Видео: Фруктозын шингээлтэнд декстроза тохиромжтой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тийм ээ, жаахан глюкоз нэмнэ декстроз ) өндөр хүртэл фруктоз Хоол хүнсийг онолын хувьд сайжруулах ёстой фруктоз шингээх, сайжруулах фруктоз хүлцэл нь нэг хүнээс нөгөө хүнд өөр өөр байх магадлалтай. Миний блогийг цааш нь уншаарай фруктоз үл тэвчих байдал, фруктозын шингээлт болон FODMAPs.
Үүнээс гадна декстроз нь фруктоз агуулдаг уу?
Дөрвөн сахарын глюкоз бол цусан дахь сахар ба декстроз эрдэнэ шишээс гаргаж авсан глюкозын нэр юм. Биохимийн хувьд тэдгээр нь ижил байдаг. Сахароз бол ширээний элсэн чихэр юм. Энэ бол давхар элсэн чихэр, агуулсан глюкозын нэг хэсэг (50%) ба фруктоз (50%), химийн хувьд хоорондоо холбогдсон.
Дараа нь фруктозын шингээлтийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хариулт: Фруктозын шингээлт буурсан тохиолдолд фруктозын шингээлт сайжирна хоолны дэглэм , энэ нөхцөл байдал нь жижиг гэдэсний бактерийн хэт их өсөлт (SIBO) ажиллаж байгааг харуулж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд антибиотик, пробиотик, ксилоз изомераза гэх мэт хоол боловсруулах фермент, өөрчлөгдсөн хоолны дэглэм зөвлөж болно.
Хүмүүс бас декстроза Fodmap -ийг ээлтэй гэж асуудаг.
Бусад бага- FODMAP устгах үе шатанд тэнцэх чихэрлэг хоолны дэглэм фруктоз агуулаагүй тул глюкоз орно. декстроз ба далдуу модны элсэн чихэр.
Хэрэв та фруктоз үл тэвчих юм бол ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах вэ?
Байсан хүмүүс фруктозын үл тэвчих байдал өндөр хязгаарлах ёстой фруктозтой хоол хүнс , жүүс, алим, усан үзэм, тарвас, спаржа, вандуй, цуккини гэх мэт. Зарим нь доогуур фруктозтой хоол хүнс - банана, нэрс, гүзээлзгэнэ, лууван, авокадо, ногоон шош, шанцайны ургамал зэрэг - хоол идэх үед хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Фруктоз ба фруктозын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Фруктоз. Фруктоз буюу "жимсний сахар" нь глюкоз шиг моносахарид юм (1). Өндөр фруктоз бүхий эрдэнэ шишийн сиропыг эрдэнэ шишийн цардуулаар хийсэн бөгөөд ердийн эрдэнэ шишийн сироптой харьцуулахад глюкозоос илүү их фруктоз агуулдаг (3). Гурван элсэн чихрийн дотроос фруктоз нь хамгийн чихэрлэг амттай боловч цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй (2)
Удамшлын фруктозын үл тэвчих байдал хэр түгээмэл байдаг вэ?
Фруктозын үл тэвчих удамшлын тохиолдол дэлхий даяар жил бүр 20-300000 хүн тутмын 1 нь байдаг
Хоол идэх нь архины шингээлтэнд нөлөөлдөг үү?
Архи ууж байхдаа идсэн хоол нь архийг ходоодонд удаан байлгаснаар цусанд шингэх явцыг удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч хоол идэх нь согтохоос сэргийлж чадахгүй, эсвэл таны бие архийг хурдан боловсруулдаг
Глюкоз ба фруктозын хоорондын холбоог хэрхэн таслах вэ?
Хариулт ба тайлбар: Гидролиз нь сахарозын молекул дахь глюкоз ба фруктозын хоорондын холбоог таслахад хэрэглэгддэг. Гидролиз нь эдгээрийн хоорондох холбоонд ус нэмэх явдал юм
Идэвхтэй ба идэвхгүй хоолойн дахин шингээлтэнд юу оролцдог вэ?
Амин хүчил, глюкоз, давс зэрэг биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уусмалын ихэнх хэсгийг дахин шингээх нь гуурсан хоолойн проксимал хэсэгт явагддаг. Энэхүү дахин шингээлт нь глюкоз, амин хүчил, пептидийн нэгэн адил идэвхтэй байж болох бөгөөд ус, хлорид болон бусад ионууд идэвхгүй дахин шингэдэг