Видео: Хоолой өвдсөн үед дасгал хийх нь муу юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
"Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүзүүнээсээ дээш байвал, үүнд а хоолой өвдөх , хамрын бөглөрөл, найтаах, нулимс цийлэгнэх, тэгвэл энэ нь Дасгал хийхэд зүгээр "Гэж тэр хэлэв." Хэрэв таны ханиалгах, бие өвдөх, халуурах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд хүзүүн доор байвал эдгээр шинж тэмдгүүд хажуу тийшээ гарах хүртэл гүйж буй гутлаа өлгөх цаг болжээ."
Үүнтэй адил гүйх нь хоолой өвдөхөд хүндрэл учруулах уу?
Хэрэв таны шинж тэмдэг "хүзүүнээс дээш" байвал … хамар гоожих, найтаах, эсвэл хоолой өвдөх , жаахан амар гүйж байна тэгэхгүй байх хийх ямар ч хор хөнөөл, тэр ч байтугай тусалж магадгүй юм. Гүйж байна эдгээр нөхцөлд шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг ба чадна илүү ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй тул ХИЙ ҮГҮЙ ГҮЙХ . Дараагийн хэдэн өдрийг амралтын өдрүүдэд хий.
Бас дасгал хийсний дараа яагаад хоолой өвдөж байна вэ? Хоолой өвдөх хэзээ дасгал хийх чадна байна хоёр үндсэн шалтгаан. Хамрын бөглөрөл ба хүчиллэг рефлюкс. Хамараар дамжин агаар муу урсах нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг хүндрүүлдэг. дасгал . Гэсэн хэдий ч амаар амьсгалах нь амьсгалыг бий болгож чадна хоолой хуурай, зарим хүмүүсийн хувьд хоолой мэдэрч чадна өвдөж байна Учир нь хуурай агаар нь цочрол үүсгэдэг.
Үүний дагуу та вирусын эсрэг дасгал хийх ёстой юу?
"Хэрэв таны шинж тэмдгүүд нь хүзүү, хамрын түгжрэл, хоолой өвдөх гэх мэт байвал. дасгал хийх тусалж, гомдоохгүй "гэж Ниеман хэлэв. Гэхдээ хэрэв Та томуу эсвэл бусад хэлбэрийн халууралт үүсгэдэг системийн халдвартай байх; дасгал хийх муу санаа байна.
Дасгал хийх нь миний ханиадыг улам дордуулах уу?
Дунд зэрэг дасгал хийх таны өвчнийг уртасгахгүй хийх таны шинж тэмдэг илүү муу , гэхдээ энэ нь тэднийг богиносгохгүй байж магадгүй юм. Үүний нэг боломжит ашиг тус дасгал хийх -тай хүйтэн : Хэрэв та ерөнхийдөө сайн чийгшүүлсэн бол a дасгал хийх боломжтой түгжрэлийг арилгана гэж доктор Дурст тэмдэглэв. Гэсэн хэдий ч таны түгжрэл байж болно улам дорддог хэрэв та шингэн алдсан бол.
Зөвлөмж болгож буй:
Тогтвортой дасгал хийх үед амьсгал давчдахад юу тохиолддог вэ?
Амьсгал нь хүчилтөрөгчийн хангамж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гадагшлуулах нь дасгалын хэрэгцээг хангахуйц "тогтвортой төлөв" хүртэл нэмэгддэг. Амьсгалын систем "хэт ачаалалгүй" байдаг тул аэробик фитнессээр хичээллэсний дараа 10-20 минутын дараа амьсгалын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг
Хөл хавчих үед би хэрхэн дасгал хийх вэ?
Дараах энгийн хөдөлгөөний дасгалуудыг хийж үзээрэй: Хөлийн хуруугаараа цагаан толгойн үсгийг мөрдөөрэй, энэ нь бүх чиглэлд шагайны хөдөлгөөнийг дэмждэг. Цагаан толгойн үсгийг 1-ээс 3 удаа зур. Сандал дээр суугаад хөлөө шалан дээр тавь. Өвдөгнөө хажуу тийш нь аажуухан хөдөлгөж, хөлөө тэгшхэн байлгана. 2-3 минутын турш үргэлжлүүлээрэй
Дасгал хийх үед цус харвалтын хэмжээ юу болдог вэ?
Дасгал хийх үед зүрхний гаралт нийт эсэргүүцэл буурахаас илүү ихэсдэг тул артерийн дундаж даралт ихэвчлэн бага хэмжээгээр нэмэгддэг. Зүрхний гаралтын өсөлт нь зүрхний цохилт их хэмжээгээр нэмэгдэж, цус харвалтын хэмжээ бага зэрэг нэмэгдсэнтэй холбоотой юм
Дасгал хийх үед хоол боловсруулах тогтолцооны цусны урсгалд юу тохиолддог вэ?
Дасгал хийх үед таны бие хоол боловсруулахад эрчим хүчээ зарцуулдаггүй. Үүний оронд энэ нь одоо байгаа хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг тул булчин, уушгиа тэжээхийн тулд аль болох их цусыг гадагшлуулах боломжтой юм
Дасгал хийх үед глюкагон ялгардаг уу?
Бие дэх глюкагон үүрэг Глюкагон нь бие махбодид глюкоз, өөх тосны хэрэглээг зохицуулахад идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Глюкагон нь цусан дахь глюкозын түвшин буурсантай холбоотойгоор, мөн биеийн тамирын дасгалын хариуд нэмэлт глюкоз шаардлагатай болдог үйл явдлын хариуд гардаг