Видео: Титэм судасны эрсдлийг бууруулахад ямар хүчин зүйл чухал вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь тус болно багасгах нь эрсдэл зүрхний өвчний талаар. Өндөр холестерин , суурин амьдралын хэв маяг, тамхины хэрэглээ; олон анхан шатны болон хоёрдогч хэсгийг ядаж хэсэгчлэн хянах боломжтой эрсдэлт хүчин зүйлс -ийн хувьд титэм судас зүрхний өвчин; Зөвхөн удамшил, хүйс, нас зэргийг хянах боломжгүй.
Титэм судасны эрсдлийг бууруулахад ямар хүчин зүйл чухал вэ гэдэг асуулт бас байна.
Биеийн идэвхгүй байдал нь чухал хувь нэмэр оруулагч титэм судас зүрхний өвчин. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр зүрх судасны үр ашиг орно буурсан цусны даралт, жингийн хяналт, буурсан бэлхүүсний тойрог бүгд тусалдаг багасгах нь эрсдэл зүрхний өвчин хөгжиж буй тухай.
Хоёрдугаарт, зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ? Титэм артерийн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Нас. Зүгээр л хөгшрөх нь артерийн судас гэмтэх, нарийсах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Секс. Эрэгтэйчүүдэд титэм судасны өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.
- Гэр бүлийн түүх.
- Тамхи татах.
- Цусны даралт өндөр байх.
- Цусан дахь холестерины өндөр түвшин.
- Чихрийн шижин.
- Илүүдэл жин эсвэл таргалалт.
Үүний нэгэн адил хэн нэгэн дараах асуултын аль нь титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл гэж үзэж болох вэ?
: Өндөр холестерин ; архины хэрэглээ; суурин амьдралын хэв маяг; тамхины хэрэглээ; ба хоолны дэглэм.
Атеросклерозын эрсдэлийг бууруулах гол арга зам юу вэ?
руу атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг болон үрэвсэл, бие бялдартай болох, хэрэглэх a Омега-3 өөх тос ихтэй хоол хүнс (загас), тамхи татдаггүй (ба зайлсхийх тамхи татах), цусны даралтыг хянах, ба багасгах жин (илүүдэл жинтэй бол).
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрх судасны өвчинд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?
Зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь: Нас. Хөгшрөлт нь артерийн судас гэмтэх, нарийсах, зүрхний булчин суларч, өтгөрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Секс. Гэр бүлийн түүх. Тамхи татах. Тодорхой хими эмчилгээ, хорт хавдрын туяа эмчилгээ. Буруу хооллолт. Цусны даралт өндөр байх. Цусан дахь холестерины өндөр түвшин
Нас яагаад зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог вэ?
Жендэр ба эрсдэл Хэдийгээр эрчүүд титэм судасны өвчнөөр бага наснаасаа өвчлөх хандлагатай байдаг ч 65 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд зүрхний өвчин тусах нь эрэгтэйчүүдийнхтэй бараг адил байдаг. Эмэгтэйчүүд тамхи татах, цусны даралт ихсэх, холестерол ихтэй гэх мэт зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлт хүчин зүйлүүд эрэгтэйчүүдтэй адил байдаг
Хоолны ямар хүчин зүйл нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг вэ?
Антиоксидантаар эрсдэлээ бууруул Лууван, Брюссель нахиа, хулуу зэрэг каротиноид агуулсан хүнсний ногоо идэх нь уушиг, ам, залгиур, мөгөөрсөн хоолойн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Брокколи, бууцай, шош зэрэг цардуул багатай хүнсний ногоо ихээр агуулсан хоол хүнс нь ходоод, улаан хоолойн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг
Остеопороз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх 3 хүчин зүйл юу вэ?
Ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлүүд нь: Эмэгтэй хүйс, Кавказ эсвэл Азийн арьстан, туранхай, жижиг биетэй, гэр бүлээрээ ясны сийрэгжилттэй байсан. Тамхи татах, архи, кофеин хэт их хэрэглэх, хөдөлгөөний дутагдал, кальци багатай хоолны дэглэм. Муу хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдал муу байна
Зүрхний цохилтыг бууруулахад ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт эсвэл эмнэлгийн эмчилгээ нь дараахь хүчин зүйлүүдтэй холбоотой зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм. Тамхи татах. Согтууруулах ундаа ихээр хэрэглэх. Эмийн зугаа цэнгэлийн хэрэглээ. Сэтгэлзүйн стресс эсвэл сэтгэлийн түгшүүр