайны хоолны дэглэмд хамгийн сайн хоол хүнс. Тараг, тослоггүй сүү зэрэг өөх тос багатай, сүүн бус өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн. Шинэ жимс, хүнсний ногоо. Самар, самрын тос, үр тариа. Өөх тос. Төмс, будаа, талх, гоймон. Өндөг (бага хэмжээгээр) Загас, тахиа, улаан мах зэрэг махыг дунд зэрэг хэрэглэхэд тохиромжтой (өдөрт 4-6 унц орчим)